Berea te face grasime? Cum sa consumi in cel mai bun caz?
O bere răcoritoare este băutura finală de vară! Dar uneori se întâmplă că băutul unui pahar ne lasă gânduri amare: Voi deveni grăsime dacă voi bea acest pahar? Acest lucru este prost pentru dieta mea?
Aceste două întrebări sunt cele mai frecvente în rândul oamenilor care se întreabă dacă ar trebui să bea bere sau nu.
Astăzi vrem să împărtășim cu voi toate informațiile pe care le avem despre dvs. pentru a vă bucura de un aperitiv cu prietenii în pace.
Iată un mic gust din ceea ce veți descoperi în restul acestui articol: berea nu vă face grăsime atâta timp cât o consumăm cu moderatie.
Dacă sunt o dietă de slăbire, pot să bei bere?
berea este o băutură pe care o mâncăm adesea când împărtășim momente cu familia sau cu prietenii noștri.
De obicei nu bem zilnic și preferăm țineți această plăcere puțină răcoritoare pentru zile mai puțin festive și fericite.
Această băutură veche cum ar fi lumea cu culoarea chihlimbarului este preparată cu orz și alte cereale. stiu, contine un anumit grad de alcool, de aceea ar trebui sa ne bucuram mereu cu moderatie.
Dar daca bem cateva dintre ele in weekend? ne permitem această mică capriciu fără a deveni mai grași? Vom explica totul:
Berea conține de obicei câteva calorii și câteva grăsimi saturate. Conține exact
43 de calorii pe 100 ml.
- Astfel, dacă beți o sticlă de 250 ml, veți absorbi mai mult sau mai puțin 90 de calorii. Aceasta înseamnă că o putem consuma moderat. Rețineți că băuturile răcoritoare și sucurile ca Coca Cola au mult mai multe calorii. Nutriționiștii recomandă să consumați bere cu prudență. Dacă sunteți unul dintre cei care se închină cu adevărat acestei băuturi și vă place să beți în fiecare zi, încercați să consumați
- numai un pahar mic de aproximativ 200 ml.
- Știți deja 90 de calorii pe sticlă, dar le puteți elimina întotdeauna cu un mic exercițiu sau cu o plimbare. Din cauza conținutului de alcool și a consumului de calorii, este mai bine să evitați excesul dar asta nu înseamnă că trebuie să-l suprimăm cu totul în timpul întâlnirilor festive. În plus, cea mai sănătoasă bere este evident cea tradițională care este mai naturală. berea este cea mai sănătoasă, avem răspunsul la această întrebare. Aceasta este berea întunecată
care este fabricată din malț și hamei - Ce ne aduce berea?
1. Berea ne protejează împotriva pietrelor de rinichi Nu trebuie să uităm una dintre cele mai mari beneficii ale berii: este diuretic!
Consumat moderat, reduce riscul de probleme renale și pietre cu 40%
2. Berea ajuta digestia
Berea intunecata este cea care ne ajuta sa digeram mai bine. În plus față de conținutul ridicat de fier, conține mai multe fibre, motiv pentru care facilitează tranzitul intestinal , evitând astfel problemele gastrice și intestinale. Nu este minunat? 3. Berea se luptă cu colesterolul rău
După cum tocmai am menționat, berea este bogată în fibre, ceea ce ne permite să
menține un nivel adecvat de LDL, denumit și colesterol rău 4. Berea este bogata in vitaminele B (B1, B2, B6 si B12) Oamenii care beau bere în mod regulat și ingera echilibrată aproape
30% din vitamine B
care cei care nu o beau Aceste vitamine ne dau energie, ne întăresc oasele, mușchii și ne ajută să metabolizăm celulele roșii din sânge.
5. Berea contribuie la sănătatea oaselor noastre
Băutura berii ne permite să menținem un nivel bun de siliciu, care promovează sănătatea și densitatea minerală osoasă 6. Berea ne ajută să dormim mai bine Conține acizi nicotinici și lactoflavină care lucrează minunați atunci când doriți să dormiți
7. Berea previne formarea cheagurilor de sânge
Berea promovează
circulația sângelui,
evitând astfel formarea de cheaguri
8. Berea stimulează sistemul nostru imunitar
Această băutură este bogată în vitamine și antioxidanți, care sunt perfecte pentru întărirea sistemului nostru de apărare.
Dacă ne consumăm cu moderație, adică două sau trei pahare de alcool pe săptămână, vom avea mai puține șanse de a prinde o răceală sau suferă de dureri musculare sau articulare. În plus, berea îmbunătățește sănătatea inimii noastre. Surprinzător, nu bere sau vin: care dintre aceste băuturi este cel mai bun
Nutritionistii spun aceste două băuturi oferi beneficii atunci cand sunt consumate cu moderație, adică, tot mai mult? . un pahar pe zi
Aici sunt diferențele dintre aceste două băuturi pentru tine de a alege în deplină cunoștință, cel pe care îl preferați: vin:
bea un pahar de vin roșu pe zi aduce mai mult de
beneficiile cardiovasculare
decât berea. În plus, acesta conține antioxidanți, cum ar fi mai multe polifenoli, și mai mult potasiu și magneziu
Bere.
i
- conține mai mult vitamine B, nutrienți și fibre solubile ca vin. Ar trebui să ne amintim, de asemenea, că conținutul de alcool al berii este mai mic.
- Alegerea va depinde de gusturile și preferințele. Puteți combina aceste două băuturi în timpul săptămânii, în funcție ce mancati sau ce evenimente participati, dar nu uitati: intotdeauna cu moderatie!
Sfaturi pentru a consuma mai putine glucide
The hidrați de carbon sunt prezente în cele mai multe dintre mesele noastre de zi cu zi și sunt printre principalele motive pentru care nu reușesc să piardă în greutate. Chiar dacă ne aduc nutrienti si ne Cedarea energie pentru a efectua activitatile de zi cu zi, nu trebuie să-l abuzeze. în următorul articol, vă vom da sfaturi pentru a reduce aportul de carbohidrati.
Cum să decripteze mesajele pielii noastre?
Problemele noastre de piele afectează nu numai estetica corpului nostru, dar si sanatatii noastre. Pielea noastră poate suferi într-adevăr multe necazuri și merită să acordăm atenție acordând timp pentru a descifra mesajele trimise de pielea noastră. Învață să descifreze prin acest articol boli de piele:.
