5 îNlocuitori de zahăr vă bucura despre
când îndulci alimentele noastre, există alternative mult mai sănătoase decât zahărul și, în plus, ne aduc mai multe beneficii, atâta timp cât vom opta pentru versiunile organice si nerafinate.
consumul excesiv de zahăr rafinat este unul dintre factorii ce țin de dezvoltarea metabolice și a problemelor coronariene.
cu toate că industria a încercat să ascundă aceste efecte de mai multe decenii, studiile actuale arată modul în care aceasta poate fi periculos pentru organism.
Dacă este delicios și inconfundabil în milioane de oameni de putere, prezența în organism poate duce la dezechilibre grave ale sistemelor majore.
c cele mai îngrijorătoare " este el este ha utement dependență și , care este prezent într-o mare varietate de produse consumate zilnic .
Cu toate acestea, tot mai mulți oameni sunt preocupați de efectele negative ale consumului său și, pentru aceasta, să ia măsuri pentru a minimiza în dieta lor.
vestea bună este că există unele înlocuitori naturale ale produsului , care, cu mai putine calorii, sunt folosite pentru a îndulci multe retete.
vrei să știi?
1. zahăr de nucă de cocos
zahăr de nucă de cocos este un produs natural, care este utilizat ca îndulcitor în bucătăria tradițională asiatică.
Chiar și așa, este cunoscut faptul că, în ultimii ani în țările occidentale ca o opțiune sănătoasă pentru zaharurile rafinate
Indicele său glicemic este de numai 35 și, în plus, oferă o cantitate semnificativă de minerale esențiale care beneficiază de sănătate.
De fapt, nivelurile sale de vitamina C sunt destul de mari și contribuie obține cantitatea zilnică recomandată pentru organism.
În plus, acesta este unul dintre cele mai durabile îndulcire din lume, pentru el vine dintr-un pom bun pentru mediu.
Nuca de cocos repara solul, au nevoie doar de puțină apă și produc mai mult zahăr pe hectar decât zahăr din trestie de zahăr.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Cum să preparați un scrub natural de zahăr pentru a înmuia mâinile
2. yacon
rădăcină sirop sirop yacon rădăcină este un îndulcitor natural, care este remarcat pentru indicele glicemic scăzut și ridicat în minerale esențiale și substanțe nutritive.
Consumul nu interferează cu nivelul de zahar în sânge și nu afectează metabolismul, deoarece oferă foarte puține calorii.
Spre deosebire de zahărul tradițional, servește la promovarea pierderii în greutate și la normalizarea mișcărilor corpului.
Are o aromă ușoară și consistență care nu este la fel de groasă ca mierea și, printre altele, se evidențiază ca un prebiotic foarte eficient.
3. Miere de albine
albine miere ecologică este una dintre cele mai populare inlocuitori de zahar si cele mai utilizate în lume.
Acesta se distinge prin valoarea sa energetică ridicată, în plus față de substanțe nutritive esențiale și compușii săi antibiotice
Deși conținutul de calorii este puțin mai mare, este una dintre cele mai bune opțiuni pentru îndulcirea rețetelor deoarece nu afectează funcțiile metabolice. > Mai mult,
el are sute de aplicații de medicamente care pot fi savurate ca precauție și tratarea multor boli. pe de altă parte, este esențial să se verifice calitatea și autenticitatea acestuia, deoarece unele companii o distribuie în variante rafinate sau amestecate cu zahăr tradițional.
4. Stevia
Stevia nu este cel mai popular îndulcitor alternativ de pe piață, dar este unul dintre cei mai dulci și mai sănătoși
Puterea îndulcitoare este mult mai mare decât zahărul tradițional, dar
aduce putine calorii și nu generează niveluri de zahăr din sânge. În starea sa naturală poate fi atât de dulce încât unii oameni amestecați cu praf de celuloză și alți agenți care fac mai ușor să bea
Vizitați acest articol: 4 băuturi pentru a purifica corpul de zaharuri și alimente rafinate
5. Agave Syrup
Acest produs natural provine din America Centrală și în prezent
este una dintre cele mai populare alternative la zahăr rafinat. Acest lucru se datorează indicele glicemic care este de numai 30 de ani. Și aceasta reprezintă mai puțin de jumătate din îndulcitorul tradițional.
Aceasta înseamnă că organismul o asimilează într-un mod mai lent și, datorită acestui fapt, nu provoacă vârfuri înalte ale zahărului din sânge
În schimb, reprezintă o sursă importantă de energie pentru o performanță fizică și mentală bună Pe piață găsiți două soiuri, dar este mai bine alegeți cel mai întunecat deoarece este mai puțin rafinat decât versiunea ușoară
Puterea de îndulcire este cu până la 25% mai mare decât cea a zahărului
și este utilizată la fel ca albinele de miere.
În concluzie, deși nu sunt cunoscute, substituenții de zahăr sunt cea mai bună opțiune pentru îndulcirea felurilor de mâncare fără a pune sanul
Pe de altă parte, trebuie luat în considerare faptul că toate au versiuni de calitate inferioară, amestecate cu zahăr, sirop de porumb și alte substanțe chimice care afectează proprietățile Cu toate acestea,
trebuie să aleagă întotdeauna 100% produse ecologice
, chiar dacă acestea costă puțin mai mult
Ingredientul secret de a depăși grăsimea
ȘTim cu toții că vitamina C ne ajută să fim sănătoși. Această substanță ajută la obținerea colagenului necesar păstrați pielea tânără și sănătoasă și menține oasele și ligamentele în stare bună. Vitamina, de asemenea, activează sistemul imunitar și protejează celulele datorită concentrației sale ridicate de antioxidanți Dar îndepărtează și grăsimea!
Punct Feng Fu, stimularea de gheață pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră
îN medicina tradițională chineză, organismul este văzută ca un sistem energetic. Dacă unul se bazează pe gândul, medicina chineză a fost utilizarea de tehnici, cum ar fi acupunctura, presopunctură și masaj pentru a echilibra fluxul de energie de la persoana și funcția de organe. de la acest concept, organismul are puncte de presiune diferite care, atunci când este stimulat, poate îmbunătăți sănătatea ta atât fizic cât și emoțional.
