8 Alimente care sunt cel mai bine evitate pe timp de noapte
Ingerarea alimentelor determinate seara este asociata cu supraponderabilitatea si somnul multor oameni.
In acest moment specific zilei, organismul se pregătește să se odihnească și să îndeplinească sarcini care nu sunt posibile în timpul zilei.
De aceea, , atunci când sunt suprasolicitate cu mese grele, apar dificultăți și pot altera metabolismul și secreția hormonilor responsabili pentru un somn bun. aceasta poate provoca disconfort, cum ar fi refluxul gastric, care apare atunci când sucul digestiv înapoi la gât, provocând o senzație de arsură.
pentru a preveni aceste simptome, vă recomandăm cină la lumina, cel puțin două sau cu trei ore înainte de a dormi.
În plus,
este mai bine să evitați alimentele care sunt greu de digerat în acest moment. Descoperiți-i! 1. Paste
Acesta este unul dintre produsele pe care trebuie să le evităm noaptea. Cu toate acestea sunt ușor de preparat și sunt delicioase, ele sunt bogate in carbohidrati, care se va transforma in grasime peste noapte.
Grăsimea este dificil de digerat si incetineste metabolismul, prevenind buna funcționare a sarcinile sale.
Nu uitați să citiți: 5 modalități de a crește metabolismul
2. Pizza
Chiar daca este un aliment greu pentru sistemul digestiv, pizza este una dintre cele mai consumate seara înainte de culcare.
Chiar dacă este delicios, este departe de a un fel de mâncare ușoară și din moment ce este deja dificil de digerat în timpul zilei, imaginați seara!
Acest fel de mâncare este bogat în grăsimi și
este adesea compus din ingrediente cu un indice de aciditate ridicat, care genera simptome digestive supărătoare 3. Candy
Consumul de prăjituri și dulciuri sporește semnificativ nivelul de zahăr din sânge, dar
ar putea fi, de asemenea, asociat cu un număr mai mare de cosmaruri. S-a arătat că Grăsimile și zahărul au un impact direct asupra undelor cerebrale și ar putea provoca acest lucru.
De aceea, pentru o noapte liniștită, relaxantă și neîntreruptă, este mai bine să evitați prăjiturile sau dulciurile.
4. Carne roșie
Nu este recomandată eliminarea completă a cărnii roșii din alimentație deoarece este una dintre cele mai bune surse de proteine și fier.
Totuși, este mai bine să le evitați cât mai mult posibil. seara deoarece
fac dificil somnul pentru că supraîncărcă sistemul digestiv. 5. Sodas
Nu sunt recomandate în orice moment al zilei, dar mai ales seara. Acestea sunt adesea compuse din cantități mari de zaharuri și alte substanțe care provoacă aciditate în organism.
Acidul afectează supapele care leagă stomacul și esofagul, care
produce reflux gastric și creșterea presiunii stomacului 6. Ul
Ciocolata Ciocolata neagra este bogata in antioxidanti si este recomandat în porțiuni mici pentru a avea o stare bună de sănătate a creierului și a stimula memoria.
, cu toate acestea, consuma chiar înainte de culcare nu este recomandată, deoarece organismul se va odihni timp de mai multe ore și va stoca calorii sub forma de grasime.
pe de altă parte, să fie conștienți de faptul că ciocolata, în special în întuneric,
conține cantități semnificative de cafeina si alte stimulente care pot păstra creierul trezit mai mult decât de obicei. Vrei să afli mai multe? Citiți: De ce nu vă face ciocolată grăsime?
7. Brânza
Toate alimentele care conțin brânză trebuie consumate cât mai mult posibil dimineața.
Toate acestea se datorează grăsime lor ridicat, care
l digestie dificilă face și de a stimula producția de acid în stomac. Mănâncă hamburgeri, hot dog, lasagna și alte feluri de mâncare care conțin cantități mari de brânză în timpul nopții pot provoca tulburări severe ale somnului.
8. Sos iute
Ardeiul sau sosuri calde sunt sănătoase în cantități mici și atunci când acestea sunt însoțite de alte alimente bogate in substante nutritive.
Dezavantajul acestor sosuri apare atunci când este consumată înainte de a merge la citește din cauza carbohidraților lor
carbohidrați cu un nivel ridicat de calorii și cu arderea lentă Acum, când cunoașteți toate aceste alimente, acordați atenție celor pe care le puteți și celor pe care nu le puteți mânca noaptea.
În general,
se recomandă consumul de fructe, legume și cereale integrale care sunt mâncăruri care susțin digestia și întăresc somnul. De asemenea, este excelent consumul de perfuzie la proprietăți sedative, cum ar fi perfuzarea cu mușețel, valerian sau lavandă.
12 Moduri de a folosi folie de aluminiu pe care nu știu
Folie de aluminiu este un produs găsit în milioane de bucătării din întreaga lume. Vă permite să păstrați alimentele și este folosit în alte scopuri. Este posibil ca la domiciliu să aveți o rolă de folie de aluminiu și să o utilizați numai pentru a înfășura și a păstra alimentele. Dacă acest lucru este cazul dvs.
7 Obiceiuri care afectează sănătatea pielii dumneavoastră și vă puteți evita
Cu toții ne dorim o piele sanatoasa, tanara si ferm, în ciuda trecerea anilor. Totuși, acest lucru nu este întotdeauna ușor, mai ales dacă sunt de multe ori expuse la soare, poluarea și alți factori care afectează starea pielii noastre Este evident că astăzi este foarte ușor să accesați sute de tratamente pentru îngrijirea și repararea pielii.
