Cele 10 alimente cu cele mai mari beneficii de intinerire

Cele 10 alimente cu cele mai mari beneficii de intinerire

Pentru o piele mai fermă tânără, avem aproape întotdeauna recurge la mai multe tipuri de tratamente de înfrumusețare care ne permit să-l furnizeze substante nutritive pentru a mânca.

Dar, în plus față de aceste produse cutanat, este esențial să se includă în produsele alimentare sale dieta care, datorită compoziției lor nutriționale, ne ajuta la reducerea procesului de imbatranire prematura este cauzata de radicalii liberi.

Deși expunerea la poluarea mediului și de razele UV este principala cauza a aparitiei ridurilor, ar trebui să știți că acestea sunt, de asemenea, ca urmare a procesului de oxidare internă care are loc în corpul nostru.

prin urmare, dieta noastră se poate reflecta asupra calității pielii, pozitiv sau negativ.

Acum, vom împărtăși cu dvs. cele 10 alimente pe care ar trebui să le consumați mai des, pentru a vă întineri pielea și a preveni semnele de îmbătrânire. Descoperiți-i!

1. Avocat

Consumul de un avocat de zi poate ajuta la protejarea organismului pe plan intern, în timp ce stimularea procesului de regenerare a pielii.

Acest fruct cu pulpa verde este unul dintre cele mai mari surse naturale de acizi grași esențiali, precum și vitaminele a și E și antioxidanți.

proprietatile sale inhiba daune oxidative și de muncă pentru a stimula refacerea celulelor, fără a provoca efecte adverse.

Nu uitați să citiți: Un avocado pe zi ajută la reglarea colesterolului

2. Morcov

Aceasta leguma este una dintre cele mai mari surse de vitamina A sau beta-caroten, care acțiunea antioxidant protejează ochii și reparații daunele cauzate pielii de către radicalii liberi.

Se crede Consumul regulat de morcovi contribuie la reducerea petelor cauzate de soare și la alte modificări care afectează tenul natural al pielii 3. Strugurii

Acestea sunt multi-scop și pot fi adăugate cu ușurință la multe feluri de mâncare diferite.

Conținutul lor ridicat de resveratrol a făcut un aliat excelent pentru a preveni imbatranirea si a bolilor cronice.

Ar trebui să știi

este mai bine să le consumați cu sâmburi, deoarece conțin majoritatea substanțelor nutritive esențiale ale strugurilor 4. Tomate

În ultimii ani, multe femei au decis să utilizeze suc de roșii naturale, care au realizat că

bogăția antioxidant stimulat sănătatea generală a organismului și a îmbunătățit frumusețea. Lycopenul, un antioxidant care dă roșii culoarea roșie caracteristică, oprește, de asemenea, leziunea oxidantă care provoacă semnele precoce de îmbătrânire

5. Peste albastru

Peștele de apă rece, cunoscut și sub numele de pește albastru, se numără printre cele mai mari surse de acizi grași omega-3, al căror efect asupra organismului stimulează regenerarea celulară și scade procesul inflamator.

O dieta bogata in omega-3 ar putea menține nivelul de colesterol, prevenirea problemelor cardiovasculare si a altor boli cronice.

în plus, sa verificat că

the Atragerea adecvată a acestui nutrient previne deteriorarea oxidantă și îmbunătățește sănătatea pielii 6. Pagina

Fructele citrice sunt delicioase si sunt importante in starea generala de sanatate a organismului.

Acestea sunt surse excelente de vitamina C si compusi flavonoidici,

implicate în regenerarea pielii pentru scade semnele de vârstă 7. Banana

Bananele sunt o sursă importantă de minerale, cum ar fi potasiu și magneziu, care sunt necesare pentru funcționarea optimă a organismului, fizic și mental.

Ar trebui să știi că banana conține vitaminele A, B și E, care diminuează celulele moarte și stimulează restaurarea corpului

8. Mango

Mango este caracterizat prin gustul delicios și poate fi folosit în prepararea a sute de rețete.

Trebuie remarcat conținutul său ridicat de antioxidanti si vitamina A, care îmbunătățesc elasticitatea pielea pentru a preveni ridurile precoce și alte semne cauzate de agenți nocivi în mediu

9. Ciocolata neagra

Ciocolata amara sau cu un conținut de 60% cacao, este compusă din cantități mari de antioxidanți care îmbunătățesc sănătatea atât intern, cât și extern.

Consumul moderat de ciocolata neagra este excelent înseamnă a opri îmbătrânirea

, oboseală și alte tulburări care afectează direct pielea Vrei să afli mai multe? Citește: 20 de fapte surprinzătoare despre ciocolată

10. Uleiul de măsline

ulei de măsline extra virgin este un super-aliment care nu trebuie ratat în orice dieta.

Acest ingredient al dietei mediteraneene este una dintre cele mai mari surse acid alfa-linolenic,

prezentă în acizii grași omega-3, care mentine hidratarea pielii pentru a menține ferm și tonifiat. nu se poate nega faptul că

afectează alimentar direct pe frumusețe. De aceea, de acum încolo, luați decizia de a consuma mai frecvent toate alimentele pe care le-am menționat! Și bucurați-vă!


Cum pentru a curăța ficatul cu alimente integrale și plante amare

Cum pentru a curăța ficatul cu alimente integrale și plante amare

După cum știți, ficat este un organ al corpului care efectuează numeroase funcții esențiale pentru sănătatea noastră și bunăstarea. este normal să nu acorde atenție la el și limitată la o putere care ne gândim adecvat și sănătos, până când apare o problemă. cea mai frecventă problemă a ficatului este hepatomegalie, un proces prin care organismul este inflamat și se umflă.

(Remedii naturale)

Artrita reumatoida: Cum sa controlati simptomele

Artrita reumatoida: Cum sa controlati simptomele

Artrita reumatoidă (sau artrita) este o boală cronică, inflamatorie și autoimună. Ea apare mai ales la nivelul articulațiilor, care provoacă durere, umflare și o rigiditate mai mare sau mai mică. Ca toate bolile autoimune, cele sunt cauze ale artritei reumatoide sunt necunoscute pentru timp , chiar dacă se presupune că mai mulți factori sunt responsabili, cum ar fi predispoziție genetică (crede bine că este o boală poligenică ca sunt implicate mai multe gene), infectii si mediu declanseaza cum ar fi tutunul, stresul etc.

(Remedii naturale)