Un suc de grapefruit după mese pentru a pierde în greutate
grapefruit-ul (sau grapefruit) este un citrice delicios foarte sănătos, care a devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani, datorită slăbire sale și proprietăți benefice pentru sănătate.
grapefruitul sunt bogate in antioxidanti si au proprietăți anti-bacteriene proprietăți.
Acest fruct de citrice este o mare sursă de vitaminele a, B, C, D, e și minerale, cum ar fi calciu, fosfor, magneziu, mangan, zinc, cupru și fier .
Când încercăm să piardă în greutate, suntem mereu în căutarea pentru produsele alimentare care ne permit să ardă grăsimi ușor, și care completează perfect dieta de slăbire care noi trebuie să urmeze.
În acest articol, vom explica cum de grapefruit se poate transforma într-un mare aliat pentru a pierde în greutate într-un timp foarte scurt, .
Știi cum grapefruit poate ajuta să piardă în greutate?
grapefruit, un aliment „de grăsime de ardere“
mai multe studii au arătat că un consum regulat de suc de grepfrut este o opțiune mare pentru a stimula organism, în scopul de a arde de grăsime și de a pierde in greutate cu ușurință .
, cu toate acestea, pentru a observa rezultate bune, este foarte important să se includă sucul de grapefruit, ca parte a unei diete sănătoase, și un program de exerciții fizice.
puterea de slăbire de grapefruit se datorează conținutului său ridicat de potasiu și enzime , două elemente deja cunoscute pentru capacitatea lor de a facilita îndepărtarea grăsimii.
Grapefruitele sunt 90% apă, ceea ce va ajuta metabolismul în eliminarea excesului de greutate am acumulat .
Când facem dieta, este esențial pentru a minimiza consumul de calorii si sare.
grapefruitul apar ca o soluție excelentă, , deoarece acestea contin doar 74 de calorii per unitate (o cifră care poate varia în funcție de mărimea fructului), au doar sare foarte puțin și sunt bogate în potasiu.
Alte beneficii importante de grepfrut
Pe lângă faptul că este un complement excelent pentru slăbire diete, grapefruit are și alte beneficii pentru corpul nostru:
- Proprietatile sale ne ajută la combaterea problemelor constipație , și tulburări ale sistemului urinar.
- aroma intensă este utilizat în producția uleiuri esențiale aromoterapie.
- grepfruit conține pectină , o substanta care reduce colesterolul rau din organism.
- Ei au, de asemenea, licopenul, substanțe care stimulează eliminarea toxinelor și a tuturor tipurilor de elemente dăunătoare pentru organizația noastră.
- Consumul de suc de grapefruit este ideal pentru persoanele cu insomnie.
- Datorită conținutului ridicat de vitamina C, grapefruit, de asemenea, ne ajută să ne intarim sistemul imunitar , și pentru a preveni astfel de boli, cum ar fi raceala si artrita si inflamatie.
- Pectina de grapefruit ajută și la reglarea metabolismului, și stimulează eliminarea grăsimilor.
- Consumul de grapefruit regulat poate ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer, , deoarece acest fruct de citrice conține o substanță numită naringenină.
Cum de a consuma grepfrut pentru a pierde in greutate?
Dacă grepfruturi apăreți o soluție bună pentru a vă completa dieta de slăbire, urmați sfaturile de mai jos pentru a vă bucura de toate avantajele.
Prima opțiune este de a mânca o jumătate de grapefruit de trei ori pe zi, înainte de fiecare masă principală .
Metoda ideală pentru a arde de grăsime și de a pierde in greutate activeaza metabolismul, si vă aduce un sentiment mai mare de satietate.
a doua opțiune este de a prepara un suc de grapefruit natural, care va ajuta să piardă în greutate cu ușurință, fără a fi nevoie să sufere.
pentru a face suc de grapefruit, pur și simplu extrage pulpa folosind o lingură de grapefruit și se pun într-un blender cu o lingura de miere.
prin consumul de suc de aproximativ 20 de minute după fiecare dintre mese principale acest lucru va ajuta sa arzi calorii în produsele alimentare.
de asemenea, este recomandat să se consume suc de grepfrut pentru tratarea hipertensiunii arteriale si a bolilor cardiovasculare.
the contra-indicatii
din păcate, e consumul de grapefruit st contra-indicat pentru persoanele care iau medicamente, cu antihistaminice, analgezice și imunosupresoarele, sau împotriva impotenței sexuale, de exemplu.
grapefruit poate inhiba, într-adevăr efectele lor, sau apoi se multiplica într-o asemenea măsură, încât să devină un pericol pentru sănătate.
pentru acest motiv, este foarte important să se consulte medicul inainte de a urma o dieta bazata pe consumul de grepfrut.
în plus față de această , grapefruit poate provoca acidul din stomac, astfel încât persoanele care ar putea suferi de această problemă ar trebui să evite consumul de acest fruct de citrice.
5 Alimente pentru a fi incluse în micul dejun pentru a întări mușchii
Când doriți să scăpați în greutate, nu este suficient să evitați consumul de grăsimi dăunătoare sau să faceți mai multe exerciții. Este necesar să mergem mai departe și să alegem alimente care să-i întărească mușchii. Toată lumea știe că atunci când ne slăbim, pielea noastră rămâne puțin aprinsă . Dacă am reușit să aducem o mase musculară mică, silueta noastră ar fi, fără îndoială, mult mai stilizată.
Cele 7 greșeli frecvente pe care le facem în timpul unei diete
Când dietați, nu este suficient să urmați un tip de dietă sănătoasă. Trebuie să mergem mult mai departe. Astăzi, vom vorbi despre greșelile comune pe care le facem atunci când urmăm o dietă, astfel încât să le evitați. Luați notă și veți vedea că dieta dvs. va fi mult mai eficient! 1. Câștigați-vă mereu Cântăriți-vă în fiecare oră nu mai mult decât să vă descurajați.
