5 Căni de proprietăți necunoscute
cafea a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, după ce, desigur.
Probabil că vă place cafeaua și, probabil, începeți ziua cu o ceașcă de băutură.
Pe acest site discutăm adesea despre beneficiile sale. Cafeaua este excelentă pentru ficat sau pentru a ne aduce energie în timpul zilelor noastre de lucru.
În acest articol, vom prezenta beneficiile cafelei care o fac o băutură excepțională care merită să fie integrată la dieta zilnică
1. Cafeaua imbunatateste memoria pe termen scurt
Dacă observați că ați uitat din cauza stresului, sau aveți o mică problemă de învățare informații noi, este important să se ia în considerare următoarele informații.
- Conform unui studiu publicat in revista Nature Neuroscience si realizat la Universitatea John Hopkins din Londra (Marea Britanie), un consum regulat de cafea îmbunătățește conexiunea naturală a hipocampus noastre, legate de memorie.
- Acest lucru arată că, dacă vom lua o doză bună de cofeină la ora 7 dimineața, vom asimila mai bine noile informații până la prânz.
- cofeină lupta împotriva deteriorării cognitive și oxidarea celulelor. Acesta este motivul pentru care este considerat un excelent element natural pentru tratarea bolii Alzheimer.
- În plus, știți că băuturile răcoritoare au efectul opus, adică modifică memorie
De asemenea, descoperiți: sucul de rodie ne poate proteja de Alzheimer
2. Cafeaua este un antidepresiv natural
Cafeaua este un excelent antidepresiv usor care nu va provoca efecte secundare. Iată de ce:
- acte de cafea care reglementează stres pentru a preveni transformarea într-o depresie
- El blochează receptorii dopaminei, un neurotransmitator legate de anxietate și stres .. În cazul în care acest neurotransmitator este excitat, riscul de a cădea într-o depresie.
- Este bine de știut că cafeaua decofeinizata nu va avea aceleași efecte.
- Ia-o ceașcă mică în fiecare zi (100 ml) pentru a vedea o îmbunătățire notabilă
3. Cafeaua calmează durerile de cap, gâtul și umărul
Am vorbit deja despre cafea ca pe un remediu pentru durerile de cap
De asemenea, poate fi eficient în reducerea durerii la nivelul gâtului și umărului . din cauza stresului sau de suprasarcină musculare
studiul a fost publicat in revista „BMC cercetare Note“ și explică următoarele :.
- cafea este vasoconstrictor este pentru că ea ne permite să reducem dureri de cap, și lupta împotriva inflamației și a supraîncărcării musculare.
- multi atleti consuma cantitati mari de cofeina pentru efectele sale asupra mușchilor.
- în plus, Nu uitați că cafeaua este bogată în vitamine B, fosfor, calciu, fier și magneziu
4. ? Cafeaua ajută să piardă în greutate
Cafeaua ajută să piardă în greutate Ca orice informație, este important să se aducă nuanțe
- Cafeaua este bogat in antioxidanti si ne permite sa accelereze metabolismul, lupta impotriva retentiei de apa si de a imbunatati digestia.
- pentru a se bucura de beneficiile cafelei, este necesar să se urmeze un regim alimentar variat și echilibrat, în care restricționează aportul de grăsimi saturate, prăjituri si cea mai buna bautura
- Cafeaua cea mai recomandata pentru a pierde in greutate si a accelera metabolismul este cafeaua verde
- Este important sa fiti atenti sa nu adaugati indulcitor in cafea : unul dintre cele mai bune este uleiul de nucă de cocos. Ați încercat vreodată? Nu ezitați să adăugați o prăjitură de scorțișoară.
5. Cafeaua ajută la lupta împotriva îmbătrânirii premature
Experții recomandă o consumăm între 1 și 3 cesti de cafea pe zi .
Dacă aveți hipertensiune arterială, este cel mai bine să nu bea un o cana mica de 100 ml pe zi. Cu toate acestea, nu ezitați să consultați medicul dumneavoastră dacă aveți dubii.
- Cafeaua ajută contra radicalilor liberi și pentru a preveni imbatranire prematura datorită conținutului său ridicat de antioxidanti.
- Nu ezitați să consume o cafea organică, naturală, cu o aromă excelentă. Plus este firesc, cu atât mai mult va conține antioxidanți și, prin urmare, va avea o piele mai elastică tânără și netedă
Vă recomandăm să citiți. Cele mai bune 8 alimente pentru a îmbunătăți memoria și agilitatea mentală
Pentru a vă bucura de aceste resurse naturale, este bine să începeți ziua cu o ceașcă de cafea bună și o ceașcă de ceai verde în după-amiaza. Astfel, veți profita de două remedii excepționale pentru sănătate.
5 Exerciții pentru a gestiona anxietatea
Pentru a gestiona anxietatea, trebuie să învățăm să o recunoaștem. În momentul în care vom începe să se simtă primele simptome, vom încerca să mergem la o plimbare în stradă pentru a schimba ideile noastre. Anxietatea este o stare emoțională care apare la persoanele cu anxietate, de anxietate și frică.
Beneficiile de sănătate pentru reducerea consumului de zahăr
Consumul de zahăr este un subiect care se referă la toată lumea, dar, în general, nu este la fel de important pe cât merită Din păcate, dulciurile, înghețurile și băuturile răcoritoare sunt alimentele care formează baza dietă zilnică a multor oameni. Reducerea consumului de zahăr are multe beneficii pentru sănătate.
