Cele mai bune fructe pentru a ajuta digestia

Ne place de fructe, cu toate acestea, nu știi cine poate ajuta digestia ta? Sau chiar când să le consumăm? Vom explica totul în acest articol

1. Cele mai bune fructe pentru o digestie buna

1. Ananas

a făcut Poate știți deja, acest fruct are o enzimă esențială pentru digestie: bromelaină Această enzimă este de fapt un fel de proteine ​​creșterea vitezei de digestie nutrienți ..

Totuși, pentru a profita la maximum de beneficiile sale, este esențial să luați întotdeauna ananas proaspăt. Ananasul este într-adevăr un fruct pe care îl puteți adapta cu ușurință în multe feluri de mâncare și deserturi. De asemenea, puteți găsi, desigur, această enzimă în magazinele ecologice sub formă de tablete, dar în cazul nostru vă sfătuim să luați fructul natural. Poate fi de asemenea benefic dacă aveți artrită datorită proprietăților sale antiinflamatorii.

Ananasul este un element esențial în procesul de digestie, motiv pentru care îl punem pe prima poziție pe listă. Mănâncă cât de mult poți!

2. Papaya

Papaya gustoasă, răcoritoare, este perfectă ca parte a unei alimentații sănătoase. Într-adevăr, acest fruct este plin de papaină, o enzimă prezentă atât în ​​fructe cât și în copac și care ajută digestia.

Aveți nevoie doar de câteva mușcături din acest fruct pentru a ajuta digestia. Papaya este pur și simplu super eficient din toate punctele de vedere, deoarece poate reduce și diareea, greața și îngrijirea intestinală, precum și stomacul . Nu mai ezitați și cumpărați-o pentru a profita de proprietățile sale!

3. Kiwi

Îți place kiwi-ul? Bucurați-vă de fiecare masă, de deserturi și chiar de salate. Kiwi, numit uneori agrișe china (inclusiv kiwi provenit), este cu adevărat un produs terapeutic prin actinidine conține. Această enzimă este destul de similar cu bromelaină și papaină, c adică, aceasta catalizează proteinele în timpul digestiei. medicina de Est este utilizat pentru a trata multe boli de secole deja, așa cum abia încep să descopere beneficiile.

În cele din urmă, este mai mult decât recomandabil pentru a face salate kiwi, papaya si ananas . Potrivit experților, fiecare enzimă prezentă în aceste fructe vor acționa în mod diferit atunci când ajunge în stomac și intră în contact cu pH-ul acestuia.

Care este cel mai bun timp pentru a mânca fructe?

Și asta e întrebarea la 1 milion de euro! Când să luați un fruct? După mese ca desert? Înainte de a? Sau în timpul? Și idealul este să le mănânci în timpul meselor, deși opinia generală este că le mâncăm pe stomacul gol pentru a le digera mai bine și că trec mai repede în stomac .

De asemenea, vă sfătuim să combinați papaya, ananas și kiwi în timpul meselor, de exemplu cu fructe uscate, carne slabă și legume cu frunze verzi. Dacă urmați aceste sfaturi, veți putea absorbi substanțe nutritive mult mai bune pe care le ingerați. Iată câteva rețete pentru a mânca fructe, în funcție de momentul zilei:

Dimineața:

• Un suc de portocale proaspăt
• Un măr tăiat în bucăți, cu câteva nuci

Unele salate pentru .. prânzul dvs.

1. O salată de ananas și creveți

• Creveți congelate
• 2 felii de ananas
• Brânză de capră
• O salată mixtă
• roșii cherry

2. O salată de ananas și de anșoa

• O tomată
• O salată verde și spanac
• 2 felii de ananas
• Două ansoane tăiate în bucăți
• Un pic de măsline și oțet de cidru

3. O salata de papaya și pui

• Jumătate din papaya
• Jumătate din castravete
• Jumătate din miez
• 100 de grame de piept de pui
• 1 rosie copt
• Jumătate o iaurt de iaurt simplu
• 2 nuci
• Câteva picături de suc de lămâie

4. O salata de kiwi și brânză de capră

• De mestecă
• 1 rosie
• 1 kiwi
• O bucată cu brânză de capră
• 5 masline negre
• 100 de grame de piept de pui
• 1 lingura miere
• un oțet de cidru mic
  

ziua:

un pahar de suc de mere amestecat cu o mână de struguri

seara:

In mod ideal, pregătiți un pahar de suc de pomelo, cu o salată ușoară care conține și fructe. Iată câteva exemple:

1. O salata de avocado

• Un sfeclă mic
• O jumătate de măr
• O jumătate de avocado
• 2 nuci
• Cateva frunze de spanac
• oțet de cidru
• One puțin ulei de măsline

2. Un ananas și morcov salata

• 1 morcov ras
• 2 inele de ananas
• O bucată de somon
• stafide
• 3 rosii cherry
• Un pic de suc lamaie

După cum puteți vedea, puteți amesteca fructele, legumele, carnea și peștele pentru a obține un fel de mâncare bogată și gustoasă. Simțiți-vă liber să vă folosiți imaginația pentru a crea noi feluri de mâncare, inclusiv fructe.

Impactul zahărului asupra ficatului

ÎN articolele noastre, am vorbit deseori despre consecințele dăunătoare ale consumul de zahăr . , dar știm că este uneori dificil de a face fără ea, pentru că face cafeaua delicioasă, gemuri noastre plăcute și deserturi noastre cele mai atractive. Dar este important să știți că eliminarea completă a zahărului alb rafinat din dieta dvs.

(Remedii naturale)

Remediu piele de mere pentru a pierde in greutate

Pe acest site vă vorbim foarte des despre beneficiile mărului de a vă îngriji de sănătatea dumneavoastră. De fapt, nu se poate spune mai bine că: "un măr pe zi îl ține pe medic." În prezent, utilizarea pielii sale este mult mai puțin cunoscută. Stiati ca piele de mere este o comoara naturala de nutrienti, antioxidanti si acizi naturali care ne ajută să piardă în greutate?

(Remedii naturale)