Modul în care mintea noastră poate provoca boli
Mintea noastră este atât de puternică încât este capabilă să interacționând cu starea noastră fizică
În ultimii ani, am realizat că ușa comunicării dintre trup și minte se poate deschide frecvent.
Relația dintre aceste două componente ale ființei noastre este destul de des mai îngust decât ne gândim.
Toți am devenit bolnavi o dată în viața noastră, observând că această boală fizică ne-a pus mințile într-un fel de închisoare de toropeală și apatie.
Psihologia noastră a fost afectată de rele necunoscute, ceea ce la făcut complet ermetic pentru primirea stimulilor externi și pentru producerea propriilor gânduri.
În ultimii ani, numeroase studii au indicat că starea de bunăstare mental este direct legat la calitatea stării fizice așa cum este sau cel puțin la fel cum o percepem. A avea un spirit bine organizat și plin de speranță pare să provoace în noi, prin funcționarea sistemului nostru nervos, o îmbunătățire semnificativă a stării fizice
Pentru ao pune într-un mod negativ,
suntem mai predispuși să contractăm boli atunci când mintea noastră este dezechilibrată. Anxietatea și depresia sunt prin urmare Afecțiuni psihice care pot contribui la apariția simptomelor fizice nedorite
Cum merge procesul de transformare fizică?
Revedeți momente din viața dvs. atunci când v-ați simțit deosebit de anxios. inima a bătut mai repede și mai puternic decât de obicei, mâinile se agită foarte mult și este foarte probabil că te transpirați intens.
Aceste simptome apar atunci când începem corpul prin acțiunea minții noastre , care va schimba constantele corpului nostru într-un mod foarte asemănător cu ceea ce se întâmplă atunci când ne exercităm.
Totuși, există o mare diferență: nu exersați!
corpul se luptă să evacueze tot ce energia el a produs, iar acest lucru se resimte foarte mult o presiune enormă asupra sistemului nostru nervos.
vene si artere care furnizează sânge mușchii noștri abia se dilata, in timp ce inima noastră este trimiterea mai multor sânge decât de obicei
De asemenea, citiți: Cum să vă inundați casa cu energii pozitive
Ce se întâmplă în continuare?
Imaginați-vă o mulțime de mașini începeți de condus pe una și aceeași autostradă și brusc această autostradă se termină. O cantitate imensă de trafic trebuie să fie absorbită de un drum secundar.
Rezultatul va fi în mod evident catastrofal și va provoca o paralizie a circulației
și acest lucru se poate întâmpla și în corpul nostru. Când suntem stresați, inima noastră trimite litri și galoane de sânge, în timp ce corpul nostru nu le poate absorbi.
Dacă această situație durează puțin și nu este intensă, această mică criză Cu toate acestea,
dacă intensitatea este mare și este continuă, pot fi cauzate pagube mari.
Pe de altă parte, una dintre cele mai evidente conexiuni este relația dintre funcționarea sistemului nostru cognitiv și puterea sistemului nostru imunitar
Când mintea noastră nu funcționează optim, se opune corpului și îl slăbește împotriva atacurilor din afară. Pentru al pune altfel,
este spiritul nostru t ca un computer și sistemul nostru imunitar este antivirusul său.
Dacă computerul nostru nu funcționează corect, acesta dezactivează antivirusul, expunând întregul sistem la orice software rău intenționat aflat în raza de acțiune și care are ca scop provocați daune.
Această slăbire nu are loc în timp util, în timpul unui episod de stres, deoarece continuă să producă efecte atunci când anxietatea dispare. Ce rol are creierul nostru?
Nu uitați că în spatele ideile noastre și gândurile noastre, există o corelație chimică cu sistemul nostru biologic.
structura de bază, care ne permite să înțelegem această relație este hipotalamus
o glanda care joaca un rol important în reglarea hormonal.
the caracteristică a hipotalamusului este că este foarte reactiv la gândurile noastre,
dacă amintiri de interpretări de stimulare externe sau așteptările de evenimente viitoare. hipotalamus nostru putem „trezi“, astfel că suntem pregătiți să acționăm foarte rapid, relaxant pentru a ajunge la somn sau de a spori un sentiment de plăcere.
ce influență a comportamentului el? noi a vorbit până la pre simte influența poate avea în mod direct mintea noastră, pe corpul nostru
Dar, trebuie să ne amintim un lucru care este cel puțin la fel de important. influențează comportamentul nostru.
Noi, toate etapele vii în viața noastră, care nu sunt deosebit de fericit și motivantă.
Chiar dacă nu ne-am experimentat depresie,
unele dintre sentimentele pe care le experimentam in timpul acestor perioade pot fi comparate cu cele care pot fi experimentate în timpul acestei boli,
, deși acestea nu sunt la fel de intense și constante.
În astfel de momente, am uitat de multe ori să aibă grijă de noi înșine. Prin urmare, este logic ca unul dintre primii parametri este afectată de aceste tulburări este dieta noastră. Nu ne place alimentele pe care le consumam mai putin , și sunt în general mai sănătos pentru altele care ne aduc o plăcere mai gustă.
De ce facem asta? Este o chestiune de echilibru. Noi încercăm să obțineți prin gust plăcerea pe care le-am pierdut în alte aspecte ale vieții noastre.
Din păcate, clișeul tanara femeie culcat pe canapea manca un borcan de smântână gheață după o despărțire, nu este atât de departe de realitate.
Acesta este modul nostru de a forța hipotalamusului noastră de a produce în mintea noastră sentimentul de bunăstare pe care am pierdut.
Acesta e este modul nostru comportamental de a preveni apariția unor noi gânduri negative. Acest lucru este total contraproductiv pentru sănătatea generală a corpului nostru. Totuși, pierderea acestui echilibru nu este singurul motiv care ne face să neglijăm dieta noastră.
Cu tristețe, apare, de obicei, o lipsă totală de motivare.
Gândurile pe care ne-au împins să aibă grijă de noi acum marginalizată centrul scenei mintea noastră este ocupată de o profundă, sentiment inextricabil de tristețe
Acțiunile pe care le-am făcut într-un mod foarte rutin sunt acum dificil de accesat. Noi încercăm să simplifice rutina noastră: în loc de a ne pregătește o masă echilibrată bun, am optat pentru a comanda pizza Aceasta este o modalitate de a ne hrăni, care ne costă mult mai puțin efort
.. Citește și: Cum de a lupta în mod natural tristețe?
cealaltă parte a puterii minții
Am vorbit despre gândurile negative care ne slabesc pana acum. Cu toate acestea, există un alt mod de a vedea acest lucru.
Multe studii ale persoanelor cu boli grave au arătat
un centru de fitness mentală pozitivă poate îmbunătăți în mod semnificativ de vindecare.
Acest lucru se datorează la o acțiune directă a minții asupra biochimiei corporale și la punerea în aplicare a instrumentelor de control al bolii, prin practicarea activității fizice și a unei alimentații mai bune.
Deci nu vă putem încuraja să vă îngrijiți de sănătatea mintală, deoarece, prin aceasta, vă puteți îmbunătăți sănătatea în general. Merită, nu?
Cum să preveniți formarea de ceapă
Picioarele de ceapa este una dintre cele mai dureroase și defectele cele mai comune. În general, ele se datorează pantofii noastre, dar uneori ele sunt ereditare. Una dintre cele mai rapide soluții pentru a scuti ceapa este să luați medicamente antiinflamatorii și analgezice pentru a ușura durerea. Puteți face și o serie de exerciții de fizioterapie, împreună cu utilizarea de tălpi capitonate - în special cele din pâslă -.
7 Alimente interzise dacă suferiți de hipotiroidie
Hipotiroidism, la fel ca multe alte boli, necesită o dietă specială în care ar trebui să fie excluse anumite alimente dăunătoare. Această condiție conduce la reducerea funcției tiroidiene prin afectarea metabolismului implica modificari dietetice stricte. Deci, după ce a fost diagnosticat cu această tulburare, este esențial să se consulte un nutritionist sau cel de la știu că nu este necesar să se mănânce în mod regulat.
