Alimente care pot strica starea de spirit
unele componente Produse alimentare pot conține substanțe care pot păta starea de spirit . este motivul trebuie să se uite la tipul de alimente pe care le mananci in fiecare zi, deoarece sănătatea și moralul depind de o dieta corecta!
ce alimente pot starea de spirit plictisitoare?
În plus față de care afectează starea ta de spirit, saturate grăsimi provoacă alte boli cronice.
Printre produsele care dăunează sănătății dumneavoastră găsiți fumatul și alcoolul, care pot afecta plămânii, ficatul și tensiunea arterială, precum și creșterea nivelului sanguin. zahăr din sânge, acid uric și colesterol, printre alte probleme și complicații
Dar alimentele din dieta zilnică vă pot provoca aceleași probleme de sănătate și chiar mai mult ca o lipsă de energie, o senzație ioni de greutate și multe alte probleme care pot fi foarte grave
Grăsimi saturate
Grăsimile saturate sunt foarte dăunătoare pentru sănătate, prezente în multe alimente ca fast food (cum ar fi pizza, hot dogs, hamburgeri sau cartofi prajiti). grăsime în aceste alimente pot face sa te vasele de sânge și grăsime scad nivelul serotoninei, care provoacă o senzație de greutate și un depresie .
Alimente preparate bogate zahăr
alimente bogate in zahar, cum ar fi bomboane, deserturi și sodă , vă dau energie, dar mai târziu ei vor face aveți probleme de sănătate deoarece ele cresc nivelurile de glucoză, provocând diabet zaharat, printre alte boli ca fiind grave
Cafea
Unele componente ale cafelei, cum ar fi cofeina, pot provoca probleme semnificative organismului. sănătatea și, mai presus de toate, pot afecta starea de spirit . Consumul acestei băuturi poate provoca iritabilitate, probleme cu stomacul, scăderea frecvenței cardiace și insomnie. Și chiar dacă toți oamenii nu se pot simți aceste efecte, se arată că cofeina afecteaza sistemul nervos de cele mai multe dispozitive tip de cafea.
Unele sfaturi pentru a urma o dieta buna
În plus față de a face bine la dispoziția dumneavoastră, mâncând fructe și legume în fiecare zi vă va ajuta organismul să rămână sănătos.
Cel mai important lucru este eliminarea tuturor alimentelor preparate și a zahărului în alimentație , în special cele făcute cu făină albă
Includeți cât mai multe fructe și legume în mesele principale și mâncați destule proteine și legume în fiecare zi. Dar nu exagerați rațiile sau consumă mai mult decât ceea ce este normal, ca acest lucru va face sa castigi in greutate!
în același mod, este foarte sănătos să ia micul dejun în dimineața și consumatoare de sucuri naturale , fructe și altele Amintiți-vă că
să aveți un corp sănătos și să rămâneți sănătoși Dacă adăugați produse din făină, trebuie să fie complete! >, trebuie să știi cum să alegi și să preferi un fruct pentru un dulce!
Cum să nu mai transformi un gând în cap
Exercițiul fizic este una dintre cele mai bune modalități de a vă curăța capul. Dacă un gând vă copleșește sau vă împiedică să vă urmați obiceiurile, mergeți la o călătorie pentru a scăpa de ea. Pentru a ne întoarce un gând este ceva pe care l-am făcut toți . Nu puteți să vă opriți să vă gândiți la o pauză, ceva ce am spus, ceea ce ni sa întâmplat la locul de muncă .
Cele 11 cele mai bune întinderi ale spatelui
ÎNtinderea înapoi ne poate ajuta atât să ameliorăm, cât și să prevenim contracturile și durerea. Întotdeauna trebuie să le adaptăm la posibilitățile noastre și să nu forțăm prea mult. Dacă din cauza muncii excesive, fiind în fața calculatorului sau petrecând prea multe ore în căutarea telefonului, putem suferi dureri în colul uterin sau în coloana vertebrală Dacă contracția este obișnuită și nu vă puteți mișca liber, vă recomandăm să vă întoarceți înapoi.
