Abuzul de tocuri: consecințe asupra sănătății
Femeile de multe ori se simt obligați să poarte tocuri înalte pentru un eveniment social sau chiar la locul de muncă, deoarece acestea sunt mai elegante, dar trebuie să știți că abuzul de tocuri face mai mult rău decât bine pentru sănătatea noastră. În prezent, femeile suferă de 4 ori mai multe răniri la picioare bărbați din cauza abuzului de toc. De aceea, trebuie să cunoaștem problemele pe care le pot provoca și să ia măsurile adecvate pentru sănătatea noastră.
Călcâiul corespunzătoare
Utilizarea de tocuri înalte nu permite distribuirea corectă a greutății corporale.
Există diferențe importante între mersul cu tocurile adecvate și inadecvate. Când folosim tocuri acceptate de specialiști, picioarele suportă greutatea întregului corp nostru uniform. Dar când vom purta tocuri foarte inalte, greutatea noastra este cea mai mare parte a simțit pe piciorul din fata, cauzand diverse probleme.
Printre problemele pe care le suferă din cauza utilizării și abuzul de tocuri, vom găsi nu numai cele care afectează picioare, dar, de asemenea, cele care afectează articulațiile . cum ar fi genunchi, șold și a coloanei vertebrale același Acestea sunt:
- la hammertoes : deformarea degetelor picioarelor, care sunt blocate în flexie, cum ar fi o gheara ciocan sau un
- the ceapa . de asemenea, numit hallux valgus, există o deformare a degetului mare, care deviaza spre exterior, caracterizat prin o dimensiune proeminentă și dureroasă
- Metatarsia: durerea și inflamația diabetului picior furnică, legat de o mișcare sau sagging metatarsiene
- leziuni la tendoane .. , care poate provoca, de asemenea, inflamație și rănit grav
- Falls sau chiar fracturi: din moment ce nu reușesc să păstreze echilibrul
- leziuni la genunchi. vom lua riscul de a suferi de osteoartrita (deteriorarea cartilajului articular genunchiului) și artrita (inflamația articulații) devreme, din cauza presiunii excesive pe care trebuie să susțină această comună
- the dureri de spate . care este cauzată de nealiniere a șoldului și coloanei.
- dureri musculare. , care are loc după poartă tocuri înalte, deoarece contractul mușchii picioarelor
Ce putem face
- podologi recomanda purtarea de tocuri mai puțin? 3 centimetri și este necesar ca partea largă a călcâiului să înțeleagă întregul pantof. Dar rețineți De fapt, moda, frivolitatea și cererea de muncă sunt frumoase și elegante, chiar dacă trebuie să plătiți prețul. De aceea, pantofii sunt din ce în ce mari și subțire și suferim mai des.
- Dacă avem obligația de a purta, un sfat bun este de a folosi pene care au nu mai mult de 3 cm diferența între porțiunea din față și din spate. nu este necesar să călătorească pe distanțe lungi, prin purtarea de tocuri, și se întoarce acasă, asigurați-vă că pentru a le schimba cu încălțăminte confortabilă și adecvată.
cel mai bine ar fi să aibă întotdeauna la îndemână o pereche de pantofi confortabile și de rezervă, astfel încât ne putem schimba.
- Dacă este pentru o vacanță sau pentru muncă, putem sta pentru câteva minute și odihnă picioarele noastre. Dacă avem posibilitatea, putem lua de pe pantofii noastre și au pus picioarele goale pe pământ, întinde mușchii și tendoanele picioarelor.
- nu este recomandat să cumpara pantofi foarte apropiati s, si arata bine că pantofii selectate vă permit să aibă degetele de la picioare bine întinse și confortabile!
Prevenirea este mai eficientă decât vindecarea
de zi cu zi tocuri abuz provoacă leziuni sau disconfort variind o umflare simplă la probleme mai grave, care uneori necesită o intervenție chirurgicală
Întrebarea este: este la fel de dificil de sacrificat câteva centimetri pentru a evita probleme dificile? Nu ar fi mai bine să investiți mai întâi în confort și sănătate? De ce să fii complexat de dimensiunea sa sau să căutați eleganță în detrimentul bunăstării sale? Sfatul nostru: Prevenirea este mai bine decât vindecarea!
19 Sfaturi pentru a economisi spațiu în baie
Majoritatea locuințelor au băi mici ca spațiul preferat de design în dormitoare sau cameră de zi. Deși este adesea un loc mic, este important să se facă cât mai plăcut cu unele accesorii și elemente decorative. Problema este că nu știm cu adevărat cum să aranjăm toate acestea și noi sa terminam cu o mizerie generala de flacoane, cosmetice, hartie si alte articole de zi cu zi.
5 Exerciții de meditație mindfulness pentru a dormi mai bine
L una dintre exercițiile de bază ale meditației este conștient să acorde o atenție la respirație și de a asculta sunetele din jurul nostru, dar fără a încerca să identifice sau să le filtrați. meditație conștientă este o tehnica care este integrat în medicina și psihologia occidentală în ultimii ani Este folosit pentru a reduce stresul, pentru a spori gradul de conștientizare și pentru a reduce simptomele legate de stres, atît fizice, cît și psihologice.
