Rețete acasă pentru a nu cumpăra anumite produse
Când vă cumpărați prânzul la supermarket sau când vă comandați cina la domiciliu, pierdeți mulți bani pentru alimente care adesea nu sunt foarte sănătoase. În acest articol, vă vom oferi mai multe rețete pentru a face la domiciliu, nu cumpara unele alimente fabricate pentru a economisi timp și au o dieta mai naturală și mai variată.
rețete de acasă pentru micul dejun
Bare de cereale
Acestea sunt alimente pline de vitamine și proteine, care vă oferă suficientă energie pentru întreaga dimineață. Puteți să le faceți singur amestecând într-un recipient o mână de ovăz, o mână de nuci, o alta de migdale și câteva linguri de miere. Puteți adăuga stafide la gustul dvs. Se amestecă și se pune în cuptor până când ajungeți la consistența unei baruri clasice . Tăiați porții așa cum doriți
Cereale
Pentru micul dejun este obișnuit să consumați cereale, amestecate cu lapte sau iaurt. Puteți să le faceți singur cu nuci prăjiți, fructe uscate și ovăz. Pentru mai multă energie, adăugați căpșuni tăiate în cuburi mici
Clatite
În loc să mănânci făină rafinată, fă-ți clătite cu făină integrală. Puteți adăuga stafide, care vă va aduce fibre bune fără a adăuga prea mult zahăr la rețetă. Acestea vor ajuta să vă îmbunătățiți digestia și pentru a atinge starea de satietate mai rapida.
Blocaje
Știați că puteți face propriile gemuri și jeleuri cu aproape orice fruct? Nu veți mai avea nevoie să le cumpărați la supermarket și să evitați conservanții și alți aditivi. Dulceața de capsuni este cea mai tradițională, dar se poate face cu mere, portocale, piersici, banane, pere, etc. Se fierbe într-o oală aceeași cantitate de zahăr, fructe și apă și lăsați amestecul să se îngroașe.
Rețete acasă pentru o gustare
Humus
Aceasta este o reteta delicioasa pentru Origine arabă, pe bază de năut amestecat cu usturoi, ulei de măsline, suc de lamaie, chimen și boia de ardei. Înmuiați năutul peste noapte și gătiți timp de două ore. Apoi le amesteca cu ingredientele enumerate mai sus, adăugând apă de gătit puțin până când o pasta. Ideal cu pâine sau prăjituri după-amiaza.
Brânzeturi proaspete
Nu este greu să-ți faci propriile brânzeturi proaspete. Ricotta, de exemplu, poate fi folosit cu ușurință în multe feluri de mâncare și va fi întotdeauna rece în frigider, pentru a fi în măsură să mănânce atunci când doriți.
guacamole
Acest sos mexican este foarte ușor de făcut și nu necesită gătit. Tăiați în jumătate de avocado apoi îndepărtați pulpa pe care o amestecați cu ceapă, arpagic, ardei roșu și verde, precum și suc de lămâie. Puteți adăuga puțin ulei de măsline și usturoi, dacă doriți. Faceți tortilla cu făină de însoțit.
Tortillas
Este ceva atât de simplu încât nu merită să le cumperi pe toți gata. Amestecați făină, ulei, sare și faceți bile mici. Împingeți-le până când sunt foarte subțiri. Gatiti-va pe fiecare parte, cu putin ulei, pana cand se fac maronii. Puteti pune in congelator si le scoateti cand sunteti foame.Fructe sandvișuri
Lăsați pielea unui fruct uscat, ca o portocală sau un grapefruit, de exemplu. Adăugați lămâie, zahăr și mirodenii, și bucurați-vă.
Este ideal atunci când aveți un dinte dulce și timpul de cină este încă un drum lung. unt
puteți utiliza orice tip de semințe pentru a obține un unt sănătos și delicios.
Aceste nuci sunt excelente , dar puteți crea la nesfârșit. pâine
principalul avantaj al pâinii de sine este de a utiliza făină integrală, și se adaugă semințele.
de asemenea, puteți inova și de a face pâinea ta delicat dulce cu stafide sau un pic de miere Supa
Supa instant cunoscuta cu totii, ca si gusturile preparate, nu sunt bune pentru sanatatea noastra deoarece contin conservanti. Pentru a evita consumatoare, se taie în bucăți legumele pe care le place (praz, cartofi, telina, dovleac), apoi gatiti-le,
Odată ce acestea sunt moi, lasa sa se raceasca si apoi se pot folosi le în recipiente individuale mici. Pune în congelator, dacă doriți să păstrați pentru mai târziu. retete pentru prânz și cină
burritos
Ei arata ca tortilla, dar consistența lor este diferit. Le puteți decora cum doriți, cu legume, carne, pui și brânză.
le înveliți în folie de aluminiu și se congela fiecare porțiune de a consuma ori de câte ori doriți . Condimente pentru salate
Uleiul de măsline și oțetul balsamic sunt elemente esențiale pentru bucătăria dvs. Puteți să le amestecați cu alte ingrediente și să macerați totul. Uleiul combină foarte bine cu lauri uscate, busuioc sau rozmarin. Pentru otet, nimic mai bun decât morcovi, vinete și ceapă escabeche.
Paste
Este la fel de ușor ca și făină de amestec, ouă, ulei și sare. Faceți un aluat și decupați formele dorite
Nimic mai delicios pentru a vă umple familia Puteți, de asemenea, păstrați-le în frigider pentru a le consuma atunci când doriți. Sos de roșii
Roșiile conservate sau din caramida nu sunt bune pentru corpul nostru. Evitați să le folosiți și să vă faceți sosul de roșii și condimente.
Se fierbe roșiile, se coacă și se taie felii . Se adaugă oregano, busuioc, cimbru și sare și se fierbe puțină apă.
3 Rețete ideale pentru prepararea unui mic dejun perfect,
Alimentele reprezintă unul din factorii fundamentali ai vieții umane În timpul zilei, acest proces este împărțit în trei faze principale: micul dejun, prânzul și cina . Importanța sa se bazează pe cantitatea și calitatea alimentelor consumate. Aceasta înseamnă că, chiar dacă consumați mai multe alimente pe parcursul zilei, aceste 3 momente ale zilei sunt cele mai importante pe care le respectați.
Aceasta leguma delicioasa si plina de proteine este ideal pentru a însoți orice fel de mâncare. bogat in vitamina C, broccoli este cunoscut pentru proprietățile sale anti-cancer Acest aliat slab este, de asemenea, foarte scăzut în grăsimi. De aceea, noi oferim acum retete gustoase broccoli! broccoli cu ciuperci si sos de usturoi Acest fel de mancare este foarte simplu de a pregăti și poate însoți carne rosie sau pui.
