sânul femeii este întotdeauna o ceartă.
Pe de o parte, vom vedea fetele care fac totul pentru a crește de unii centimetri în bustul lor și chiar recurg la intervenție chirurgicală.
Pe de altă parte, sunt cei care nu-i pasă de canoanele frumuseții. Tot ce întreabă, e este de a elimina excesul de grăsime . Să nu mai vorbim de tendința lor de a vă obișnui cu postura rea.
Sunteți unul dintre ei? Deci, relaxați-vă, există o soluție și pentru dvs.
Soluția constă în dietă și exerciții. Nu trebuie să recurgeți la pilule sau la masaje care vă golesc portofelul. Ceea ce trebuie să faceți este să vă tonați mușchii și să reduceți aportul caloric pentru a reduce dimensiunea pieptului dvs.
Trebuie menționat faptul că grăsimea prezentă în piept este subcutanată, adică pentru a spune același tip de grăsime ca cea conținută în dimensiune.
Ce înseamnă asta? Că va trebui să lucrați de două ori mai mult pentru a elimina acest tip de exces
Să începem, trebuie să fortificăm pectorali!
Dacă doriți să începeți cu ceva ușor, dar eficient, exercițiul de fitness este o opțiune excelentă. Puteți să le faceți pentru sesiuni lungi fără mult efort
De asemenea, puteți alege alte tipuri de exerciții cum ar fi dansul, înotul, alergarea, mersul pe jos sau ciclismul. Acest lucru vă va ajuta să ardeți calorii și să vă îmbunătățiți sistemul cardiovascular. Principala sursă de energie pentru acest tip de exercițiu este grăsimea corporală, astfel încât să puteți vedea rapid rezultatele în pierderea greutate. În plus, dacă sunt practicate în mod regulat, ele permit tonifierea și modelarea mușchilor.
De asemenea, citiți: 6 reguli de bază pentru a păstra un piept ferm
2. Micile haltere
Mai întâi se află pe podea sau pe covor, cu spatele drept și picioarele împreună.
și pentru eliminarea grăsimilor. Poți să le faci oriunde și nu e complicat. Mai întâi se află pe podea sau pe o față cu covor în jos
Pentru a începe, stați drept și întindeți ușor picioarele
5. braț dansator
, dar, de asemenea, rafinează silueta si tonifica muschii. Tu Întoarceți în poziție verticală și îndreptați coloanei vertebrale.
Cum să tonul și fermă piept
Sfaturi pentru a evita roaderea unghiilor
Deși mulți oameni cred altfel, roaderea unghiilor nu este doar o chestiune de nervozitate, invidie sau neglijare. Acest obicei poate avea un fund psihologică, și de multe ori reflecta traume din copilarie. acțiunea roaderea unghiilor este, de asemenea, cunoscut pentru roaderea unghiilor. Aceasta tulburare aduce multe consecințe care pot s' pentru a fi serios, fie estetic, fie pentru sănătatea noastră.
Păr moale, mai întunecat, cu ulei de rozmarin
Pentru a avea părul moale și nuanțe întunecate, nu este necesar să vă cheltuiți toți banii bani în tratamente chimice scumpe, care pot, în plus, pe termen lung, să vă deterioreze părul și producția de melanină. Una dintre cele mai bune alternative de a vă îngriji de sănătatea parului și de a evita apariția timpurie de păr alb, este infuzia sau ulei esential de rozmarin.