Dieta de 10 zile pentru a vă detoxifica corpul din zahăr
Corpul este un motor a cărui alimente ingerate de combustibil in dieta
Observați această analogie.
- Aveți o mașină în condiții perfecte. Funcționează optim atunci când este alimentat cu motorină.
- În ciuda acestui fapt, vine un moment când se umple cu un depozit din cauza unui alt tip de produs, conținut în motorină.
- Atunci sistemul de vehicule are probleme și funcția optimă este slăbită.
Exemplul dat aici este o modalitate bună de a explica cum funcționează corpul în funcție de tipul de vehicul alimente ingerate .
Și bineînțeles, toată lumea vrea să aibă propriul „vehicul“ într-o stare perfectă, să fie bine transportat în viață.
Noi vorbim de alimentele consumate in mod regulat in dieta, dar trebuie să ne concentrăm asupra zahărului
Într-adevăr, acest ingredient este prezent într-o cantitate considerabilă de alimente.
Trebuie să se știe că zahărul este unul dintre ingredientele cele mai periculoase lume. Și este asociată cu multiple boli cum ar fi cancerul, diabetul sau m Tulburări ale inimii, printre altele
Deci, este timpul să începeți să vă gândiți la acest produs și la nevoia reală de ao consuma.
Dieta lui Mark Hyman
Dacă țineți cont ceea ce a fost menționat anterior, ar fi bine controlează nivelurile de zahăr consumate în timpul aportul zilnic de alimente.
Aici, intenția este de a detoxifia corpul componentei în cauză.
Obiectivul principal este acela de a provoca efectul opus al dependenței de zahăr . Astfel, permitem organismului să nu fie dependent și elimină excesele Iată cele 10 idei aplicate prin dieta Mark Hyman, care poate fi pusă în practică în doar 10 zile. Hai sa mergem!
Citeste si: 9 cele mai puternice diuretice naturale impotriva retentiei de apa
1. Asigurați-vă că aveți nevoie de ea
Dieta este una dintre cele mai importante practici ale ființei umane. Modificarea este complexă, dar trebuie promovată sănătatea organismului
trebuie făcută cu bună știință și știind că organismul trebuie într-adevăr să se detoxifice 2. Faceți decizia și nu faceți diferențe
După cum ați văzut, în această dietă trebuie să opriți zahărul net și să nu consumați nici un gram.
Aici se face referire la tot care pot conține zahăr, cum ar fi bomboane sau prăjituri
3. Nimic din punct de vedere caloric
bauturi calorii băuturi indici sunt multe și oamenii consumă în mod regulat.
Este cazul de cafea sau ceai dulce, băuturi pentru sportivi,
la sucuri acidulate , care injectează o cantitate mare de zahăr în organism Aceste băuturi sunt mai periculoase pentru organism, comparativ cu alimentele solide
4. Consumați proteine
Zahărul aduce energie organismului. Cu toate acestea, există și alte componente mult mai bune decât acesta. Acesta este cazul proteinelor
Acestea sunt considerate o sursă de energie
, fără carbohidrați. Se recomandă includerea în dietă a alimentelor cum ar fi ouăle, fructe uscate, pește și carne de pui
5. Carbohidrații care se găsesc numai în legume
Organismul are nevoie de o cantitate de carbohidrați, iar unele componente de legume oferă această componentă
De aceea,
ar trebui să fie inclus în dieta dumneavoastră timp de 10 zile drept pentru că este cel mai bun mod de a detoxifia organismul. 6. Legumele de grăsime pentru a lupta împotriva zahărului
Grăsimea din alimentele din plante este destul de sănătoasă
Nu produce creștere în greutate, dar ajută la lupta împotriva zahărului în sânge Cea mai bună opțiune este de a adăuga alimente cum ar fi avocado, nuci sau ulei de nucă de cocos în dieta sa
7. Evitați ispita
Mediul nostru poate fi umplut cu alimente nesănătoase, prăjituri sau fast-food, printre altele.
De aceea
este mai bine să aveți un pachet de produse bune pentru dieta. Alimentele menționate mai sus sunt ideale. 8. Controlul respirației pentru combaterea stresului
Înainte de fiecare masă trebuie să se efectueze cel puțin 5 respirații adânci și lente pentru a schimba metabolismul grăsimii.
Acest
va relaxa corpul și va preveni Stimularea cortizolului A se vedea și acest articol: Terapia de artă a pietrelor: o nouă tehnică pentru ameliorarea stresului
9. Evitați obiceiurile care stimulează inflamația
Problema oamenii au adesea o legătură puternică cu obiceiurile lor.
consumului de gluten, produse lactate și fumatul sunt principalele cauze ale inflamatiei. Când organismul prezintă aceste simptome, tinde să devină dezechilibrat din punctul de vedere al zahărului din sânge.
10. Sleep Well
Până când corpul se oprește timp de 8 ore, stimulează apariția hormonilor de foame. De aceea trebuie să consumăm cantități mari de zahăr la răsărit.
Imaginea principală a wikiHow.com
10 Beneficii semnificative de semințe de chia
Seminte chia sunt alimente din America Centrală, unde au fost utilizate de către mayas și azteci în scopuri medicinale și nutriționale. au căzut în uitare, după colonizarea europeană, deoarece există alte alimente care erau populare la acea vreme, cum ar fi quinoa, orz și amarant, printre altele. Cu toate acestea, în ultimii ani, semințele de chia s-au întors în favoarea lumii.
Care este efectul muzicii asupra starii noastre de spirit?
Datorită efectelor muzicii pe corpul nostru putem lupta împotriva bolilor psihice și chiar ameliorează unele dureri fizice. Oricare ar fi stilul vom alege, pentru că totul va fi binefăcătorii. Ne relaxeaza, ia departe durerile noastre, ne-a făcut dans sau să cânte cu voce tare ... Muzica spune povestea noastră și ne permite să uităm trecutul Efectul este astfel încât avem nevoie să trăim mai mult decât ne gândim.
