Sfaturi pentru combaterea unui ficat gras

Având un ficat gras este o infecție foarte comună printre oamenii din societățile moderne. Această problemă se numește ficat gras. Această boală hepatică este, de asemenea, considerată cea mai recurentă. A trăi cu ea este ceva complicat și dureros. Un ficat gras provoacă oboseală și balonare, precum și un sentiment de greutate în abdomen. Prin urmare, este necesar să se învețe cum să trateze această boală pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Pentru a face acest lucru, acesta va urma o dieta buna si a face unele exerciții. Acesta este baza oricărui tratament . Astfel, vom reuși să schimbăm situația de la care suferă ficatul nostru. Într-adevăr, acesta din urmă a reveni în cele din urmă la starea inițială sănătoasă.

Cauzele ficat gras

Se determină cu precizie și ficat gras pare concis complicat. Într-adevăr, nu există factori speciali responsabili pentru o dată prea grasă. Cu toate acestea, experții menționează o gamă largă de motive. Printre acestea se pot enumera:

• probleme metabolice
• Stresul oxidativ
• obezitate
• Probleme nutritionale
• Diabet
• Consumul excesiv de .... zaharuri sau grăsimi.
• prezențatoxine in organism.
• asocierea cu alte boli, , cum ar fi hepatita sau inflamație intestinală.

the nutriție pentru a lupta împotriva unui ficat excesiv

Dieta noastră va fi crucială pentru combaterea ficatului gras Controlul caloriilor devine necesar. În acest fel, putem preveni umflarea, digestia grea și oboseala cronică asociată cu această boală. De fapt, întrebarea fundamentală este: ce ar trebui să mănânc?

• Fibre: Ele sunt indispensabile. Ei ne dau sentimentul de a fi plini, ceea ce ne permite sa ne controlam apetitul. Apoi, vom consuma mai puțină grăsime și mai puțin zahăr.
• De pa în, orez și paste.
• Fulgi de ovăz sau porumb naturale pentru micul dejun, fără zahăr, desigur
• Legume de trei ori pe săptămână. Trebuie să adăugați, de asemenea, legumele cu frunze verzi in dieta noastra.
• Evitati zaharul. pentru a îndulci și se înmoaie dieta noastra putem folosi ștevie . Este singurul îndulcitor natural recomandat, deoarece nici zaharul, nici fructoza nu sunt potrivite pentru un ficat gras. De asemenea, va trebui să ne oprim consumul zilnic de fructe. Într-adevăr, fructele sunt bogate în zaharuri.
• Evitați laptele de vacă. Cel mai bine este să consume iaurt fără grăsimi sau chefir altceva.
• Creșterea aportul de vitamina A, C, E și seleniu Adăugați aceste elemente la dieta dvs. deoarece acestea împiedică degenerarea celulelor. Vă recomandăm următoarele alimente: pește gras, galbenusul de ou, roșii, broccoli, ardei, nuci, spanac si avocado. În ceea ce privește seleniul, îl putem găsi în fistic, în casheuri, semințe de dovleac, ciuperci sau în tărâțe de grâu. Este un antioxidant puternic care detoxifică ficatul.
• Este cu siguranță necesar să treci peste alcool . l elimina complet din dieta ta
• ul lamaie este, probabil, un element esențial împotriva prea foie gras. Acesta va fi foarte benefic. Puteți să-l adăugați la salate sau chiar la apa pe care o bei. Vă recomandăm în special să-l combine cu morcovi

Plantele aliate pentru a lupta împotriva foie prea foie

• Armurariu. Aceasta planta este foarte eficient pentru a curăța și de a consolida ficatul. Reconstruiește-o și acționează ca un antioxidant. Creierul de lapte stimulează creșterea celulelor noi și ajută la digerarea grăsimilor. O puteți găsi sub formă de capsule la herbalisti.
• Suc de noni: Beneficiile sunt multe. Sucul noni are o concentrație ridicată de fibre, scade colesterolul și promovează reumplerea ficatului. Puteți lua două capsule înainte de micul dejun. Veți găsi, de asemenea, în vânzare la herbalists.
• Spirulina: Detoxifică și restabilește ficatul. Spirulina este bogată în magneziu și vitamina B6, care este ideal pentru lupta împotriva unui ficat prea gras. În plus, aceasta ne aduce vitamine în cantități mari

Alte sfaturi

• Este mai bine să nu abuzeze de medicamente , în special cele care sunt antiinflamatoare sau analgezice
• Noi poate include o plimbare zilnică în obiceiurile noastre. Ce crezi? Exercitiul este esential pentru pierderea in greutate si echilibrarea corpului nostru. Puteți încerca treptat, începând cu o jumătate de oră pe zi. Puteți integra complet plimbarea în viața dvs.

Ultimele cercetări: beneficiile cafelei

În cele din urmă, o informație curioasă, dar foarte interesantă. Acestea sunt studii recente publicate în jurnalul american Heptatology . Un grup de cercetatori de la revendicarea Duke University au descoperit proprietatile benefice ale cafelei și ceai pentru a preveni prea mult foie gras. Cafeina ar avea un rol protector. Acesta previne unele boli, cum ar fi diabetul zaharat, dar și simptomele bolii Parkinson. Aparent, beneficiile de cafea se aplică, de asemenea, la ficatul gras. Deci, bea o cafea pentru prânz și o ceașcă de ceai în după-amiaza nu ar fi prea mult! Sănătul nostru va aprecia cu siguranță acest gest.

Ziua internațională a sărutului: Câți ați dat?

La 13 aprilie, Ziua Internațională a Sărutului este sărbătorită în întreaga lume. Este posibil ca unele vedeți această zi cu o mică ironie sau distanță. Dar ... de ce să nu dedați o zi pentru un act pozitiv, sănătos și plin de satisfacție pentru ființa umană? Poate că în această zi veți vedea imaginile clasice ale oamenilor sărută pe stradă, pe bancile publice Dar acest gest natural si aproape instinctiv nu poate fi redus doar la acest schimb de saliva intre cupluri Sarutul dat de o mama copilului sau sarutul pe care un prieten il da copilului un alt prieten pe obraz ca să-i arate complicitate și sensibilitate sunt gesturi pe care cu toții le vedem și, bineînțeles, puse în practică.

(Obiceiuri bune)

Fructe și legume care ne dau energie dimineața

ÎN general, fructele și legumele ne hrănesc și dă-ne energie, dar unii se disting prin marea lor putere de activare a corpului nostru, în timp ce alții, prin contrast, au mai multe proprietăți legate de relaxare, ideale înainte de a merge la culcare. > În acest articol, explicăm ce fructe și legume nu trebuie să pierdeți la micul dejun și la cină, mai ales dacă vă aflați în perioada în care vă simțiți cel mai obosit sau stresat.

(Obiceiuri bune)