5 Motive pentru a mânca mai multe roșii
Se spune adesea că gastronomia nu putea supraviețui fără roșii. Aceasta este componenta care oferă corpului, gustul si culoarea alimentelor noastre ... Ce am face fără ele?
În farfurie, sos, salata sau sub formă de suc, si ne place nu sunt niciodată absente de la frigiderele noastre.
Cu toate acestea, mulți oameni să evite consumul de roșii, deoarece acestea provoacă aciditate.
Astăzi vă vom explica toate beneficiile pe care roșiile vă poate aduce.
1. Acestea ne ajută să prevenim probleme cardiace
Tomatele fac parte dintr-o dietă sănătoasă . In general, suntem atrași de culoarea lor roșu aprins.
Ca și în cazul fructelor, cu atât mai intensă colorația, cu atât mai mulți antioxidanți sunt.
În cazul tomatelor, unul dintre elementele lor mai sănătos este licopenul, un element nutritiv care are grija de sanatatea inimii noastre:
- licopenul este un pigment carotenoide și fitochimice
- este un antioxidant puternic, care are grija de celulele noastre pentru a proteja împotriva radicalilor liberi. .
- Licopenul eliberează electroni în sânge, care sunt culese de către radicalii liberi, prevenind astfel moleculele și membranele celulare sunt deteriorate.
Ar trebui, de asemenea, știi că dacă asociem uleiul de tomate măsline și fierte, crește licopenul. Deci, vă rugăm să pregătească sosuri delicioase cu rosii!
De asemenea, Aflați cum a reduce venele varicoase cu rosii verzi și roșii?
2. Se reglează presiunea noastră
Dacă medicul dumneavoastră va spus că tensiunea arterială a fost prea mare și trebuie să acorde o atenție la dieta ta, astăzi crește consumul de roșii în diferite forme!
- Licopenul citată mai sus, precum și de potasiu, ajută-ne să promoveze circulația și pentru a preveni acumularea de lichide . Tot ce reglarea tensiunii arteriale noastre pentru ca aceasta să ajungă la niveluri mai adecvate .
3. Ei ne protejează împotriva diferitelor tipuri de cancer
Evident, consumul de roșii nu evită 100% posibilitatea de a suferi de cancer.
, dar ne protejează și acționează în celulă pentru a hrăni, proteja și întări țesuturile noastre se confruntă cu atacul radicalilor liberi.
roșia este unul dintre alimentele cele mai bogate în antioxidanți. Datorită licopen și alte elemente, cum ar fi glutationul, tomate va avea grijă de ADN-ul celulelor noastre, împiedicându-le sufere mutații, și că modificări la nivel celular apar.
4. Acestea elimină toxinele din corpul nostru
Ce părere ai de un mic dejun făcut din pâine de secară cu câteva roșii cherry, o ceașcă de ceai alb și un măr?
Este o alegere sanatoasa satiating, care ne ajută la detoxifierea „corpul de elemente nocive. Toate aceste alimente bogate în antioxidanți acționează ca purificator, capabil de substanțe care organismul nostru are nevoie de filtrare.
de lamaie, de exemplu, este unul dintre . Cel mai bun natural de curatare După aceasta, se poate cita, de asemenea, castraveți, roșii, vinete, anghinare, etc.
Citește și: Cunosti toate beneficiile de suc de roșii în dimineața
5 . Acestea sunt excelente pentru diabetici
Conform american Diabetes Association, consumul regulat de tomate este foarte potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat, ca este un nivel glicemic scăzut de alimente, ne aduce multi nutrienti, cum ar fi:
- Calciu
- Potasiu
- Fibers
- Magneziu
- Vitaminele A (carotenoide), C și E ...
Informatizat suc purificator pepene verde, menta și tomate
Acest suc revigorant este ideal pentru a începe zi. Aceasta ne va ajuta în special pentru a purifica organismul si stai bine hidratat .
Este foarte simplu de a pregăti, și dacă vă bucura de sezon pepene verde, vei primi la fel de sănătos ca remediu delicios.
Vrei să afli mai multe? ce faci dieta cu rosii?
suc de pepene verde si rosii Ingrediente
- 300g pepene verde
- 2 mijlocii roșii coapte
- 150 ml de apă
- 3 foi mentă
- 2 inel
Seturi
- Un mixer
- a
- mortar a
- cuțit a
sticlă preparare
- primul lucru de făcut este tăiat pepene verde la 300 g. Este important să scoateți sâmburii din fruct.
- Curățați roșiile și se taie în două.
- Într-un mojar, zdrobi frunze de menta pentru a elibera toate uleiurile esențiale.
- Pune rosiile cu pielea si pepene verde lor în blender . Se amestecă câteva secunde. Cand amestecul a devenit gros, adaugati apa si frunzele de menta zdrobite.
- Apoi, obtineti un suc bine echilibrat si serviti-l in sticla preferata. Adăugați două cuburi de gheață și bucurați-vă!
Suc de portocale cu detox, morcovi si ghimbir
Datorită acestui suc de detoxifiant de portocale, morcovi și ghimbir, veți obține un echilibru interior excelent și bunăstare ideală, care se va reflecta și în exterior. Motivul pentru care trebuie să acordăm importanță acestui tip de băuturi naturale este simplu: de multe ori corpul nostru atinge limitele sale și începem să observăm efectele.
Nu aruncați lamaie de lamaie. Aflați cum să-l utilizați!
Din antichitate, Lemon a fost unul dintre cele mai consumate alimente din lume. Gustul său delicios al acidului și conținutul ridicat de vitamine și minerale au fost integrate în mai multe rețete pentru gătit și medicina alternativă. În plus, datorită substanțelor sale astringente și antibacteriene, este foarte util în aspecte ale frumuseții.
