Unele beneficii de morcov pe care nu-l cunoșteai
Când vorbim de beneficiile de morcov, cu siguranță, noi credem că este bine pentru vederile noastre sau ne ajută să se bronza.
Dar această legumă bogată conține mai multe proprietăți merită să fie evidențiată. Noi vă spunem mai mult în acest articol.
Morcovul și beneficiile sale
Unul dintre legumele produse în lume și oferă o sumă bună de vitamine (complexul A, B, C și E) și antioxidanți și minerale.
în plus, nu are practic nici calorii (33 kcal la 100 de grame) și pot fi consumate crude, ras, fierte sau fierte.
beneficiile de morcov ei atât de multe încât nu putem ignora când ne pregătim bucate noastre:
întârzie îmbătrânirea prematură
acid folic, fibre și magneziu în această legumă precum beta-caroten (care dau culoarea portocalie) sunt surse minunate de tineret.
Aceste componente ajuta ficatul pentru ca acesta să producă vitamina a care este nevoie, de exemplu, pentru sănătatea pielii, întărirea oaselor sau bunăstarea sistemului imunitar.
Cei din urmă, la nivelul lor rândul său, protejează organismul de radicalii liberi (cauzate de fumat, infecție sau stres).
mănânce morcovi reduce posibilitatea de a suferi de boli degenerative si circulatie proasta sânge În cazul în care nu a fost suficient, beta-caroten lupta împotriva anumitor tipuri de cancer (printre altele, cele ale plămânilor, gurii sau sâni)
nu uitați să citiți: .. 6 acasă căi de atac naturale pentru a îmbunătăți fluxul de sânge
se mentine sanatatea intestinala
Atunci când există probleme cu sistemul digestiv, este recomandat să mănânce morcovi cruzi. vitamina a le aduce protejează și regenerează membranele stomacului și intestine se recomandă
Consumul lor pentru suferinzi.
- aciditate
- Diaree
- Constipatia
- Indigestia
- gastrită
- Ulcere
Consumul regulat de morcovi ajută la menținerea intestinelor în condiții bune, în special la pacienții cu colon iritabil, diverticulita sau boala Crohn.
Acesta este folosit pentru a recupera de otrăvire, infecții și viermi intestinali. Și dacă este consumat fiert sau aburit, a inmuiat si a calma mucoasei digestive.
Astfel, este util să se normalizeze de tranzit și pentru a evita apariția de hemoroizi.
Acesta beneficii pentru mama si copilul
vitamina a aduce această legumă este foarte important pentru femeile gravide sau mamele care alăptează, fatul ca nou-născut.
- permite formarea de noi celule în organism, și oferă, de asemenea antioxidanți, calciu si acid folic.
- in timpul sarcinii, mamele ar trebui să consume 2 la 3 morcovi pe zi, pentru a acoperi nevoile acestor substanțe nutritive.
, la rândul său, atunci când copiii consuma deja alimente solide, este recomandat să adăugați la mese un morcov fiert.
în cazul în care copilul ar avea probleme digestive sau intestinale, acest lucru este hrana perfectă, deoarece este foarte digera, că ameliorează sănătatea stomacului și că promovează formarea de gloanțe bules Red .
Acesta controlează nivelul zahărului din sânge
Diabeticii beneficiază în mare măsură de consumul de morcov crud, din cauza carbohidratilor pe care le conține.
Pentru acestea sunt absorbiți mai lent, fără a provoca zahăr din sânge ridicat (indice glicemic al legume gătite este mai mare și nu este recomandat ca un consum).
În plus, este o legumă care îmbunătățește circulația sângelui și sănătatea ochilor , două dintre problemele obișnuite ale persoanelor cu diabet zaharat
Sporește apărările
Din nou, noi trebuie să vorbim de vitamina a și beta-caroten, cum sunt cele care permit sistemului imunitar sa functioneze corect.
în cazul raceli si gripa, este recomandabil să mănânce piure sau morcov salata .
o cantitate importanta de vitamina a este exprimat într-un sistem imunitar sănătos, deoarece ajută la producerea de celule „defensive“ și să se confrunte cu atacul de viruși și bacterii.
feței de infecții sau boli de acest tip, nu ezita sa mananci morcovi
Hraneste pielea
Morcovii absoarbe toate impuritatile care se acumuleaza in derm. De aceea, putem să le folosim atât în mese, cât și ca măști eficiente (de exemplu împotriva acneei).
Utilizat extern, această plantă este utilizată în pentru arsuri produse de soare sau de incendiu , leziuni și împotriva eczeme.
Aceasta leguma este, de asemenea, foarte util pentru a ne proteja de efectele cauzate de razele ultraviolete.
Utilizați o mască făcută din pulpa de un morcov pentru o jumătate de oră ajută la reducerea ridurilor și conferă un aspect tineresc pielii noastre.
El înviorează mintea
Acest lucru se datorează sale contribuţia substanțele nutritive asociate cu sănătatea creierului: fosfor și potasiu . Atât regenerați nervii, cât și preveniți efectele stresului.
Dacă ați avut recent pierdere de memorie sau ați dat seama că nu păstrați atât de multe informații ca înainte, atunci nu ezitați să mănânci mai mulți morcovi.
Vrei să afli mai multe? Citește: tehnica japoneză de eliminare a stresului
Alte beneficii ale morcovului
Ca și cum toate cele de mai sus nu sunt încă de ajuns ... Mai există și mai multe proprietăți ale acestei legume minunate!
- Morcovul consolidează unghiile și părul.
- protejează inima, evitând formarea de placi in artere.
- elimină harul de retenție de lichide la capacitățile sale diuretice.
- protejează sănătatea dinților și a gingiilor deoarece împiedică aderarea bacteriilor la acesta
- stimulează apetitul (recomandat persoanelor cu tulburări de alimentație)
Spune la revedere de la dureri articulare cu acest smoothie delicios anti-inflamator
Atât vârstnicii cât și tinerii pot suferi dureri articulare datorită leziunilor, deficiențelor nutriționale sau uzurii cartilajelor. Dacă acestea sunt mai frecvente în prima din cauza degenerării asociate cu vârsta, mulți tineri încep să experimenteze simptome care afectează calitatea vieții. se estimează că peste 30% dintre adulți suferă de dificultăți, cum ar fi guta, entorse, osteoartrita sau alte afecțiuni similare.
6 Uleiuri naturale pentru părul deteriorat
Există multe motive pentru care părul devine fragil și se sfârșește până se deteriorează. Acestea includ căldura uscător de păr, instrumentele de periere, condițiile meteorologice și tratamente chimice. În acest fel, atunci cand parul este deteriorat, ele apar opace, cu bucle foarte fine, dar mai ales fragile.
