Recomandări pentru reducerea artritei
Artrita este o boală cronică a cărei singură soluție posibil, și numai în unele cazuri, este o intervenție chirurgicală. Ceea ce vrem astăzi este să vă oferim o serie de sfaturi pentru a preveni apariția acestei boli, precum și a ușura durerea pentru a evita intervenția chirurgicală.
Artrita este împărțită în diferite categorii și fiecare are simptome diferite. Iată tipurile de artrită pe care le puteți întâlni.
Cele mai frecvente tipuri de artrita
Artrita este una dintre cele mai comune boli din lume. Mai multe tipuri de milioane de oameni suferă mai mult de jumătate sunt de peste 65 de ani.
osteoartrita
osteoartrita, sau OA este un tip foarte comun de artrita la persoanele in varsta si apare atunci cand cartilajul incepe sa se uzeze si se dezintegrează . Cele mai frecvente simptome ale acestei boli sunt amorțeala și durerea atunci când persoana dorește să facă eforturi, cum ar fi mersul pe jos sau îndoirea în jos, chiar dacă este să stea și să se odihnească. artrita reumatoida
artrita reumatoidă este o boală autoimună, adică, propriile noastre atacuri corp comun de țesut,
ca și în cazul în care pentru a ne proteja de boli sau o boală care nu numai că distruge articulațiile, dar poate provoca și probleme la nivelul inimii, mușchilor, vaselor de sânge, sistemului nervos și a ochilor Gută Guta este considerată una dintre cele mai dureroase forme de artrită, apare atunci când cristalele de acid uric se acumulează în ligamente și cavități articulare.
Aceste depozite au tendința de a crea inflamație, supraîncălzire, durere și rigiditate în articulații
. Semnalele de alarmă O durere necurmată în articulații inflamație mixtă,
durificarea articulatiilor, lipsa de flexibilitate,
- De sensibilitate și durere care afectează articulațiile,
- Probleme de utilizare și mutare a articulațiilor în mod normal,
- Încălzirea articulațiilor,
- Tratamente specifice
- Osteoartrita
- vă ajută să controlați durerea artritei, exerciții de intensitate mai moderată, astfel încât să nu traumatizați articulațiile, iar odihna vă va ajuta să vă mobilizați.
De asemenea, se recomandă să păstreze o greutate sanatoasa stabila pentru a nu adăuga sarcină pe articulații.
artrita reumatoida
cu un tratament adecvat, aveți posibilitatea de a controla boala si de a preveni progresia acesteia, dar să fie conștienți de faptul că în prezent, nici un tratament eficient există pentru a elimina artrita complet Dacă urmați un tratament medical adaptat și prescris de medicul dumneavoastră, atunci veți putea să vă mutați cu mai multă ușurință și mai puțină durere. Dar nu uitați că această boală este autoimună, c adică, puteți avea ocazional convulsii care pot fi controlate prin medicamente.
Gută Dacă aveți o criză, vă putem sfătui să discutați despre aceasta pentru tratamentul dvs. medical, astfel încât să prescrie un tratament care vă va împiedica să vă confruntați cu alte crize în viitor. În plus, pentru a vă controla nivelul acidului uric, este recomandabil să aveți o dietă sănătoasă, dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă va fi de asemenea recomandat. Utilizarea de corticosteroizi, cum ar fi prednison sau colchicină sunt cele mai frecvente tratamente în cazul gutei. Tratament sau sfaturi generale pentru a trata artrita
Pierderea in greutate
Este adevărat că această element de des folosit în articolele noastre, dar pierderea in greutate este esentiala pentru a trata durerea si progresia osteoartritei.
cel mai bun mod de a elibera presiunea asupra articulatiilor este de a pierde in greutate,
acest lucru va fi benefic în special pe genunchi, picioare, șolduri și coloanei vertebrale.
Exercițiu regulat
O altă modalitate de a ajuta articulațiile este exercitarea fizică. Într-adevăr, sedentari este rău pentru aceste boli autoimune, exercițiu este recomandabil pentru persoanele cu artrita, la fel ca fizioterapeut sport ghidat pentru a fi sigur de a face dreapta mișcări Evitați exercițiile violente
Mai întâi trebuie să evitați exercițiile violente și prea mult efort pe articulații,
într-adevăr, acest tip de activitate nu este potrivită pentru persoanele peste În vârstă de 50 de ani, care poate avea o deteriorare mai mică a articulațiilor și, astfel, agravarea artritei. Exercițiul moderat este, prin urmare, cel mai potrivit pentru acest tip de boală.
yoga
Această practică este foarte interesant pentru oameni pentru a ajunge la osteoartrita. De fapt, acest tip de activitate asistat de un instructor (grup în curs de desfășurare, de exemplu) poate ajuta crește flexibilitatea, mobilitatea și construirea musculare. Evitați ridicarea de greutati
minim care poate face o persoana cu artrita este de a limita de greutate nu ridică, astfel încât să se agraveze starea lui articulațiilor.
De asemenea, vă recomandăm să utilizați unelte care vă pot ajuta să ridicați greutățile în timp ce vă limitați eforturile.
De ce dormim după masă și care sunt alimentele responsabile?
Uneori vă simțiți foarte obosiți după mese și doriți să o evitați? Ca regulă generală, acest lucru se datorează consumului unui anumit tip de hrană În restul acestui articol, vom dezvălui sfaturi care vă vor împiedica să suferiți de acest fenomen. Dacă aveți ocazia, nu ezitați să faceți scurte nopți de 10 15 minute după mese, să anticipați fenomenul și să nu dormiți timp de câteva ore După cum știm că acest lucru nu este întotdeauna posibil, puteți acționa direct la sursa problemei.
5 Sfaturi pentru a obține bine pregătit pentru exerciții
Stii cu adevarat ce trebuie sa faci inainte de un antrenament pentru a obtine cele mai bune beneficii posibile pentru corpul tau? Te poti gandi, la prima vedere, nu sunt bune, că dacă le puneți în practică înainte de a vă exercita, vă veți obosi mai repede și nu veți reuși să vă atingeți obiectivele.
