5 Exerciții pentru tonifierea gâtului și reducerea dublă a bărbiei în cel mai scurt timp
Bărbia dublă este o adaos de grăsime în zona gâtului, chiar sub bărbie
Pielea devine liberă și flască în această zonă ca urmare a prinderii și a pierderii în greutate succesiv
Deși în majoritatea cazurilor aceasta este o problemă estetică care poate afecta stima de sine a persoanei, ar trebui să fie cunoscut faptul că această condiție poate fi un posibil factor de risc cardiometabolic
Un stil de viață sedentar, excesul de greutate și consumul de alimente nesănătoase sunt principalii factori în apariția barbiei duble și a flăcării gâtului.
De aceea este foarte important să vă schimbați stilul de viață și să încercați să controlați Oler greutatea sa de a preveni și de a lupta împotriva acestei probleme.
Indiferent de cauza, există anumite exerciții care ajuta la tonul gâtului și feței, pentru a reduce dubla bărbie și de a îmbunătăți elasticitatea
În acest articol, vom împărtăși cu dvs. 5 exerciții foarte eficiente, pe care le puteți pune în practică astăzi pentru a întări această zonă a bărbiei.
Un program de exerciții pentru tonifierea pielii gât și reduceți bărbia dublă
Există mai mulți mușchi pe față și gât, care sunt responsabili pentru a ne oferi mobilitate și pentru a promova fermitatea pielii.
Ca și ceilalți mușchi ai corpului, este foarte important să le folosim pentru a le tonifica și pentru a le împiedica să se transforme într-un depozit de grăsimi și toxine.
Pentru aceasta, vom oferi câteva exerciții foarte eficiente pentru tonifiere gâtul tău, dacă le atingi în mod consecvent > Exercițiu # 1
Închideți gura, faceți cercuri cu limba și încercați să atingeți palatul superior și inferior
- Realizați zece până la cincisprezece repetări, de trei ori pe zi
- Exercițiu # 2
Stai cu spatele drept și brațele întinse de-a lungul corpului.
- întinde gâtul înainte la fel de mult ca tine poate transforma capul într-o parte, încercând să mențină poziția pentru câteva secunde
- Întoarceți-vă la poziția inițială și faceți exercițiul pe cealaltă parte. Efectuați 10 repetări
- Exercițiu # 3
Ați încercat vreodată să zâmbiți înapoi? Acesta este momentul pentru a încerca, și veți vedea că nu este atât de simplu!
încercați să păstrați mușchii gâtului tensionată și
rămâne în această poziție în timp ce secunde până când lques simt o anumită tensiune. exercițiu No. 4
Amintiți-vă copilăria și pronunță vocalele într-un mod exagerat, în scopul de a lucra cât posibil, la gura.
Repetați acest exercițiu de cinci ori la rând, cel puțin de două ori pe zi
Exercițiul # 5
Ultimul exercițiu este simplu: mestecați doar o gumă de mestecat
Chiar dacă vă poate surprinde, mestecați acest produs vă va ajuta lucrează efectiv mușchii de pe față și gât
Fără îndoială, este o modalitate plăcută și practică de a întări mușchii și de a reduce bărbia dublă fără a face mari eforturi.
Vizitați acest articol: frumusete pentru a îmbunătăți aspectul feței dvs. în 5 minute
Sfaturi pentru rezultate optime
P Pentru a finaliza exercițiile anterioare,
există câteva sfaturi simple care vă pot ajuta să îmbunătățiți și să accelerați rezultatele dorite. Păstrați o bună postură
Adoptarea postură corectă ajută pentru a ascunde bărbia dublă
și menține pielea acestei zone foarte fermă. Când mergi, asigurați-vă că capul rămâne bine în axa sa.
- Când stați,
- țineți cât mai mult posibil gât drept. Somn cu o pernă subțire
Pernele pot oferi un pic de confort, dar ele pot deveni, de asemenea, dușmanii noștri cel mai rău!
În afară de provocarea sforăitului, ele întind pielea și influențează aspectul bărbiei duble.
Hidratare
La fel ca fata are nevoie de hidratare constanta,
a gâtului este o parte a corpului care trebuie să fie bine hidratat. Este foarte important pentru a curăța bine în fiecare zi și aplicați un hidratant bun, de preferință cu proprietăți antirid.
Citiți și: Cum să vă îngrijiți mâinile pentru a le menține tinerii
Limitați aportul de sare
Excesul de sodiu pe care îl consumăm prin dietă este una dintre principalele cauze ale apariției barbiei duble.
De fapt, sarea provoacă retenție de apă, ceea ce mărește volumul de dublu bărbie
Utilizați protecția solară zilnică
În final și nu mai puțin important,
recomandăm să utilizați un produs de protecție solară zilnic , pentru a evitați îmbătrânirea prematură a pielii și păstrați elasticitatea acesteia. Aplicați crema de sus în jos, în oferind masaje blânde.
4 Remedii pentru a vă întări plămânii și pentru a vă respira mai bine
Plămânii, cum ar fi inima, organe esentiale pentru viata , deoarece acestea sunt cele care participă pe deplin la procesul de respirație. De-a lungul vieții, diferiți factori afectează calitatea schimbului de gaz, fie din cauza contaminanților externi, fie a obiceiurilor proaste precum fumatul. Pentru a găsi o puritate similară celei din primii ani de Există mai multe remedii disponibile la domiciliu care pot ajuta la întărirea plămânilor și pentru a respira mai bine.
Verificați nivelul de zahăr din sânge cu aceste suc de 5 acasă
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge reprezintă o reacție a organismul atunci când nu produce insulină suficientă sau atunci când există rezistență la acesta. Pancreasul este organul responsabil pentru secreția acestui hormon și chiar dacă face acest lucru natural, uneori are nevoie de ajutor extern pentru a contracara anumite dificultăți în funcționarea sa.
