5 Sfaturi pentru a evita retenția de lichide

de retenție a lichidului este un coșmar pentru celleux încercând să rămână în formă, deoarece previne arderea grasimilor si promoveaza cresterea in greutate

Mai mult, atunci cand problema este foarte acuta, previne odihna sau ceva la fel de simplu ca si vizionarea unui film pe canapea deoarece brusc simte spasme sau furnicături

Trebuie să să ne diferențieze stilul de viață pentru a elimina sau a îmbunătăți această condiție. Dar de ce se întâmplă?

Fluidele sunt plasate în sânge sau în vasele limfatice și ar trebui eliminate. Cu toate acestea, uneori există un exces de fluid pe care navele nu îl pot manipula.

Chiar dacă cantitatea de lichide este bună, navele nu pot scăpa de ele. Originea acestei anomalii este foarte diversă: poate proveni din circulația sanguină slabă, obezitatea, insuficiența renală etc.

De aceea este mai bine să vă consultați medicul dacă aveți îndoieli, deoarece în spatele dezechilibrului se poate ascunde ceva mai grav

Este cel mai adesea o afecțiune ușoară, care poate fi legată de:

• Menținerea aceleiași poziții în timpul
• Modificări ale temperaturii
• Cicluri hormonale în ovulație
• Lipsă de exerciții fizice
• Droguri
• Apă excesivă

În orice caz, trebuie să se facă întotdeauna ceva pentru a ușura retenția de lichide într-un mod simplu și minim invaziv.

5 sfaturi pentru evitarea retenției de lichide

1. Mers pe jos 45 de minute în fiecare zi

trebuie să facă mersul pe jos pentru a îmbunătăți viața în mod incontestabil

necesită Când mersul pe jos, mușchi sunt activate și circulația sângelui, de asemenea. Este stimulat și mai puțin efort.

, astfel lichid va fi distribuit mai uniform in organism. , pe de altă parte, transpirația generată expulzează parte, ușurării muncii organizației noastre.

Vezi și: Suc de pere, sfeclă și spanac pentru revitalizarea corpului

2. Bea 8 pahare de apă pe zi

Mulți oameni nu mai pot bea apă pentru a opri retenția de lichide. Aceasta este o greșeală, deoarece această substanță este necesară pentru corpurile noastre funcționează în mod corespunzător, și pentru a elimina ceea ce nu avem nevoie.

Persoanele care suferă de această problemă sunt cele care ar trebui să bea mai mult de apă. Este evident că uneori este dificilă deoarece nu are gust, dar este important.

Dacă acest lucru este cazul dvs., vă sfătuim să încercați perfuziile. foarte diuretic, produce căldură în inimă și are proprietăți ideale pentru menținerea sănătății. 3. Alegeți carbohidrații

Când începem o dietă de slăbire, primul lucru pe care îl gândim este că trebuie să renunțăm la carbohidrați. Cu toate acestea, ele ne aduc energia de care avem nevoie pentru a lucra și a gândi.

Există însă unele mai bune decât altele. Idealul este să

mâncați întregul în cantități mici. Recomandăm, de exemplu, hrișcă sau spelă 4. Consumați fructe diuretice

Fructe sunt, de asemenea, alimente interesante. Chiar dacă conțin zahăr, nu trebuie să vă lipiți de el.

Este același lucru cum sa explicat mai sus: sunt mai bune decât altele pentru a evita reținerea apei. >Cele mai interesante sunt: ​​

Kiwi

Apple a

• căpșunile lamaie
• ananas
• Melon
• Puteți mânca în stare proaspătă sau în suc .
• Vă recomandăm citirea: Pere și kiwi smoothie pentru balonare

5. . Mananca alimente bogate in vitamina B6

Aceasta vitamina

se dizolvă în lichid, și facilitează astfel de deportare

Cele mai eficiente sunt: ​​ Leguminoase

Ficat

• Cereale integrale
• Sole
• În general, toate vitaminele din grupul B sunt bune pentru tensiunea arterială, dar ele sunt cele mai eficiente. Puteți pregăti cu legume, care sunt cunoscute pentru valorile lor diuretice, cum ar fi
• ceapa

Zucchini

• morcovi
• Țelină
• Cu aceste sfaturi simple, puteți lupta împotriva reținerii de lichide, din punct de vedere economic și cu produse pe care le puteți cumpăra oriunde.
• Dacă sunteți foarte stresat,

cel mai bine este să vă planificați toate mesele săptămânii. > Trebuie doar să le gătiți, fără a vă rupe capul de fiecare dată când se apropie timpul de masă.

Este o strategie pe care tot mai mulți oameni o integrează în viața lor, deoarece mâncarea sănătoasă și având o viață copleșită pare incompatibilă. Fotografie de © wikiHow.com

4 Ceaiuri medicinale pentru a dormi bine

Insomnie este una dintre cele mai mari rele ale timpului nostru, pentru că acesta este rezultatul stresului, stilul de viață sedentar, mese târzii și consistent de tensiune, mușchi etc. În acest articol, vom împărtăși cu dvs. plante medicinale care au proprietatea de relaxare a corpului și câteva sfaturi pentru a contribui la o odihnă mai bună pe timpul nopții.

(Remedii naturale)

Cum să tratăm disfonia cu remedii naturale

Există studii care indică faptul că anumite grupuri profesionale, cum ar fi profesorii, sunt cel mai afectat Cu toate acestea, oricine poate suferi de această afecțiune Cauze Uneori, disfonia poate să apară din mai multe motive. Acestea sunt împărțite în cauze fiziologice și funcționale cauze Printre cauzele fiziologice includ :.

(Remedii naturale)