5 Beneficii incredibile pe care le va primi prin consumul de patrunjel
patrunjelul este bogat in vitamine si minerale, produse alimentare, dar dacă avem tendința de a suferi de pietre la rinichi sau dacă suntem gravidă, este cel mai bine să nu se consume pentru a evita problemele.
pătrunjelul este o plantă aromatică parfum delicat si intens , care este adesea prezentă în bucătăria din diferite țări.
este originar din Marea Mediterană și este, de asemenea, consumat în multe țări din est.
aroma este intensă și curios apreciem că el aparține, de asemenea, din familia botanică Umbelliferae, în care sunt incluse coriandru, mărar, țelină sau morcov.
Ne putem bucura în multe feluri, în infuzii, în salate sau d ani sosuri, orez sau carne. Aroma oferă hrana noastră este, fără îndoială, foarte caracteristic.
Dacă nu mânca încă, vă recomandăm astăzi să o facă. Vă oferim 5 motive bune pentru a începe acum să consume pătrunjel.
Patrunjelul are grija de sanatatea ta os
Un lucru nu știm, poate că este un deficit de vitamina K este asociat cu un risc mai mare de fracturi osoase.
- în dieta noastră este foarte important să se consume fosfor, calciu, vitamina C sau vitamina B complex
- cu toate acestea ... ai grijă să se includă în vesela dieta bogata in vitamina K?
un consum regulat de patrunjel ne oferă un nivel bun de vitamina K, ideale pentru îmbunătățirea sănătății osoase care acționează ca modificator de proteine ale matricei osoase.
În mod similar, se îmbunătățește absorbția calciului și reduce excreția urinară.
un obicei foarte important ca să se uite mereu proaspete și alimente naturale asigură sănătatea noastră și bunăstarea.
Începeți astăzi pentru a adăuga patrunjel la feluri de mâncare, pește, legume și sucuri naturale
Descoperă Beneficiile castravetelor
2. Vă ajută să reglați zahărul din sânge
Pătrunjelul este bogat într-un tip foarte special de flavonoide numit miricetină. Acest element ajută la reglarea nivelului de zahar din sange si scaderea rezistentei la insulina.
- In plus, are proprietăți anti-inflamatorii.
- Ajuta la reglarea nivelului de grăsime în sânge.
Datorită acestor proprietăți, ne luptăm doar de la debutul diabetului zaharat, dar de asemenea, avem grija de sanatatea noastra cardiovasculare de asemenea, reducerea inflamației arteriale .
Simțiți- nu preparați ceai de plante bun cu lămâie și patrunjel după mese
3. Patrunjelul pentru sănătatea dumneavoastră rinichi
Patrunjelul este una dintre cele mai utilizate pentru a avea grijă de plante dumneavoastră rinichi.
- Este diuretic și stimulează funcția renală astfel încât acestea să poată pentru a realiza cele mai bune sarcinile lor esențiale de purificare și detoxifiere a corpului.
- de asemenea, este interesant să ne amintim că, datorită conținutului său de potasiu, patrunjel ajuta la reglarea tensiunii arteriale.
D ' Mai mult decât atât, în cazul în care avem tendința de a suferi de pietre la rinichi, consumul zilnic de patrunjel nu este recomandată datorită conținutului de acid oxalic.
4. Foarte potrivit în cazurile de anemie sau stări de oboseală
Patrunjelul poate fi un supliment în dieta noastră și este mai mult decât interesant, în unele cazuri de deficit, anemie sau în acele perioade în care ne simt epuizat din cauza stresului
- Amintiți-vă întotdeauna că modul în care ne va aduce cele mai multe substanțe nutritive este consumându-l brut
- Patrunjelul este bogat in vitamina A, vitaminele B (B1, B2, B3, B5, B6 si acid folic sau B9 și K).
De asemenea, în ceea ce privește mineralele sale, putem obține o contribuție foarte interesant in potasiu, calciu, zinc, fosfor, fier și magneziu
citit, de asemenea, ceapa, usturoi si lamaie. cele trei căi de atac superputere
5. Întărește sistemul imunitar
In loc de a cauta suplimente de vitamine convenționale în farmacii, putem da aceasta o soluție mai naturala si sanatoasa ca consumul de alimente bogate in vitamine.
- Patrunjelul este aceasta planta care nu poate lipsi în bucătăria noastră și care ne poate contribui la consolidarea răspunsului nostru imunitar, datorita continutului ridicat de vitamina C,
- , pe de altă parte, este, de asemenea, interesant de stiut ca patrunjelul contine un compus chimic numit apigenina.
- Deși spunem din perspectiva medicinei pe bază de plante, care este potrivit pentru a face față cu cancer, nu există studii care să asigure ferm .
- cu toate acestea ceea ce știm este că acesta este un antioxidant puternic, capabil de a acționa fata de mai multe virusuri și bacterii.
nu ezita sa consume patrunjel proaspat si adaugati-l la supe, salate sau supe. Beneficiile sale sunt bine merita efortul mici de zi cu zi.
Cum de zi cu zi pentru a consuma patrunjel
- Se prepară o omletă bună cu pătrunjel.
- Utilizați-l pentru sezonul de salate.
- Adăugați pătrunjel la supele.
- Folositi-l atunci când gătești peștele.
- puteți amesteca în sosuri de tomate pentru pizza sau sosuri bune.
- Indrazneste sa gust ceai de pătrunjel.
- gusta, de asemenea piureuri fructe cu pătrunjel
de asemenea, încercați acest produs. sos de roșii și antioxidante casa anti-cancerigen
în concluzie, după cum am văzut, putem folosi aceasta planta naturale în diferite moduri
cu toate acestea. Rețineți că dacă aveți pietre la rinichi sau sunteți gravidă, este recomandat să vă moderați consumul.
7 Alimente care vă pot ajuta să vă luptați împotriva oboselii
Uneori suntem obosiți din cauza muncii excesive, a stresului, a problemelor emoționale sau a somnului rău. Cu toate acestea, oboseala este uneori inexplicabilă, și este posibil ca aceasta să fie legată de o tulburare organică. În acest articol vom prezenta câteva alimente care, datorită proprietăților nutriționale, ne aduc energie și vitalitate.
5 Remedii naturale pentru a reduce colesterolul
Un nivel ridicat de colesterol în sânge crește considerabil riscul de a suferi de boli cardiovasculare Acest lucru se agravează și mai mult dacă cineva este supraponderal, dacă aveți obiceiuri proaste cum ar fi consumul de tutun sau alcool, în cazul în care o mănâncă prost sau dacă aveți o predispoziție genetică la boli de inima.
