5 Piureuri delicioase bogate în proteine ​​vegetale și fibre de

În restul acestui articol, vă vom da 5 idei de rețete pentru a pregăti delicioasele produse vegetale bogate în smântână, care vă vor economisi de la necesitatea de a mânca alimente sau suplimente alimentare.

Proteine ​​de plante

Suntem obișnuiți să auzim că pentru proteine ​​avem nevoie consumă absolut orice hrană de origine animală, cum ar fi carnea roșie, pește, ouă sau produse lactate.

Totuși, chiar dacă se numără printre alimentele care conțin cel mai mult,

organismul nostru asimilează mai bine proteinele provenite din alimente de origine vegetală Cele mai bune surse de proteine ​​sunt

pentru a căuta fructe uscate, cereale, semințe și fructe.

Proteinele sunt esențiale pentru sănătatea noastră deoarece ne permit să avem o muscularitate bună și să slăbim mai ușor.

De asemenea citiți: 10 fructe pentru a lupta împotriva semnelor de îmbătrânire

Smoothies bogate în proteine ​​super-nutritive legume în restul acestui articol, vom oferi 5 bogate diferite în piureuri proteine ​​vegetale, delicioase și hrănitoare toate, care vă va permite

pentru a obține o doză bună de vitamine , minerale, proteine ​​vegetale, fibre și acizi grași esențiali

Nu conțin lactoză sau produse animale, nici gluten, ceea ce le face accesibile tuturor. Cel mai bun moment pentru a le mânca dimineața, la micul dejun

. Oamenii care fac eforturi intense fizice sau intelectuale pe parcursul întregii zile le pot consuma și ca mese sau gustări.

• 1. Avocado & Smoothie de semințe de floarea-soarelui

Avocado este unul dintre cele mai complete și sănătoase alimente disponibile. Ea face parte din categoria de fructe și conține multe semințe sănătoase și proteine.

• De asemenea, textura cremoasă oferindu-i un aspect catifelat pentru periuță vom pregăti. Seminte de floarea-soarelui excelent pentru sportivi, dar, de asemenea, pentru femeile gravide,

, deoarece acestea consolida apararea lor naturale.

Înainte de amestecarea semințelor de floarea-soarelui cu avocatul, vă recomandăm să faceți o baie în apă timp de o oră. Semințe crude, neprăjite, nesărate ar trebui să fie obținute pentru a obține toate nutrienții lor.

Puteți adăuga puțină apă înainte de a amesteca aceste două ingrediente pentru o lichidă lichidă netedă. Puteți adăuga puțin stevia pentru a îndulci gustul.

• 2. Lapte de nucă de cocos, semințe de chia și smântână de banane Nucă de cocos, ca și avocado, este

unul dintre fructele și grăsimile cele mai nutritive

• Putem folosi lapte de apă, ulei și nucă de cocos în dieta zilnică, pentru că sunt foarte sănătoase și delicioase. Pentru următoarea rețetă, obțineți lapte de nucă de cocos sau faceți-l singur. Semințele de chia, pe care trebuie să le îmbibați peste noapte înainte de a le folosi,
• sunt bogate proteine ​​și sunt ideale pentru a rezolva toate problemele de tranzit și toate tulburările intestinale, în care putem suferi.

banana va aduce gustul dulce și se va adăuga la periuță minerale, carbohidrați și proteine ​​ideale pentru pentru a fi în stare bună de sănătate.

• 3. Smoothie de piersici și de cânepă

Peach este unul dintre cele mai bogate fructe din lume. Gustul său excepțional va da o aromă deosebită de dulceață, cu o ușoară aromă de aciditate.

• Este unul dintre cele mai bune fructe pentru a ne digera bine și pentru a ne detoxifica corpul. extrem de la modă în ultimii ani, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de proteine ​​vegetale și pentru că ne permit să ne îngrijească de corpul nostru.
• Vă sfătuim să adăugați puțină apă sau băutură vegetală la acest lichid pentru ao face mai lichidă.

De asemenea, citiți: 5 piureuri naturale pentru a ușura digestia lentă

4. Papaya și Smoothie de semințe de dovleac

• Papaya este un fruct excepțional pentru sistemul nostru digestiv care conține o cantitate excelentă de proteine ​​și fibre.
• foarte nutritive, sunt un remediu excelent pentru a lupta împotriva problemelor de prostată, precum și pentru a preveni și a elimina paraziți intestinali.
• Adăugați apă sau suc de portocale la acest smoothie pentru a da o textura mai lichidă.

5. Bomboane de migdale și mere de mere

Această pâine delicioasă are o aromă delicioasă și o textura foarte netedă, foarte cremoasă. Pregătiți-l cu lapte de migdale, pe care îl puteți cumpăra în supermarketuri sau se poate prepara direct acasă.

• Migdala este una dintre alimentele vegetale care conțin cele mai multe proteine, până la 19 grame la 100 de grame de carne
• Aroma mărului merge foarte bine cu aroma de migdale. Acest fruct ne permite să avem grijă de sistemul nostru cardiovascular, pentru a ne regla funcția digestivă și a reduce nivelul zahărului din sângele nostru.

Dacă digerați alimentele care conțin lactoză bine, nu ezitați să adăugați Iaurt pentru toate retetele pe care le-am prezentat.