5 Fapte despre pepenele verde pe care le ignora
Pepenele de pepene sunt fructe populare datorită gustului lor dulce și conținutului lor ridicat de apă, care ne ajută să ne împrospătăm. În realitate, pepene verde conține aproape 90% din acest lichid, motiv pentru care aduce multe beneficii corpului nostru, chiar dacă cele mai multe sunt încă necunoscute. În restul acestui articol, vom prezenta cinci fapte despre pepene verde pe care probabil nu ați știut-o.
1. Este bogat în antioxidanți
Pepene galben este un fruct bogat în antioxidanți, în special licopenul. Conține chiar mai mult decât tomatele crude. Acest element este un antioxidant foarte eficient împotriva acțiunii radicalilor liberi și întărește sistemul imunitar. In plus, licopenul ajută lupta impotriva afectarea celulelor, ceea ce îl face ideal pentru prevenirea cancerului. Pepenele de pepene ar trebui să fie consumate de cel puțin trei ori pe săptămână, fie întregi, fie în apă. Glitzele sale mici sunt, de asemenea, foarte bune!
2. Oferă un sentiment de sațietate
Întrucât constă în principal din apă, pepene verde este excelent pentru a oferi un sentiment de sațietate și, în acest fel, pentru a evita supraîncălzirea. Pentru aceasta, este suficient să mănânci o bucată din acest fruct înainte de masă pentru a te simți mulțumit în timp ce mănânci mai puțin. Astfel, veți evita problemele legate de excesul de greutate sau de obezitate. După cum deja știți, pulpa de pepene este benefică pentru întregul corp!
3. Este excelent pentru gravide
Femeile Consumand pepene verde în timpul sarcinii este foarte benefic, deoarece este o sursă importantă de vitamina C. De asemenea, după cum probabil știți, aceasta vitamina ajută la prevenirea și combaterea bolilor cum ar fi gripa sau răceala. Într-adevăr, unii oameni consuma pepene verde cu putina zeama de lamaie, care crește cantitatea de vitamina C absorbite de către organism. Amintiți-vă că este posibil să se prepare apă cu acest fruct
4. Aceasta ajută la evitarea crampelor
pepene verde este un mare ajutor pentru toți cei care practică acest sport. , deoarece conține o cantitate mare de potasiu și vitamina B6, acest fruct este ideal pentru a evita crampe care ne strânge muschii atunci când ne exercităm. Aceste componente ajută organismul să absoarbă mai bine proteinele, prevenind astfel apariția crampe. În acest scop, cel mai bine este să mâncați un mic pepene verde cu câteva minute înainte de a vă exercita. Poate fi consumat și după exerciții deoarece este foarte răcoritor din cauza conținutului ridicat de apă
5. Este excelent pentru inima
Mai multe studii recente efectuate în Statele Unite afirmă că pepenele verde este bun pentru inima, , deoarece consumul zilnic menține presiunea și a tensiunii arteriale la un nivel bun, boala prevenirea cardiace și vasculare Cu toate acestea, singura problemă este că oamenii ar trebui să consume un pepene verde și jumătate pe zi pentru a se bucura de aceste beneficii în orice moment.
7 Motive pentru a mânca roșii 7 zile pe săptămână
Sunt roșii în culori luminoase roșu, galben, ovale, rotunde, groase-jupuite sau mai fină . Există, de asemenea, mai mici sau foarte mare, la fel ca și apetisant. Există mai multe varietăți și toate sunt la fel de sănătoase, gustoase și optimă pentru rețete delicioase și uimitoare! Dar unii au es reticența de ao mânca în fiecare zi .
Elibereaza fasciita plantara cu 5 remedii de casă
Fasciita plantara este la inflamatia fasciei , o bandă țesătură groasă a cărei funcție principală este de a muta baza suportului pentru a amortiza impactul pe care piciorul este supus la fiecare mișcare. Aceasta inflamatie se datorează o intindere de rău picioare, dar poate fi, de asemenea, rezultatul unor leziuni, surmenajului sau pantofi cu amortizare slabă.
