5 Alimente care reglează zahărul din sânge
Organismul sănătos echilibrează în mod natural nivelurile de zahăr . Persoanele cu diabet trebuie să le controleze singure, deoarece corpul lor nu o face singur.
Totuși, există mulți oameni care, fără a suferi de această boală, au modificat nivelurile de glucoză
afectează calitatea vieții lor și, în multe cazuri, nu cunosc cauza bolii lor.
În acest articol, vă invităm să descoperiți ce alimente reglează nivelul zahărului din sânge. în mod natural.
a nivelului de zahăr modificat?
nivelurile de zahăr sunt modificate în corpul nostru, deoarece mancam prea mult și alimentează continuu indicele glicemic ridicat, ceea ce duce la glucoza bruscă montat în
Aceste alimente sunt carbohidrați simpli, cum ar fi zahărul și toate tipurile de produse de patiserie, prăjituri, dulciuri și chiar fructe foarte dulci.
Dacă nivelul glucozei nu este prea mare, puteți mânca un f Dulce fără probleme
Este posibil să consumăm carbohidrați complexi, cum ar fi cerealele integrale, legumele, cartofii etc.
Se digeră și se asimilează mai încet și ne aduc
Ce trebuie să știți ...
- Pentru a evita vârfurile de glucoză, de exemplu, atunci când am mâncat ceva dulce, este posibil să consumăm carbohidrați complexi bogați în fibre, care neutralizează aceste vârfuri
Poate fi un măr, o salată, o supă de legume, o orez întreg, etc. Cu această combinație simplă, veți evita efectele negative ale zahărului asupra organismului nostru.
- Alimentele crude, în general, echilibrează nivelurile de glucoză atunci când alimentele gătite sau prefierte tind să crească vârfurile de zahăr.
Combinați-le întotdeauna cu altceva și să vă obișnuiți să includeți legume brute în fiecare masă - Oamenii care simt nevoia bruscă de ceva dulce trebuie să-și controleze nivelurile de glucoză
Aceste sfaturi și aceste alimente îi vor ajuta să se scadă, pentru că mulți dintre ei suferă de acumularea de grăsimi în burtă.
Vezi și: 3 perfuzii medicinale foarte eficiente pentru combaterea celulitei
1. Cinnamon
Ceylon scortisoara are multe proprietati digestive si stimulatoare, pentru sănătate. De asemenea, ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Acesta poate fi luat ca o perfuzie, dar, de asemenea, pentru a le folosi pentru condimentele de prăjituri. Astfel, contracarăm efectele negative ale zahărului în sângele nostru.
2. Stevia
Stevia este o plantă originară din Paraguay, care crește natural. Astăzi, este bine cunoscut și trebuie să știți că nu conține calorii.
Puteți lua infuzii de frunze sau puteți cumpăra extract pur. Adăugați câteva picături la perfuzii, limonadă și sucuri în fiecare zi.
3. Drojdie de bere
Drojdie de bere este un supliment excelent atât pentru sănătate, cât și pentru aspectul pielii, părului și unghiilor.
Reglează sistemul nervos și nivelurile de glucoză din organism. sânge și oferă alte proprietăți surprinzătoare
Luați o linguriță de două ori pe zi timp de un an și apoi vă odihniți corpul. Puteți repeta acest tratament în funcție de nevoile dvs.
4. Ovăz
Cerealele delicioase pe care mulți oameni deja consuma in mod regulat la micul dejun, aduce o mulțime de energie și previne, de asemenea, vârfuri de glucoză.
Acesta conține o cantitate bună de fibre solubile și grăsime saturate care reduc secreția de insulină într-un timp scurt. În plus, este bogat în proteine, vitamine și minerale.
Puteți mânca fierte cu apă sau lapte de ovăz, se adaugă la catifelat și piureuri și utilizați-l deserturi sănătoase
Vă recomandăm să citiți: Produse delicioase de struguri de casă de struguri și de ovăz de casă
5. Mazăre
mazăre sunt cunoscute sub numele de insulină vegetală.
Acestea conțin niveluri scăzute de zahăr ca și alte legume, dar ele au de asemenea proprietatea echilibru curba glicemic după mese la un moment dat, atunci când acesta tinde să crească.
este bine să mănânce mazăre în mod regulat și se adaugă la feluri de mâncare care ar putea altera nivelul nostru de glucoza
În plus, sunt foarte bogate în proteine și fibre și sunt o legume uscate foarte ușor de digerat. Vă recomandăm să le cumpărați proaspete.
Cele mai bune 6 alimente alcaline din lume
ȘTiați că pH-ul de sânge ar trebui să fie menținută la balanța nu de a dezvolta boli grave? Chiar dacă nu știați, cele mai multe tulburări care afectează sănătatea sunt legate de excesul de aciditate care provine dintr-o dietă săracă. Din păcate, astăzi piața este inundat cu o cantitate mare de generatoare de acid feluri de mâncare și încărcate cu calorii.
Turmeric: proprietățile sale anti-cancer și anti-cancer
Curcuma este un condiment care este folosit foarte mult in cultura asiatica, iar unul dintre ingredientele de curry. Se adauga aroma si culoare la diverse preparate, precum și un proprietăți antioxidante importante, anti-inflamator , impotriva cancerului si antidepresiv. Noi explica astazi ce sunt beneficiile sale și modul în care le puteți include în dieta de zi cu zi, de exemplu, prin prepararea retete delicioase si originale, care va multumi pe toata lumea: o nucă de cocos gol și turmeric, o bază de lapte shake energie sau chiar o băutură hindusă!
