Cele 8 cele mai bune remedii impotriva constipatiei
Se consideră că o persoană suferă de constipație când are probleme în a merge la baie, fie prin a avea scaune dure, sau un timp mai îndelungat, care depășește 72 de ore.
Dacă fiecare persoană merge la toaletă cu o frecvență diferită în funcție de vârstă, greutate și tip de dietă, se spune că unul suferă de constipație atunci când nu merge la toaletă timp de cel puțin trei zile.
Deși mulți dintre noi cred că acest lucru problema sănătății este ușoară, este evident că trebuie tratată în mod corespunzător pentru a preveni apariția acestei probleme cronice.
În cele mai multe cazuri, constipația se datorează deshidratării, alimentației necorespunzătoare și un stil de viață sedentar.
Totuși, poate fi, de asemenea, un simptom al unei probleme de sănătate care necesită îngrijiri medicale.
Unul dintre primele lucruri pe care oamenii le fac atunci când au constipație este să ia un laxativ disponibil în comerț. > Cu toate acestea, acest lucru nu este recomandat, deoarece organismul poate deveni dependent de laxative si sufera aceste efecte secundare.
Din fericire, există unele remedii naturale care ofera proprietati laxative pentru a îmbunătăți digestia și a feței constipație.
1. Sucul de aloe vera
Aloe vera este o plantă medicinală cu mai multe beneficii de sănătate, atât pe plan intern cât și extern.
Băutura acest suc ajută zilnic curat colon natural și de a facilita eliminarea deșeurilor.
Conform datelor standard naturale
, un compus numit de aloe aloinei este responsabil pentru lupta impotriva constipatiei. Vizualizare De asemenea, descoperiți cele mai bune 5 fructe pentru a vă purifica colonul!
2. Apple a
Una dintre cele mai bune alimente pentru a face față cu constipație este mere.
Acest fruct conține pectină, o substanță care stimulează funcția intestinală.
In plus, un studiu al Facultatea de Medicina, Universitatea de Stat din Ohio (SUA), marul furnizeaza o cantitate semnificativa de fibre necesare pentru a inmuia scaunele si a stimula expulzarea lor.
3. Banana
Acest fruct delicios este ideal pentru buna digestie și mișcare intestinală bună.
Acesta aduce o cantitate bună de fibre, care acționează laxative naturale puternice pentru a facilita expulzarea scaun.
A banana furnizează în medie 12% din cantitatea recomandată de fibre și conține fructooligozaharide, substanțe care, atunci când ajung în intestinul gros, promovează o digestie bună.
4. Ceaiul verde
Ceaiul verde a devenit popular în ultimii ani ca o băutură puternică antioxidantă cu multe beneficii pentru sănătate.
Una dintre principalele sale virtuți este capacitatea sa de a promova o digestie bună și de a stimula expulzarea deșeurilor care se acumulează în colon
Acest ceai are un efect laxativ ușor, care ajută la combaterea constipației.
5. Ovăz
Persoanele care suferă de constipație ar trebui să includă mai multe ovăz în dieta lor.
Acest alimente contine carbohidrati, vitamine, minerale și fibre, care ajuta la o mai bună digestie și prin urmare, pentru a evita constipatia
Idealul este sa-l consumati la micul dejun, dar sa-l adaugati si la piureuri, supe si salate.
Seminte de in lenjerie sunt caracterizate prin puterea lor puternic medicament, care în mare parte este atribuită conținutului ridicat de fibre și acizi grași omega-3.
Acest furaj are proprietati laxative, care pot ajuta la îmbunătățirea mișcării intestinale pentru evacuarea deșeurilor și curățarea colonului.
Pur și simplu, înmuiați o linguriță de semințe de in, într-un pahar de apă, lăsați să stea peste noapte și beți în dimineața următoare, pe stomacul gol.
7. Uleiul de măsline și lămâie
Amestecul de ulei de masline si lamaie este un laxativ natural puternic pentru a imbunatati circulatia intestinului si lupta impotriva constipatiei.
doar pur și simplu se diluează sucul o lămâie într-o ceașcă de apă caldă și adăugați o lingură de ulei de măsline
Beți în fiecare dimineață înainte de a mânca orice alimente
Vă recomandăm pentru a citi: Aveți grijă de inima și ficatul dumneavoastră cu apă de lamaie
8. Mere oțet și miere de albine
Un alt amestec excelent pentru a lupta impotriva constipatiei implica diluând 1 mic oțet de mere și 1 lingură de miere într-o lingură de apă.
Mix toate ingredientele și bea de trei ori pe zi.
Cum de a preveni și detecta în timp chisturi ovariene
The Chisturile ovariene sunt o problemă benignă la femei. Chiar dacă acestea nu prezintă un pericol pentru sănătatea dumneavoastră, se ocupe mai bine în timp, pentru a evita complicații viitoare. În general, chisturi apar intre pubertate si menopauza, acestea sunt neobișnuit după menopauză. Ce sunt chisturi?
12 Motive pentru a mânca castravete regulat
S-a dovedit că legumele sunt bogate surse nutritive și asigură protecția organismului împotriva mai multor tipuri de boli. astăzi dorim să vorbim de castravete, un aliment care este cultivat în multe locuri din lume datorită aspectului său multi- utilizările și capacitatea sa nutritivă ridicată Se găsește în multe dimensiuni, forme și culori, dar majoritatea conține o sursă naturală de apă, fibre, vitamine și multe alte substanțe care sunt bune pentru sănătatea ta.
