7 Sfaturi pentru combaterea anemiei deficit de fier, fără a consuma fier
Anemia de deficit de fier corespunde unei deficiențe de fier . Cauzele acestei deficiențe pot fi următoarele: menstruație abundentă la femei tinere, hemoragie, nutriție deficitară sau absorbție intestinală redusă. Deficitul de fier Anemia este o afectiune comuna, mai frecvente decât pare, în special în rândul tinerilor.
Aceasta tulburare poate rezulta, de asemenea, dintr-un dezechilibru temporar simplu, care poate fi remediată cu un consum mai important de fier, așa cum este cazul în timpul adolescenței, sarcinii sau alăptării.
, în general, tratamentul prescris este un tratament cu suplimente alimentare bogate in fier, care poate rezulta reacții adverse cum ar fi gastrita, stomacul sau problemele de constipație , în plus față de provocarea reacțiilor de oxidare în organism. Mai mult decât atât, în cazul în care deficiența de fier este legată de absorbția slabă, consumul de suplimente alimentare nu va rezolva problema
Cele mai frecvente simptome ale anemiei feriprive sunt :.
- oboseală
- parul si unghiile fragile
- paloarea pielii
- , în unele cazuri, descurajare
să vedem în acest articol moduri diferite de a preveni în mod natural și deficit de fier combate anemia , adică fără utilizarea de suplimente alimentare
1. O terapie hidroterapică
este un tratament curativ prin utilizarea apei la temperaturi diferite. Aceasta terapie este eficienta in tratarea multor boli, cum ar fi anemia feriprive.
In anemie, apa stimulează circulația, care promovează producția de celule roșii din sânge . Este important să rețineți că persoanele cu anemie au de obicei dificultăți de a tolera apa rece
Cel mai bine este să folosiți:
- apă caldă la picioare și brațe
- apă rece în piept și spate
2. săruri SCHüßLER în absorbția slabă
Persoanele care suferă de anemie deficit de fier din cauza malabsorbție intestinală nu rezolvă problema prin consumul de fier mai mult
Soluția este după cum urmează :. Must consuma un supliment natural care imbunatateste absorbtia fierului in intestin . Există un remediu homeopatic: a Ferrum Phos sau fosfat de fier D6 (săruri SCHüßLER)
Acest medicament naturale nu este un supliment bogat in fier .. În plus, nu este contraindicat și nu are efecte secundare. Această remediere trebuie consumată timp de cel puțin o lună
3. O salată pe zi
Mulți oameni cred că pentru a crește consumul de fier este necesar să crească consumul de carne roșie. Acum u Nu proteine animale in exces poate afecta ficatul și rinichii negativ .
Cel mai bun lucru de făcut este de a lupta împotriva anemiei deficit de fier într-un mod sănătos prin includerea o salata cu fiecare masa .
salata ar trebui să fie variate și să conțină următoarele ingrediente:
- salată și diverse tipuri de frunze verzi ( rachetă , năsturel, etc.)
- sfecla
- morcovi ardei
- varză
- tomate castraveti
- mugurii
- fructe uscate și semințe
4. O notă de lămâie
Fierul este mai bine absorbit atunci cand este consumata cu vitamina C, sau acid ascorbic.
Puteți lua un supliment alimentar bogat in vitamina C, pe o bază de zi cu zi, sau obișnuiți să adăugați un vârf de . Lemon în preparate proaspete
Aici sunt alte alimente bogate in vitamina C:
- citrice fructe de padure rosii
- Acerola
- piper
- papaya
- kiwi
- guava rosehips
- pătrunjel
5. Atentie la produsele lactate
In timp ce Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului, laptele și derivații săi au efectul opus: produse lactate sunt alimente alcaline care neutralizează acizii gastrici, care inhibă absorbția de fier . Din acest motiv, dacă suferiți de anemie deficit de fier, ar trebui să reducă consumul de produse lactate, sau cel puțin să le mănânce în afară
Citește și :. 5 băuturi sănătoase pentru tratarea anemiei
6 . Reglementa ciclu menstrual
În cazul în care deficiența de fier este legat de perioade prea grele, în plus față de respectarea sfaturile de mai sus, puteți lua un remediu natural care ajuta la reglarea ciclului menstrual.
Unele plante ajuta reduce sangerarile menstruale excesive atunci când
- the urzică
- gențiană
- mielărea
- Horsetail
7. Ia soare
Unul dintre cele mai simple remedii, cel mai economic și mai plăcută pentru prevenirea și tratarea anemiei deficit de fier este de zi cu zi, fără a face plajă protecție solară timp de aproximativ zece minute .
este important să se adopte acest obicei cât mai mult posibil ca lipsa de vitamina D promovează acest tip de anemie .
cele mai bune fructe pentru tratarea anemiei
Scoateți colesterolul rau cu remedii bunica
Colesterol este un tip de grasime pe care corpul nostru cere în anumite cantități pentru a rămâne sănătoși și să funcționeze corect. cu densitate colesterolului lipoproteinelor este cel utilizat pentru a apela colesterolul rau , pentru ea este responsabil pentru infundarea arterelor si cauze diferite tipuri de boli.
Aflați cum pentru a trata sângerare hemoroizi
Una dintre cele mai eficiente modalități de a evita disconfortul hemoroizilor este legată de dieta noastră. Dacă vom consuma alimente bogate in fibre, vom facilita evacuarea scaun. Hemoroizii sunt foarte jenant și dureroasă. Mai ales atunci când sângerează. Dar dacă nu știi, o mare din populație suferă de această problemă sau va avea de suferit la un moment dat, cea mai mare parte femei după naștere sau de la 35 de ani.
