Smoothie pentru a stimula creierul și pentru a îmbunătăți moralul
Este delicios, usor de pregatit si foarte energic
Cu acest smoothie pentru a stimula creierul, veti obtine o formula magica si infailibila care va va face mai productivi si veti avea un moral mai bun
Pentru a începe ziua bine, nu este suficient să aveți o cafea. Nivelul nostru de energie va atinge un maxim care nu va dura mai mult de o oră sau o oră și jumătate.
Cu toate acestea, dacă combinăm aceste două ingrediente excelente, care sunt avocado și pulbere de ciocolată fără zahăr, nu numai vom beneficia de un consum mai mare de energie, dar vom obține și un efect de satiratare.
Avocado este un ingredient de bază în majoritatea dietelor vegane, dar trebuie remarcat faptul că, spre deosebire de ideile primite,
Vă asigurăm că această bucătărie de energie nu vă va face să luați un kilogram. De fapt, vă va ajuta să o pierdeți datorită fibrelor, acizilor săi grași și saturației pe care o va aduce.
Creierul vostru vă va mulțumi și moralul va simți, în special zilele când vă veți ridica cu dureri de cap și puțină apatie
Vă invităm să luați notă
Avocado și ciocolată pentru a stimula creierul
Este posibil ca mulți dintre cititorii noștri să creadă că încărcătura calorică a ciocolata si avocado reprezinta o "bomba" plina de pericole pentru sanatatea noastra. Nimic mai departe de realitate
Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Sunteți obosiți? Poate că aveți nevoie de aceste substanțe nutritive
Creierul nostru va fi mulțumit de aceste două alimente. Acum trebuie sa stii cum sa le consumi
Va vom da toate informatiile aici
Ciocolata incetineste deteriorarea cognitiva
In acest smoothie pentru a stimula creierul vom folosi ciocolata pulbere neagră, fără gluten și fără zahăr.
Acesta este suplimentul clasic de vitamine care este vândut în farmacii sau în magazinele specializate pentru sănătate și al cărui formulă se reduce la cacao pur, cu toate vitaminele și fără lactoză
dacă doriți, puteți adăuga câteva grame de ciocolată în tablete sau în pulbere de ciocolată clasică.
Aici vă recomandăm cea mai sănătoasă și cea mai bună opțiune ecologică
Citiți și: Fericirea vine din viața noastră interioară, nu de la oamenii care sunt de partea noastră
Să vedem care sunt beneficiile ciocolatei pentru creierul nostru
- Potrivit unui articol publicat în Medical Daily Consumul regulat, dar controlat de ciocolată aduce beneficii sănătății noastre cerebrale, deoarece luptă împotriva deteriorării cognitive.
- Potrivit datelor unui studiu realizat de Universitatea din Adelaide (Australia) în 2016, consumând între 25 și 28 de ani grame de ciocolată neagră Zahărul gratuit zilnic optimizează funcția creierului, datorită consumului de flavonoizi, magneziu și vitamina B.
- Flavonoidele găsite în ciocolată neagră sunt la fel de benefice ca cele găsite în vinul roșu, ceaiul, strugurii sau merele
- Cel mai bun moment pentru a consuma ciocolata este dimineața. Atunci când organismul sintetizează mai bine acest tip de alimente calorice și creierul nostru are cea mai mare nevoie de această energie pentru a-și îmbunătăți atenția și memoria de lucru
Avocadosul își îmbunătățește moralul
Avocadele sunt bogate în acizi grași mononesaturați, un tip de grăsime necesar organismului nostru și mai ales pentru a avea grijă de sănătatea inimii
- Este clar că nu ar trebui să mâncăm prea mult: consumăm doar jumătate de avocado în fiecare zi sau în fiecare zi pentru a obține un aport echitabil și echilibrat
- Un studiu publicat in revista Opinii critice în Food Science și Nutriție , cu acid folic conținut avocați, suntem capabili de a preveni acumularea de homocisteina in creier.
Această substanță poate pune în pericol circulația și distribuția de substanțe nutritive pentru organism.
- în plus, excesul de homocisteina poate interfera cu producerea de serotonina, dopamina si néropinéphrine, neurotransmitatori care reglementează statutul moral.
nu ezitați să profite de atât avocat de ciocolată pentru a pregăti această periuță minunat pentru a stimula creierul și lupta împotriva „apatia dimineața.“
Cum să se pregătească această periuță pentru creier și moralul?
Ingrediente
- 1 pahar de băutură de legume de migdale (200 ml)
- 1/2 avocado
- 1 lingura si jumatate de pudra ciocolata neagra , fără organice și fără zahăr (15 g)
- 10 afine
- 1 lingură ulei de nuca de cocos organic liber- (15 g) *
* Dacă nu aveți ulei de nucă de cocos, puteți adăuga o lingură de miere (25g)
A se vedea, de asemenea: Delicious periuță cu banane care ajută să-și piardă grăsime abdominală
Prepararea
așa cum am menționat mai devreme, pulberea de ciocolată pot fi găsite în magazinele alimentare de sănătate sau farmacii.
este suplimentul energetic clasic și sănătos pentru o dietă mai completă.
- primul lucru de făcut este tăiat avocado în jumătate, și se taie o jumătate în bucăți mici.
- Apoi, pune-l în blender cu restul ingrediente. Laptele de migdale este un ingredient ideal pentru stimularea creierului.
- Se amestecă bine și se obține o băutură netedă. Vă asigurăm că gustul este senzațional și că energia și moralul dvs. vor fi afectate
Simțiți-vă liber să-l testați!
3 Produse de patiserie ușoare care vă vor face să crăpați
Gurmanii știu că zahărul este cel mai mare dușman al lor pe termen lung. Cu toate acestea, el rămâne un mare partener în toate circumstanțele dificile ale vieții. În acest articol, vă propunem 3 produse de patiserie ușoare care vă vor face să vă spargi. Fie că suntem trist, obosiți sau supărați, zahărul ne dă întotdeauna ușurarea de care avem nevoie.
Rețete acasă pentru a nu cumpăra anumite produse
Când vă cumpărați prânzul la supermarket sau când vă comandați cina la domiciliu, pierdeți mulți bani pentru alimente care adesea nu sunt foarte sănătoase. În acest articol, vă vom oferi mai multe rețete pentru a face la domiciliu, nu cumpara unele alimente fabricate pentru a economisi timp și au o dieta mai naturală și mai variată.
