Cele 4 cele mai bune bauturi pentru a calma rapid durerea
mulți oameni recurg la analgezice ori de câte ori se simt mici durere , care le împiedică în îndeplinirea sarcinilor zilnice.
, dar experții recomandă insistent consumul regulat de astfel de medicamente, ca cele mai multe dintre ele pot avea efecte adverse dacă sunt luate în cantități mari.
prin urmare, este important să se caute alternative naturale care ajuta la reducerea durerii și îmbunătățirea calității vieții fără a avea un impact negativ asupra sănătății.
la momentul calma durerea, aceasta nu vine neapărat în minte faptul că el doar o băutură naturală poate ajuta.
Într-adevăr, există anumite alimente care ne permit de a reduce inflamația și durerea.
În acest articol, ne propunem să se pregătească băuturi delicioase cu aceste alimente, preveni și ameliora simptomele diferitelor boli.
suc de afine
suc de afine este o băutură naturală bogată în antioxidanți, vitamine și minerale, pe care un aliat real pentru sănătatea noastră fac.
acest suc conține foarte substanțe cunoscute sub numele de antociani, care ajuta la prevenirea inflamației și a stresului oxidativ.
consumul zilnic de suc de afine, timp de 6 săptămâni consecutive, crește în mod semnificativ cantitatea de citokine prezente în organism.
Aceste molecule anti-inflamatorii sunt deosebit de utile atunci cand organismul produce repetate exerciții fizice.
suc de afine, astfel este o modalitate foarte bună de a Proteg er împotriva tuturor tipurilor de durere și inflamație.
Cum să se pregătească?
- Pune 1/2 cana afine proaspete și un pahar de apă (200 ml) într-un blender si se amesteca pana pentru a obține o textură omogenă
Puteți adăuga puțină miere sau îndulcitor natural pentru a înmuia gustul acestui suc. Dacă doriți, puteți adăuga câteva picături de suc de lamaie pentru a multiplica efectele sale.
Verde
ceai Această băutură naturală a devenit popular în întreaga lume, deoarece conține beneficii de narcotice de sănătate.
De fapt, ea ajută la prevenirea multor boli, și stimulează metabolismul, ceea ce faciliteaza pierderea in greutate.
ceai verde este bogat în flavonoide băutură, anti-inflamatorii compusi care previn multe patologii.
Conform diferitelor studii, consumul de ceai verde poate nu numai crește în mod semnificativ substanțele anti-inflamatorii in organism, dar poate reduce, de asemenea, substanțele inflamatorii care sunt adăpostite în organism.
Acest băutură se recomandă în special pentru persoanele cu artrita reumatoida, de exemplu.
Cum să se pregătească?
- se fierbe o cana de apa (250 ml), apoi se adaugă un cui llerée sau o pungă de ceai verde. Lăsați-o să stea 5 minute, apoi beți-o. Puteți adăuga puțină miere la amestec pentru a face mai moale.
Sucul de cireșe
acte de consum suc de cireșe ca agent reducător inflamație, cum ar fi proteina C-reactivă, de exemplu.
acest suc ajută la reducerea inflamației de grăsime abdominală și inflamația inimii, două probleme care sunt direct legate de apariția unor patologii cardiovasculare grave.
acest lucru se datorează faptului că cireșele sunt bogate in antioxidanti, inclusiv în antociani, ceea ce le conferă un efect antiinflamator puternic.
Sucul de cireșe este foarte renumit pentru capacitatea sa de a reduce durerea articulară cauzată de boli cum ar fi artrita sau alte tipuri de inflamație
Cum să o pregătiți?
- Puneți 1/2 cană de cireșe netezite și un pahar de apă într-un blender, apoi amestecați totul până când aveți o textură omogenă. Beti sucul imediat
Daca doriti sa cresteti efectele acestui suc in timp ce primiti fibre suplimentare, adaugati 1/2 ceasca de mure si 1/2 ceasca de cirese cu un pahar de suc de mere, în blender
Combinați bine și beți amestecul proaspăt
Kefir
Kefirul este o băutură cu o putere antiinflamatoare importantă.
Este fabricată din lapte fermentat și este o sursă de bacterii benefice în organism, cum ar fi probiotice.
Conform diferitelor studii cu privire la acest subiect, aceste bacterii bune pot ajuta pentru a reduce daunele de inflamație sistemică asupra organismului .
în această cercetare, sa dovedit că persoanele cu boli inflamatorii, cum ar fi colita ulcerativă, a reușit să reducă inflamația acestora cu un consum zilnic de chefir, timp de 8 săptămâni consecutive.
oameni care au consumat pro biotici au fost reduse în inflamație comparativ cu cei care au luat un placebo
Cum să-l pregătească
- Cumpărați câteva boabe de kefir și puneți-le într-un recipient de sticlă. Apoi, se toarnă orice fel de lapte pe el, fie că este uscat, semi-degresat sau întreg, din vacă, capră sau oaie.
Puteți opta și pentru o opțiune de legume cu lapte de soia, de exemplu - După ce ați turnat laptele, închideți borcanul și păstrați-l într-un loc răcoros protejat de lumina soarelui.
În mod ideal, lăsați-l timp de 24 de ore sau mai mult pentru a obține un kefir gros și puternic în gust. - După acest timp, se strecoara chefir și să păstreze partea lichidă într-o carafă sau sticlă.
, astfel încât să aveți fasole pe de o parte, și lichidul
Puteți păstra totul în frigider, să vă consumați kefirul rece.
Detox Plan de o zi, pentru a elimina lichidele in cateva ore
To eliminarea lichidelor rapid și eficient, avem nevoie de a combina o dieta care include ceaiuri de plante și diuretice de alimente cu activitate fizică, care promovează transpirația. Astăzi a crescut foarte umflate și doriți să elimine aceste lichide ASAP? Foarte des, mulți oameni se trezesc cu fata, pleoape, abdomen sau picioare, cu retenție de apă , care provoacă disconfort, greutate și aspect de calitate inferioară.
Delicious multi-vitamina Smoothie pentru a îmbunătăți vederea și de metabolism
Nutriție joacă un rol foarte important în sănătatea ochilor, deoarece , deși unii nu știu, vitamine, minerale și antioxidanți direct implicate în funcționarea sa . Suntem expusi continuu es la factorii care cauzează pierderea acuității vizuale, stres și anumite boli oftalmologice. acesta este motivul pentru care este esențial să se asigure un consum abundent adaptate la alimentele care oferă protecție și beneficii.
