Dovlecel Proprietățile
Zucchini, numit și dovlecel, este 95% apă. C si alimente nu contine calorii si, prin urmare, este foarte benefic pentru corpul nostru.
Studii asupra acestei legume au arătat că 100g dovleceii aduce doar calorii 15g dar conțin o cantitate bună de minerale și micronutrient mai mult fosfor, potasiu, magneziu și calciu.
Care sunt avantajele dovlecel?
să se bucure toate beneficiile de dovlecel, ar trebui să fie aburit sau să fie consumate crude.
Printre beneficiile sale cele mai importante, acest aliment contine toate substantele nutritive pentru a proteja sistemul cardiovascular.
dovlecel are bune vitamine excelente pentru sănătatea și frumusețea pielii
Conform studiilor efectuate, 100 g de dovlecei conțin 7 mg de vitamina C; aceeași cantitate oferă 0,35 g de vitamină B3 și provitamină A.
Trebuie remarcat faptul că obținem aceste contribuții atunci când legumele sunt mature. Pectina conținută în aceasta planta face foarte dulce în bucătăria lui atunci când acesta nu este încă pe deplin matură.
Dar este copt, conținutul său de fibre va fi mai mare, și va conține cu atât mai mult celuloza.
Și datorită conținutului său ridicat de fibre, acest aliment este foarte recomandat în tratamentul problemelor de gastrita.
Care sunt alte beneficii?
dovlecelul este o legumă ideală pentru persoanele care doresc să piardă în greutate , datorită conținutului ridicat de fibre și cantitate mică de calorii.
Dacă mâncați această legumă din abundență, aveți nici un risc de umflare, dar dacă consuma destul de regulat și însoțită de exerciții fizice, puteți pierde în greutate.
Dovlecei galbeni este consumat brut și este cu adevărat delicios cu suc de lămâie.
dovlecei ar trebui să mănânce proaspete, este recomandat să nu păstreze mai mult de cinci zile în frigider , pentru că am putea pierde toate contribuțiile sale benefice.
Mulți bucătari profesioniști sunt de acord spun acest legume delicioase ar trebui să fie consumate atunci când aceasta este încă foarte tânăr și trebuie să fie pregătite în stare proaspătă.
în plus, dovlecel permite mai multe feluri de mâncare, deoarece este una dintre legumele care puteți adăuga cu ușurință diferite preparate prin aducerea la fiecare un gust foarte special.
nu uitați că o dieta sanatoasa includem întotdeauna în preparatele noastre de zi cu zi din belșug legume , inclusiv dovlecel do poate fi ratată, deoarece știm cu toții beneficiile pe care le poate aduce organizației noastre și se pregătește pentru pregătirea unei varietăți de mâncăruri delicioase.
ȘTiați că aceste alimente măresc tensiunea arterială?
Tensiunea arterială este forța cu care sângele este pompat în corpurile noastre noastre . Deși încă în mod constant poate să apară creșteri, cunoscute sub numele de hipertensiune arterială sau căderi, care se numește hipotensiune: Când valorile depășesc 140 mm Hg și 90 mm Hg, este hipertensiunea Când valorile sunt sub 100 mmHg și 60 mmHg, există hipotensiune.
5 Semințe cu multe beneficii care nu pot fi ratate în dieta dvs.
Există o varietate de semințe cu proprietăți surprinzătoare și multe beneficii pentru sănătate și sănătate pentru corp și minte semințele sunt comestibile, și ar trebui să facă parte din dieta noastră de zi cu zi, astfel încât organismul se pot bucura de efectele extraordinare ale acestor semințe. Acestea sunt, de asemenea, cunoscut sub numele de „ Superfoods “, deoarece nivelurile lor ridicate de antioxidanți și substanțe nutritive și din cauza beneficiilor pe care le aduce corpului Toate au propriile caracteristici și pot fi încorporate în diverse mese ale zilei .
