Când suferi de depresie, lumea se transformă într-un alt rata . Un creier care traversează ruleaza la un regim de activitate mai scăzută și mai puține conexiuni neuronale.
Așa cum am spus un studiu de la Universitatea din Illinois (SUA), amigdala, o structură care acționează ca santinelă emoțiilor noastre, lucrează mult mai puțin în timpul acestor episoade depresive
Toate aceste caracteristici au un scop foarte concret :. ne obligă să ne concentrăm pe noi înșine
o depresie nu poate fi vindecat cum ar fi. gripa sau o infectie. pentru a depăși această boală, trebuie să abordăm problema la diferite niveluri.
în primul rând, în cazul în care medicul nostru decide acest lucru, vom urmări tratament farmacologic, completat de un adaptat terapie.
în mod similar, astăzi, neurologi vorbesc despre acest proces folosind neuroplasticității neuronale pe termen lung.
Experimentarea cu stimuli noi și noi senzații intense și semnificative ar putea „reactiva“ neurona a conexiunii .
ceva la fel de simplu ca mersul pe jos în fiecare zi, într-un cadru natural poate fi foarte terapeutic.
În acest articol, vă vom oferi toate informațiile. Este util să se țină seama de .
Scott Langenecker, un psihiatru de la Universitatea din Illinois, explică faptul că unul dintre factorii care declanșează depresia „rumegarea mentală sau“ ressassage „
a se vedea, de asemenea, :. 4 diferență între tristețe și depresie
noi toți suferim din perioade când suntem obsedati de idei negative, și fataliste.
Astăzi mulți dintre noi trăiesc în orașe. în plus, zona noastră mișcare este limitată.
rutina, faptul de a trăi în spații mici, sau chiar fiind conectat întotdeauna cu aceleași persoane pot intensifica și mai mult acest ruminație mentale.
adânciturile sunt mult mai frecvente dan s mediul urban decât în sate, care sunt în contact cu natura.
acest lucru este ceea ce va face bine după câteva zile
Atunci când faci exerciții - .. de fapt, Doar o jumătate de mers pe jos hour- noastre elibereaza endorfine creier.
Am vorbit de deconectare neuronale asociate cu depresia. Este interesant de știut că exercitii fizice moderate, dar constante îmbunătățește performanța creierului nostru
Citește și :. Fericirea vine din viața noastră interioară, nu oameni care sunt cu noi
Acest lucru se face într-o varietate de moduri.
Aceste așa-numitele beneficii nu le observăm încă din prima zi, nici a doua. Trebuie să fim consecvenți în aceste rutine zilnice de exercitare.
Pur și simplu ieșiți în oraș în fiecare zi timp de o jumătate de oră, fiind conștienți de faptul că acesta este un moment "pentru noi singuri".
Un moment de plăcere.
este posibil ca ați întrebat modul în care creativitatea te poate ajuta atunci când suferă de depresie.
crezi sau nu, acest lucru capacitatea este incredibil de puternică pentru a stimula îmbunătățirea, pentru a vedea o cale mai pozitivă de recuperare.
Plimbarea se relaxează. Fiecare pas și fiecare respirație da primi oxigen stimula creierul.
descoperi, de asemenea 5 lucruri surprinzătoare care provoacă anxietate
Merită să o punem în practică. Dacă suferiți de depresie, ieșiți pe jos și permiteți-vă creierului să se vindece puțin câte puțin.
Cele mai bune produse pentru țânțari
Unul dintre lucrurile cele mai îngrozitoare în timpul verii și calde zilele sunt țânțari. ul insecte ne tulburați de fluierul în urechile noastre, dar și ele ne înțepesc, provocând blistere. Ei nu fac diferențe în ceea ce privește vârsta victimelor lor: ei mușcă pe toată lumea! Deși diverse studii par sa afirme ca tantarii musca mai mult de un anumit tip de indivizi (unele implică sânge, sudoare alții), este esențial să se evite ca acestea se mute în casă.
10 Utilizări ale săpunului pe care nu l-ați cunoscut
ȘTiați că săpunul poate fi folosit pentru a lubrifia sertarele și pentru a termina cu ușile scânteietoare? Aplicați-o doar pe șine și balamale, respectiv. Săpunul este unul dintre acele produse pe care nu-i putem permite și, obișnuit, îl folosim în tot ceea ce privește curățarea. în piață putem găsi în diferite prezentări, cu formule concepute pentru anumite lucruri.