Smoothie pentru a stimula creierul și pentru a îmbunătăți moralul

Este delicios, usor de pregatit si foarte energic

Cu acest smoothie pentru a stimula creierul, veti obtine o formula magica si infailibila care va va face mai productivi si veti avea un moral mai bun

Pentru a începe ziua bine, nu este suficient să aveți o cafea. Nivelul nostru de energie va atinge un maxim care nu va dura mai mult de o oră sau o oră și jumătate.

Cu toate acestea, dacă combinăm aceste două ingrediente excelente, care sunt avocado și pulbere de ciocolată fără zahăr, nu numai vom beneficia de un consum mai mare de energie, dar vom obține și un efect de satiratare.

Avocado este un ingredient de bază în majoritatea dietelor vegane, dar trebuie remarcat faptul că, spre deosebire de ideile primite,

Vă asigurăm că această bucătărie de energie nu vă va face să luați un kilogram. De fapt, vă va ajuta să o pierdeți datorită fibrelor, acizilor săi grași și saturației pe care o va aduce.

Creierul vostru vă va mulțumi și moralul va simți, în special zilele când vă veți ridica cu dureri de cap și puțină apatie

Vă invităm să luați notă

Avocado și ciocolată pentru a stimula creierul

Este posibil ca mulți dintre cititorii noștri să creadă că încărcătura calorică a ciocolata si avocado reprezinta o "bomba" plina de pericole pentru sanatatea noastra. Nimic mai departe de realitate

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Sunteți obosiți? Poate că aveți nevoie de aceste substanțe nutritive

Creierul nostru va fi mulțumit de aceste două alimente. Acum trebuie sa stii cum sa le consumi

Va vom da toate informatiile aici

Ciocolata incetineste deteriorarea cognitiva

In acest smoothie pentru a stimula creierul vom folosi ciocolata pulbere neagră, fără gluten și fără zahăr.

Acesta este suplimentul clasic de vitamine care este vândut în farmacii sau în magazinele specializate pentru sănătate și al cărui formulă se reduce la cacao pur, cu toate vitaminele și fără lactoză

dacă doriți, puteți adăuga câteva grame de ciocolată în tablete sau în pulbere de ciocolată clasică.

Aici vă recomandăm cea mai sănătoasă și cea mai bună opțiune ecologică

Citiți și: Fericirea vine din viața noastră interioară, nu de la oamenii care sunt de partea noastră

Să vedem care sunt beneficiile ciocolatei pentru creierul nostru

• Potrivit unui articol publicat în Medical Daily Consumul regulat, dar controlat de ciocolată aduce beneficii sănătății noastre cerebrale, deoarece luptă împotriva deteriorării cognitive.
• Potrivit datelor unui studiu realizat de Universitatea din Adelaide (Australia) în 2016, consumând între 25 și 28 de ani grame de ciocolată neagră Zahărul gratuit zilnic optimizează funcția creierului, datorită consumului de flavonoizi, magneziu și vitamina B.
• Flavonoidele găsite în ciocolată neagră sunt la fel de benefice ca cele găsite în vinul roșu, ceaiul, strugurii sau merele
• Cel mai bun moment pentru a consuma ciocolata este dimineața. Atunci când organismul sintetizează mai bine acest tip de alimente calorice și creierul nostru are cea mai mare nevoie de această energie pentru a-și îmbunătăți atenția și memoria de lucru

Avocadosul își îmbunătățește moralul

Avocadele sunt bogate în acizi grași mononesaturați, un tip de grăsime necesar organismului nostru și mai ales pentru a avea grijă de sănătatea inimii

• Este clar că nu ar trebui să mâncăm prea mult: consumăm doar jumătate de avocado în fiecare zi sau în fiecare zi pentru a obține un aport echitabil și echilibrat
• Un studiu publicat in revista Opinii critice în Food Science și Nutriție , cu acid folic conținut avocați, suntem capabili de a preveni acumularea de homocisteina in creier.

Această substanță poate pune în pericol circulația și distribuția de substanțe nutritive pentru organism.

• în plus, excesul de homocisteina poate interfera cu producerea de serotonina, dopamina si néropinéphrine, neurotransmitatori care reglementează statutul moral.

nu ezitați să profite de atât avocat de ciocolată pentru a pregăti această periuță minunat pentru a stimula creierul și lupta împotriva „apatia dimineața.“

Cum să se pregătească această periuță pentru creier și moralul?

Ingrediente

• 1 pahar de băutură de legume de migdale (200 ml)
• 1/2 avocado
• 1 lingura si jumatate de pudra ciocolata neagra , fără organice și fără zahăr (15 g)
• 10 afine
• 1 lingură ulei de nuca de cocos organic liber- (15 g) *

* Dacă nu aveți ulei de nucă de cocos, puteți adăuga o lingură de miere (25g)

A se vedea, de asemenea: Delicious periuță cu banane care ajută să-și piardă grăsime abdominală

Prepararea

așa cum am menționat mai devreme, pulberea de ciocolată pot fi găsite în magazinele alimentare de sănătate sau farmacii.

este suplimentul energetic clasic și sănătos pentru o dietă mai completă.

• primul lucru de făcut este tăiat avocado în jumătate, și se taie o jumătate în bucăți mici.
• Apoi, pune-l în blender cu restul ingrediente. Laptele de migdale este un ingredient ideal pentru stimularea creierului.
• Se amestecă bine și se obține o băutură netedă. Vă asigurăm că gustul este senzațional și că energia și moralul dvs. vor fi afectate

Simțiți-vă liber să-l testați!

6 Activități care nu este mai bine să jeun

Este mai bine să eviți să faci anumite activități în anumite momente ale zilei Să vedem împreună care sunt diferitele activități care nu ar trebui să se facă pe stomacul gol. Luați note! 1. Ia anti-inflamator Nu se recomandă să luați anumite medicamente pe stomacul gol, inclusiv anti-inflamator. Medicamente cum ar fi aspirina, acetaminofenul, și alte astfel de medicamente nu trebuie luată pe stomacul gol Motivul este că: postul reduce eficacitatea lor și, în plus, poate provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi sângerarea gastrointestinală.

(Chitanțe)

Sfaturi și remedii pentru a face față cu dureri osoase

Dureri osoase sunt tulburări care sunt în special la vârsta adultă, și care sunt consecința lipsei de nutrienți, uzura leziuni osoase sau fracturi. Acest disconfort, care poate deveni foarte frecvente în unele persoane, poate implica una sau mai multe oase corp , cel mai adesea la extremități, adică în mâini sau tocuri, de exemplu Durerea osoasă este independentă de durerea articulară sau musculară Este mult mai puțin frecvent la nivelul populației mondiale.

(Chitanțe)