Solitude și legătura sa cu insomnie
Chiar dacă nu facem conexiunea, sentimentul de singurătate este unul dintre cei mai importanți factori atunci când cineva suferă de insomnie, deoarece individul se simte vulnerabil și nesigur.
oameni izolați și cu o viață minimă socială ar putea fi predispuși la insomnie.
Rețelele sociale și de internet au creat situații favorabile persoanelor care au un contact mai puțin direct cu cei dragi. ea evenimente reale, cum ar fi migrația și hărțuirea care ne motivează să rămână blocat-es în propriile noastre domenii, dar numai în securitate.
Această predispoziție la singurătate poate provoca unele inconveniente
și cel mai notoriu este cu siguranță dificultatea de a se bucura de somn odihnitor P 25% s-au simțit singuri și dorm puțin prost
Când un grup de cercetători de la King's College (Marea Britanie) și-a desfășurat studiul privind modelele de somn, ne-am așteptat să găsim o legătură între insomnia și diverși factori care afectează stilul nostru de viață. Dar acest lucru nu a fost cazul.
De fapt, în acest studiu, cercetătorii s-au uitat la lucruri precum statutul de muncă, dacă au avut copii, consumul de alcool și chiar genetica. .
în cele din urmă, nici unul dintre acestea au avut o relație directă cu tulburări de somn, cu o singură excepție. Te simți singur
din surse de încredere, sa demonstrat că
oameni care Singura senzație de a avea o șansă de 25% de a suferi de această problemă enervantă. Cel mai îngrijorător este faptul că acest studiu privind insomnia a fost efectuat numai asupra tinerilor, a căror vârstă a variat între 18 și 1999> .
Vezi și: Cum să pregătești un unguent de casă pentru a îmbunătăți calitatea somnului
Victimele și insomnia
Această tendință era și mai accentuată în rândul persoanelor care au suferit abuzuri sau violența în timpul copilăriei
Abuz, viol și agresiune
atacă izolarea care, la rândul său, afectează somnul victimelor. Toate acestea ne invită să reflectăm asupra influenței acestei traume asupra orelor de odihnă a persoanelor. Abuzul presupune stres, confuzie, anxietate și o serie de probleme psihologice grave.
Totuși, aceasta nu este singura cercetare concludentă în acest domeniu.
Tendința se repetă la adulți
În 2011, un alt grup de oameni de știință a efectuat un studiu similar în zona rurală din Dakota de Sud (SUA). Cu această ocazie, studiul sa bazat pe 95 de adulți care, dacă nu erau complet izolați, se simțeau "singuri".
Această cercetare nu a putut concluziona cu privire la o legătură specifică între singurătate și lipsa de somn.
, dar
majoritatea respondenților au suferit de un fenomen numit de somn fragmentat , care este întreruperea constantă a somnului nocturn. Oricum, aceste două studiile au ajuns la o concluzie similară. percepţia solitudine generează insomnie și este negativ pentru sănătatea umană
ipoteză antropologice
the researcher're primul studiu cred că
această relație cu "Insomnia se datorează unui răspuns evolutiv al ființei umane. În această perspectivă, singurătatea în psihicul uman se traduce în persoane care se simt nesigure și vulnerabile.
Pe măsură ce se simt izolați, este posibil ca creierul să se auto-automateze pentru prevenire, control și zborul. Acest lucru ar explica necesitatea ca cei afectați să se ridice constant în timpul nopții.
- Rezumat, ne confruntăm cu un mecanism de conservare
- care se activează atunci când ne simțim singuri. Acest lucru ar avea o semnificație deosebită pentru tinerii care au luat doar independența lor, precum și es emigrați
- Accesați acest articol: Stiati ca & rsquo, există diferite tipuri de & rsquo; insomnie
Învață să fie auto-es.?
Rezultatele acestor două studii confirmă importanța independenței de învățare pentru dezvoltarea umană.
Pregătirea din copilărie va facilita schimbările de mediu
la vârsta adultă și părinții joacă un rol crucial în acest sens. Cum putem ajuta tinerii să fie mai independenți? Fiecare părinte va avea propria sa metodă, dar cel mai important este să le plaseze în situațiile în care trebuie să aibă grijă de ei înșiși.
Mai mult,
sentimentul de însoțire cheia stabilității a copiilor care vin să ia independența. dacă apel sau vorbesc de mesaje pe rețelele sociale ar putea facilita stabilitatea emoțională a celor afectați.
de asemenea, se recomandă ca părinții planifică excursii la sfârșit de săptămână. În acest fel, ele vor contribui la stabilitatea emoțională a single, revigorarea încrederii și amintindu-le că nu sunt singuri.
Cum de a lupta singurătate și insomnie
Paradoxal,
l eră de comunicare este, probabil, una dintre perioadele istorice cele mai solitare omenirii. Tot ceea ce ne aduce mai aproape din punct de vedere sociale vor fi salvate de către noastre fizice și emoționale de bine.
victime ale abuzului, emigrantul-es, văduv-ve-S, persoanele în vârstă și cei tineri sunt independente sunt mai predispuse la izolare.
singurătatea prețul
Aflați cum trăind singur ne ajută să creștem și ne permite să descoperim cele mai bune din noi înșine, este foarte plină de satisfacții. Citește mai mult "
12 Alimente care vă va oferi un sentiment de sațietate pentru mai mult timp
Când încercarea de a pierde in greutate, este esențială pentru a reduce cantitatea de alimente consumate. Dar sentimentul de a fi foame este unul dintre motivele pentru care majoritatea dietelor se termină în mai puțin de o săptămână. Cu toate acestea, este posibilă umplerea stomacului fără a consuma mai mult de calorii.
9 Alimente pe care nu ar trebui să stocați în congelator
Stocarea corectă a alimentelor este una dintre cheile de reducere a deșeurilor alimentare și a consumului de alimente. Știind cum să depozitezi în mod adecvat alimentele are puțină răbdare. Astăzi, ne putem bucura de temperaturi scăzute pe care le oferim frigidere și alte congelatoare. Aceste produse de uz casnic ne permit să păstreze produsele alimentare deja pregătite și să extindă durata de viață a anumitor produse alimentare pe care le cumpara de la supermarket.
