4 Ceaiuri medicinale pentru a dormi bine

insomnie este una dintre cele mai mari rele ale timpului nostru, pentru că acesta este rezultatul stresului, stilul de viață sedentar, mese târzii și consistent de tensiune, mușchi etc.

În acest articol, vom împărtăși cu dvs. plante medicinale care au proprietatea de relaxare a corpului și câteva sfaturi pentru a contribui la o odihnă mai bună pe timpul nopții.

Infuzii relaxante

Multe plante medicinale au proprietăți relaxante și alte beneficii pentru sănătate

Vă oferim aici cele mai comune plante pe care le puteți lua în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții

Consumați-le, de preferință, după-amiaza sau seara. Dacă treceți printr-o perioadă de de asemenea, dimineața

Cantitatea recomandată este de 2 sau 3 cești pe zi

Dacă doriți, puteți îndulci perfuzii cu stevia sau miere de flori portocaliu, lavanda și iarbă neagră.

puteți găsi, de asemenea, aceste plante sub formă de tincturi, capsule sau tablete.

cu toate acestea, înainte de a face un tratament, vă sfătuim să consultați un terapeut, mai ales dacă luați alt tratament sau dacă aveți alte probleme de sănătate

Plante virtuoase

• Valerian : Această plantă este foarte eficientă atunci când insomnia este în mod clar de origine nervoasă. Pe lângă tratarea acestui tip de insomnie, ne ajută, de asemenea, să luptăm împotriva anxietății, stresului, stărilor de anxietate sau tristeții și durerilor de cap sau a migrenelor.
• Floarea pasiunii: ingrediente active a acestei plante au efecte calmante, induce somnul si, de asemenea, scuti spasme musculare.
  este o planta foarte eficient pentru tratarea stărilor de anxietate, deoarece chiar dacă acționează asupra sistemului nervos, se modifică în nici un caz luciditatea sau atenția noastră
• Melissa : această plantă este soluția ideală în cazul în care suferim de tulburări digestive. De asemenea, este excelent atunci când o situație emoțională determină o presiune la deschiderea stomacului
• Lime . Teiul este o planta printre cele mai cunoscute pentru funcțiile sale de relaxare și lupta împotriva stres, anxietate și nervozitate care afectează stomacul.

Atenție cu medicamente

Aceste infuzii pe care le propunem ar trebui să fie prima opțiune atunci când vom începe să sufere de insomnie din diferite motive.

• în cazul în care insomnia este cauzata de un stres temporal, aceste plante vor echilibra treptat starea noastră emoțională, respectând ritmurile naturale ale corpului nostru.
• Ei nu generează dependență.
• Ei nu provoacă " stările de adormire pe parcursul zilei, care ne pot afecta în muncă sau în viața noastră de zi cu zi.

Sfaturi generale

În plus față de aceste perfuzii medicinale, vă oferim câteva sfaturi vă va ajuta să vă relaxați mai mult, să dormi bine și să vă treziți cu energie și bună dispoziție:

• Evitați să aduceți cu voi problemele zilei: Este cel mai bine să evitați concentrați-vă asupra situațiilor negative, în special înainte de a merge la culcare. Pentru aceasta poți să faci meditații, yoga, să citești o carte, să asculți muzică clasică etc.
• Este important să faci exerciții de cel puțin două sau trei ori pe săptămână, și dacă au un obicei de a fi foarte stresat sau tensionat, face exerciții alternative terapii (yoga, tai chi, etc.) și sport cardiovasculare mai intense de relaxare (alergare, ciclism etc. aerobic).
  Exercițiul vă va face seara va avea efect imediat și va genera o stare de umor bun și oboseala pozitiv.
• Dacă suferiți de tensiune sau musculare dureri care împiedică să se odihnească și care vă treziți des ar trebui să se gândească la face unele stretching sau masaj înainte de culcare.
• În conformitate cu medicina tradițională chineză, corpul nostru regenereaza in timpul noptii, si vezica biliara si ficat face de la 11 pm la 3 pm.
  ideal ar fi să aibă cina deja digerate la acel moment, în scopul de a se odihni în mod corespunzător.
  Vă recomandăm cina devreme sau, în cazul în care permise de muncă, pentru a gusta și cină ușoară. în acest fel, vă va trezi cu energie, care au recuperat și în toane bune.

n_sapiens Imagini și pălăvrăgeală.

9 Alimente care pot fi înghețate

Alimente este încă o problemă gravă în lume. din păcate, se estimează că între 30 și 40% din produsele alimentare destinate consumului uman ajung la gunoi. în timp ce o mare parte se pierde în timpul conversiei și transportului, cele mai multe se pierde în frigidere și Problema este că mulți oameni nu sunt interesați de acest fapt și nu știu că o mare parte din alimentele perisabile pot fi păstrate mai mult datorită cum ar fi metode de congelare.

(Remedii naturale)

Cum gel de semințe de chia și care sunt beneficiile sale?

Semințe de chia sunt un aliment vechi, care este cunoscut în întreaga lume încă din anii 1970 se crede că acestea sunt din Guatemala și Mexic, și pe baza datelor istorice, ele au fost folosite de războinici Aztec ca un aliment de energie. Multe proprietăți au fost confirmate științific și, de fapt, valoarea lor nutritivă a le-a permis să intre în catalogul de „super-alimente“.

(Remedii naturale)