Dieta de 10 zile pentru a vă detoxifica corpul din zahăr

Dieta de 10 zile pentru a vă detoxifica corpul din zahăr

Corpul este un motor a cărui alimente ingerate de combustibil in dieta

Observați această analogie.

  • Aveți o mașină în condiții perfecte. Funcționează optim atunci când este alimentat cu motorină.
  • În ciuda acestui fapt, vine un moment când se umple cu un depozit din cauza unui alt tip de produs, conținut în motorină.
  • Atunci sistemul de vehicule are probleme și funcția optimă este slăbită.

Exemplul dat aici este o modalitate bună de a explica cum funcționează corpul în funcție de tipul de vehicul alimente ingerate .

Și bineînțeles, toată lumea vrea să aibă propriul „vehicul“ într-o stare perfectă, să fie bine transportat în viață.

Noi vorbim de alimentele consumate in mod regulat in dieta, dar trebuie să ne concentrăm asupra zahărului

Într-adevăr, acest ingredient este prezent într-o cantitate considerabilă de alimente.

Trebuie să se știe că zahărul este unul dintre ingredientele cele mai periculoase lume. Și este asociată cu multiple boli cum ar fi cancerul, diabetul sau m Tulburări ale inimii, printre altele

Deci, este timpul să începeți să vă gândiți la acest produs și la nevoia reală de ao consuma.

Dieta lui Mark Hyman

Dacă țineți cont ceea ce a fost menționat anterior, ar fi bine controlează nivelurile de zahăr consumate în timpul aportul zilnic de alimente.

Aici, intenția este de a detoxifia corpul componentei în cauză.

Obiectivul principal este acela de a provoca efectul opus al dependenței de zahăr . Astfel, permitem organismului să nu fie dependent și elimină excesele Iată cele 10 idei aplicate prin dieta Mark Hyman, care poate fi pusă în practică în doar 10 zile. Hai sa mergem!

Citeste si: 9 cele mai puternice diuretice naturale impotriva retentiei de apa

1. Asigurați-vă că aveți nevoie de ea

Dieta este una dintre cele mai importante practici ale ființei umane. Modificarea este complexă, dar trebuie promovată sănătatea organismului

trebuie făcută cu bună știință și știind că organismul trebuie într-adevăr să se detoxifice 2. Faceți decizia și nu faceți diferențe

După cum ați văzut, în această dietă trebuie să opriți zahărul net și să nu consumați nici un gram.

Aici se face referire la tot care pot conține zahăr, cum ar fi bomboane sau prăjituri

3. Nimic din punct de vedere caloric

bauturi calorii băuturi indici sunt multe și oamenii consumă în mod regulat.

Este cazul de cafea sau ceai dulce, băuturi pentru sportivi,

la sucuri acidulate , care injectează o cantitate mare de zahăr în organism Aceste băuturi sunt mai periculoase pentru organism, comparativ cu alimentele solide

4. Consumați proteine ​​

Zahărul aduce energie organismului. Cu toate acestea, există și alte componente mult mai bune decât acesta. Acesta este cazul proteinelor

Acestea sunt considerate o sursă de energie

, fără carbohidrați. Se recomandă includerea în dietă a alimentelor cum ar fi ouăle, fructe uscate, pește și carne de pui

5. Carbohidrații care se găsesc numai în legume

Organismul are nevoie de o cantitate de carbohidrați, iar unele componente de legume oferă această componentă

De aceea,

ar trebui să fie inclus în dieta dumneavoastră timp de 10 zile drept pentru că este cel mai bun mod de a detoxifia organismul. 6. Legumele de grăsime pentru a lupta împotriva zahărului

Grăsimea din alimentele din plante este destul de sănătoasă

Nu produce creștere în greutate, dar ajută la lupta împotriva zahărului în sânge Cea mai bună opțiune este de a adăuga alimente cum ar fi avocado, nuci sau ulei de nucă de cocos în dieta sa

7. Evitați ispita

Mediul nostru poate fi umplut cu alimente nesănătoase, prăjituri sau fast-food, printre altele.

De aceea

este mai bine să aveți un pachet de produse bune pentru dieta. Alimentele menționate mai sus sunt ideale. 8. Controlul respirației pentru combaterea stresului

Înainte de fiecare masă trebuie să se efectueze cel puțin 5 respirații adânci și lente pentru a schimba metabolismul grăsimii.

Acest

va relaxa corpul și va preveni Stimularea cortizolului A se vedea și acest articol: Terapia de artă a pietrelor: o nouă tehnică pentru ameliorarea stresului

9. Evitați obiceiurile care stimulează inflamația

Problema oamenii au adesea o legătură puternică cu obiceiurile lor.

consumului de gluten, produse lactate și fumatul sunt principalele cauze ale inflamatiei. Când organismul prezintă aceste simptome, tinde să devină dezechilibrat din punctul de vedere al zahărului din sânge.

10. Sleep Well

Până când corpul se oprește timp de 8 ore, stimulează apariția hormonilor de foame. De aceea trebuie să consumăm cantități mari de zahăr la răsărit.

Imaginea principală a wikiHow.com


La femei Hipertensiune: 5 taste pentru a cunoaște

La femei Hipertensiune: 5 taste pentru a cunoaște

Mulți oameni cred, în mod greșit, că este o problemă a oamenilor. Cu toate acestea, Tensiunea arteriala este o problema care afecteaza ambele sexe in mod egal. De fapt, hipertensiune arteriala la femei este o boală „tăcută“ care generează multe probleme în cazul în care nu este diagnosticat timp. trebuie remarcat faptul că cu instalarea menopauzei, femeile au un risc mult mai mare decât bărbații de a suferi de hipertensiune.

(Obiceiuri bune)

9 Sfaturi pentru a stimula un metabolism lent

9 Sfaturi pentru a stimula un metabolism lent

ȚInând cont de aceasta, cel mai bun mod de a pierde în greutate este să-și schimbe metabolismul lent și să-l accelereze . Atingerea acestui lucru necesită o mare disciplină, efort și motivație, deși aparent strategiile par simple. Sfaturi pentru schimbarea metabolismului lent 1. Amintiți-vă de elementele de bază: faceți cinci mese pe zi Trebuie să încorporați aceste obiceiuri în viața voastră cu regularitate.

(Obiceiuri bune)