Ritualurile de dimineata care stimuleaza metabolismul
si ard caloriile mai repede, pentru că corpul nostru rămâne activ Simți că ai probleme cu trezirea? Acest lucru este destul de comun și este unul dintre consecințele normale ale unui metabolism lent
Urmați următoarele ritualuri de dimineață, care vă vor permite să vă accelerați metabolismul și să începeți ziua bine.
Veți vedea că "făcând aceste schimbări vă va face să vă simțiți mai ușor când vă ridicați dimineața.
Bea un pahar de apă de lamaie atunci când vă treziți
Când te ridici și nu știi cum să începi zi, stoarceti sucul unei lamai intr-un pahar de apa calduta.
Acest gest este unul dintre ritualurile de dimineata care accelereaza metabolismul prin curatarea sistemului digestiv. dormi, petreci mai multe ore fără a consuma lichid. Acest lucru poate duce la deshidratare care se înrăutățește în timpul zilei dacă nu beți apă.
Apa cu lămâie vă ajută să vă rehidratați.
Apa trebuie să fie călduță nu creați contrast de temperatură. Dacă apa rece nu vă afectează, puteți bea.
Se recomandă amestecarea apei numai cu suc de lamaie. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere.
Aceasta din urmă aduce enzime digestive și antioxidanți care măresc efectele apei și lamiei.
Dacă doriți să aflați mai multe, citiți articolul : Bea apa calda cu lamaie in fiecare dimineata: 10 beneficii
Set de alarmă de treizeci de minute mai devreme
Acesta este probabil cel mai dificil ritual de urmat pentru a accelera metabolismul, mai ales dacă trebuie să te trezești devreme
Obținerea unei viteze mai rapide a metabolismului,
deoarece corpul și mintea au timp să se sincronizeze înainte de a începe activitățile.
Amintește-ți că înainte totul trebuie să respecte un model adecvat de somn. Obiceiurile de somn trebuie să includă o odihnă de cel puțin 8 ore la rând. Acesta este timpul necesar pentru ca organismul dvs. să elimine toxinele.
Organe, cum ar fi rinichii și ficatul, au nevoie de această perioadă de timp pentru a-și reglementa funcția. dormiți, puteți consuma un ceai liniștitor seara înainte de a merge la culcare. Ar trebui să evite, de asemenea, mese grele și distragere în cameră.
Face sari coarda timp de 5 minute
Este ritualul de dimineata pentru a accelera metabolismul cel mai bine cunoscut. Prin sărind frânghia timp de 5 minute, vă ajută să vă mențineți sănătatea.
Acest lucru este foarte important pentru menținerea unei greutăți echilibrate și echilibrate.
Principalul avantaj al acestui exercițiu este că vă menține corpul activ toată ziua.
Acesta este un obicei pentru care aveți nevoie doar de o coardă. Nu aveți nevoie să cumpere echipamente profesionale ca o frânghie suficient de bază.
ridica greutati timp de 20 de minute Acest exercițiu este un ritual pentru a accelera metabolismul, dar, de asemenea, o modalitate de a crea mușchii de masaj și arderea grăsimilor.
Încă o dată, nu aveți nevoie de echipamente de ultima generație sau de o mașină ultra-sofisticată.
Pentru a începe, trebuie să ridicați greutățile mici și să urmați o serie de exerciții la zona în care doriți să lucrați.
În fiecare zi puteți alterna exercițiile în funcție de zone, sau repetați-le de mai multe ori pe parcursul zilei.
Ori de câte ori aveți ocazia, alegeți un exercițiu de mare intensitate. În acest fel, veți lucra mai mult în mai puțin timp.
Consumați două ouă la micul dejun
Adăugarea de ouă la micul dejun este unul dintre ritualurile care accelerează metabolismul
Indiferent de modul în care preferați să gătiți, nu adăugați prea mult grăsime în timpul gătitului
Proteina din ouă vă va face să vă simțiți plini de ore.
De asemenea, trebuie doar să faceți exerciții pentru a arde caloriile pe care le aduce galbenul.
Pentru un mic dejun complet, nu uitați să adăugați legume. In fiecare zi, puteți adăuga una sau două legume diferite.
Atingerea finală este o rație de carbohidrati veți găsi în două felii de pâine de secară.
Bea o ceașcă de ceai verde
ceaiul verde este bogat in antioxidanti care imbunatatesc starea generala de sanatate si fac parte din ritualul de dimineata, care a accelera metabolismul.
pentru a obține beneficiile acestei băuturi, este important sa mananci de mai multe ori pe zi.
l Nu există o cantitate perfectă, dar cu șase cesti veți obține toți antioxidanții de care aveți nevoie.
Aroma sa puțin amară nu este neplăcută. Cu toate acestea, poate împiedica persoanele care o consumă pentru prima dată. Dacă este cazul, îndulcește-ți ceaiul cu puțină miere naturală.
Este important să eviți toți îndulcitorii artificiali
. Pentru a încerca diferite arome, combinați ceaiul verde cu mirodenii sau fructe.
Două dintre opțiunile noastre preferate sunt ceaiul verde cu ananas sau ceai verde cu piersici.
Umpleți sticla cu apă Știți deja că stați bine hidratată pe parcursul zilei este foarte important
Odată ce ați băut ceaiul verde și apa de lămâie, este recomandat să continuați să hidrați
Când îți umpleți sticla de apă, vă stabiliți un obiectiv pentru a obține: terminați două sticle de un litru.
Dacă preferați să utilizați o sticlă mică, impuneți mai multe provocări pe tot parcursul anului?
Asigurați-vă că sticla de apă este curată.
care se spală înainte de fiecare utilizare pentru a preveni microbi și bacterii din acumularea
Nu uitați să citiți. Ceaiul verde si ardei iute pentru a accelera metabolismul
ritualuri unice de dimineață pentru a accelera metabolismul Toate ritualurile pe care le-am recomandat sunt destul de simplu de urmat. Cea mai grea parte este cu siguranță cel pentru care trebuie să te ridici treizeci de minute mai devreme.
Cu toate acestea, vă asigurăm că în două săptămâni, te obișnuiești cu noua rutina.
Urmați aceste ritualuri pentru a se bucura un metabolism care funcționează în mod adecvat.
Piureuri de fructe pentru a curăța organismul
Piureuri de fructe detoxifiante sunt excelente pentru a începe ziua . Ei au grijă de sănătatea noastră, și acționează ca toxine purificatoare anti-inflamatorii și. avem tendința de a construi un anumit nivel de particule nocive din organism și în special în ficat, trebuie să ne vindece pentru a restabili echilibrul intern.
Cum sa faci un smoala nutritiva
Atunci când mâncăm bine, simțim energic și într-o stare bună. Pentru aceasta, trebuie să includem substanțele nutritive esențiale în fiecare masă. Știm că trebuie să mâncați fructe, legume, cereale, pulsuri etc. Dar este posibil să pregătim o bucătărie care să ne aducă cât de mult putem găsi într-o masă?
