5 Motive pentru a mânca mai multe roșii

Se spune adesea că gastronomia nu putea supraviețui fără roșii. Aceasta este componenta care oferă corpului, gustul si culoarea alimentelor noastre ... Ce am face fără ele?

În farfurie, sos, salata sau sub formă de suc, si ne place nu sunt niciodată absente de la frigiderele noastre.

Cu toate acestea, mulți oameni să evite consumul de roșii, deoarece acestea provoacă aciditate.

Astăzi vă vom explica toate beneficiile pe care roșiile vă poate aduce.

1. Acestea ne ajută să prevenim probleme cardiace

Tomatele fac parte dintr-o dietă sănătoasă . In general, suntem atrași de culoarea lor roșu aprins.

Ca și în cazul fructelor, cu atât mai intensă colorația, cu atât mai mulți antioxidanți sunt.

În cazul tomatelor, unul dintre elementele lor mai sănătos este licopenul, un element nutritiv care are grija de sanatatea inimii noastre:

• licopenul este un pigment carotenoide și fitochimice
• este un antioxidant puternic, care are grija de celulele noastre pentru a proteja împotriva radicalilor liberi. .
• Licopenul eliberează electroni în sânge, care sunt culese de către radicalii liberi, prevenind astfel moleculele și membranele celulare sunt deteriorate.

Ar trebui, de asemenea, știi că dacă asociem uleiul de tomate măsline și fierte, crește licopenul. Deci, vă rugăm să pregătească sosuri delicioase cu rosii!

De asemenea, Aflați cum a reduce venele varicoase cu rosii verzi și roșii?

2. Se reglează presiunea noastră

Dacă medicul dumneavoastră va spus că tensiunea arterială a fost prea mare și trebuie să acorde o atenție la dieta ta, astăzi crește consumul de roșii în diferite forme!

• Licopenul citată mai sus, precum și de potasiu, ajută-ne să promoveze circulația și pentru a preveni acumularea de lichide . Tot ce reglarea tensiunii arteriale noastre pentru ca aceasta să ajungă la niveluri mai adecvate .

3. Ei ne protejează împotriva diferitelor tipuri de cancer

Evident, consumul de roșii nu evită 100% posibilitatea de a suferi de cancer.

, dar ne protejează și acționează în celulă pentru a hrăni, proteja și întări țesuturile noastre se confruntă cu atacul radicalilor liberi.

roșia este unul dintre alimentele cele mai bogate în antioxidanți. Datorită licopen și alte elemente, cum ar fi glutationul, tomate va avea grijă de ADN-ul celulelor noastre, împiedicându-le sufere mutații, și că modificări la nivel celular apar.

4. Acestea elimină toxinele din corpul nostru

Ce părere ai de un mic dejun făcut din pâine de secară cu câteva roșii cherry, o ceașcă de ceai alb și un măr?

Este o alegere sanatoasa satiating, care ne ajută la detoxifierea „corpul de elemente nocive. Toate aceste alimente bogate în antioxidanți acționează ca purificator, capabil de substanțe care organismul nostru are nevoie de filtrare.

de lamaie, de exemplu, este unul dintre . Cel mai bun natural de curatare După aceasta, se poate cita, de asemenea, castraveți, roșii, vinete, anghinare, etc.

Citește și: Cunosti toate beneficiile de suc de roșii în dimineața

5 . Acestea sunt excelente pentru diabetici

Conform american Diabetes Association, consumul regulat de tomate este foarte potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat, ca este un nivel glicemic scăzut de alimente, ne aduce multi nutrienti, cum ar fi:

• Calciu
• Potasiu
• Fibers
• Magneziu
• Vitaminele A (carotenoide), C și E ...

Informatizat suc purificator pepene verde, menta și tomate

Acest suc revigorant este ideal pentru a începe zi. Aceasta ne va ajuta în special pentru a purifica organismul si stai bine hidratat .

Este foarte simplu de a pregăti, și dacă vă bucura de sezon pepene verde, vei primi la fel de sănătos ca remediu delicios.

Vrei să afli mai multe? ce faci dieta cu rosii?

suc de pepene verde si rosii Ingrediente

• 300g pepene verde
• 2 mijlocii roșii coapte
• 150 ml de apă
• 3 foi mentă
• 2 inel

Seturi

• Un mixer
• a
• mortar a
• cuțit a

sticlă preparare

• primul lucru de făcut este tăiat pepene verde la 300 g. Este important să scoateți sâmburii din fruct.
• Curățați roșiile și se taie în două.
• Într-un mojar, zdrobi frunze de menta pentru a elibera toate uleiurile esențiale.
• Pune rosiile cu pielea si pepene verde lor în blender . Se amestecă câteva secunde. Cand amestecul a devenit gros, adaugati apa si frunzele de menta zdrobite.
• Apoi, obtineti un suc bine echilibrat si serviti-l in sticla preferata. Adăugați două cuburi de gheață și bucurați-vă!

5 Beneficiile de a manca ananas

Consumul de ananas aduce cantități mari de fibre și vitamina C, făcându-l opțiunea cea mai recomandată pentru a pune capăt constipației. Te-ai întrebat vreodată sunt beneficiile de ananas? Acest fruct are mai multe particularități. Deși exteriorul său este destul de ciudat cu spini, ei tare și aspră, atunci când îl taie, este imposibil să nu fi surprins-e.

(Remedii naturale)

3 Piureuri bogate in fibre pentru a începe ziua

ÎNceputul zilei cu un mic dejun bogat în fibre este un obicei sănătos și delicios . Chiar dacă este un sfat oferit de nutriționiști din întreaga lume, nu toată lumea o aplică. Dimineața suntem cu toții într-o grabă și avem tendința de a pregăti cafea rapid și să mănânce ceva dulce. Cu toate acestea, produse de patiserie, prăjituri sau madeleines ne sature pentru o jumătate de oră sau o oră dar foamea reapărea în curând.

(Remedii naturale)