Rețete pentru prepararea deserturilor cu conținut scăzut de calorii
Există cu siguranță un fel de mit despre consumul de produse dulci sau de deserturi. De cele mai multe ori, acestea sunt asociate cu creșterea în greutate sau alimentarea necorespunzătoare. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul, iar astăzi veți descoperi în acest articol, 3 retete deserturi hipocalorice .
În primul rând, trebuie să nu uităm că aproape totul pe care le consumăm conține calorii și că o dietă bună se găsește în varietatea de alimente . În ceea ce privește deserturile, este exact același lucru și acest lucru poate provoca acelasi impact. De asemenea, nu este pentru ca vei consuma mai putine calorii decat este sanatos sau recomandat pentru tine. Ideal este întotdeauna să găsească echilibrul între ceea ce mananci si calitatea alimentelor.
Este timpul pentru a sparge miturile și să aibă grijă mai bine de dieta lui . Din acest motiv, , acum oferim aceste 3 retete de deserturi din produse cum ar fi:
ciocolata, vanilie si inghetata . În general, majoritatea oamenilor consideră că este mai bine să evitați aceste alimente pentru a nu pierde linia și pentru a menține greutatea ideală. Nu vă faceți griji, tot ce aveți nevoie este
să știți cum să combine calorii pentru a savura deserturi delicioase, fără nici o remușcare . descoperii în acest articol 3 retete deserturi sărace în calorii.
Scrie-le bine și le încercați!
Mousse de ciocolată cu conținut scăzut de calorii
Nu o crezi? Ei bine, veți vedea că acest desert este scăzut în calorii. Trebuie să vă amintiți mereu că
fiecare porție este egală cu calorii. În plus, calorii nu sunt neapărat rele pentru sănătate. În ceea ce privește ciocolata, este exact același lucru. Nu e faptul consuma acest ingredient care poate afecta sănătatea, mwais
suma pe care este ingerat si ceea ce ne asociem . Ingrediente
4 ouă
- 3 linguri stevia (45 g)
- 2 cesti jumatate de ciocolata neagra (275 g)
- 3 linguri lapte degresat (50 ml)
- 1/2 cana de esență de vanilie naturala (25 ml)
- Prepararea
se prepară un castron mare în cazul în care vă puteți topi ciocolata într-un cazan dublu.
- o dată ciocolata topită, se adaugă lapte degresat, stevia și se amestecă bine asigurându-vă că amestecul este perfect omogen
- După aceea rupeți ouăle și separați albii de gălbenușuri. Apoi bateți numai gălbenușele
- Adăugați gălbenușurile de ou bătut la amestecul de ciocolată și amestecați totul până se obține o cremă netedă.
- Apoi utilizați albușurile de ou pe care le aveți a părăsit și esența vaniliei. Incorporati aceste ingrediente pentru crema de ciocolată și bate bine împreună.
- În final, așezați mousse de ciocolată în forme și a le stoca în frigider timp de aproximativ 2 ore
- . Nu uitați să citiți deoarece acest articol: briose fulgi de ovăz: nutritiv, gluten și lactoză
vanilie cu gheață conținut caloric scăzut
la prima vedere, pare dificil să se prepare o reteta compusa din inghetata, care este scăzut în calorii . Dimpotrivă, toată lumea crede că un astfel de desert delicios conține mult zahăr. Aflați imediat cum puteți face această înghețată vanilină
caldă, veți fi surprins! Ingrediente
6 ouă galben cupe
- 2 și jumătate de lapte de migdale
- 1 lingura de extract de vanilie (30 ml)
- 4 linguri Stevia îndulcitor (75 g)
- preparare
căldură foc mic lapte de migdale cu o lingura de esenta de vanilie.
- în paralel, bate gălbenușurile de ou cu indulcitor Stevia, astfel încât să se obțină o complet netedă.
- pentru a îngroșa amestec și dau mai mult gust, se adaugă un lapte de migdale puțin la gălbenușurile de ou.
- Apoi, se încălzește amestecul într-o tigaie de 5 minute la foc mic.
- În cele din urmă pentru a termina, crește un pic de căldură și atunci când amestecul ajunge la fierbere, se îndepărtează de la căldură și lăsați-l să stea până când ajunge aproape la temperatura camerei.
- Dacă aveți o mașină înghețată, utilizați
- . Dacă nu, plasați amestecul în frigider și veți obține același rezultat delicios. Vreți să știți mai multe? De asemenea, citeste acest articol: inghetata de casa cu banane, delicios și foarte sănătos
Budinca mici pâine calorii
Pentru a prepara acest calorii budinca de mici, se bucură mai mult, ușurința preparării și ingredientelor utilizat. Vei termina cu siguranta cu pregăti de multe ori această rețetă!
Ingrediente
2 oua
- 7 felii de pâine albă (400 g)
- cești de brânză de vaci 2 și jumătate (250 g)
- 1 cana blocaj fig (110 ml)
- 1 lingura de extract de vanilie (30 ml)
- 2 cani lapte de ovăz (220 ml),
- 1 rasă măr roșu (75 g)
- 1/2 stafide cana (60g)
- 2 linguri Stevia (50 g)
- preparare
Începeți mai întâi cu pâinea.
- asiguraţi-vă că să se fărâmițeze pâine în bucăți mici Apoi, înmuiați în lapte de ovăz La un alt moment va trebui să amestecați toate celelalte ingrediente din această rețetă împreună. În final, se adaugă aceste ingrediente amestecate cu pâine maruntita lapte de ovăz.
- În cele din urmă pentru a termina, puneți amestecul într-o matriță budincă mare și adăugați conținutul jam fig.
- Apoi
- loc pan într-o baie de apă pentru a găti timp de 1 oră (aproximativ) pe foc mediu. atunci când este gata, opriți căldura și puneți amestecul în frigider timp de 2 ore.
- Se servesc și se bucură de acest delicios reteta budinca mici de calorii
- Descoperiți de asemenea, această rețetă. mousse de lumină cu căpșuni și migdale, fără lactate sau zahăr
noile tendințe gastronomice caută să combine arome delicioase si un regim alimentar echilibrat pentru sănătate și plăcerea merge mână în mână. Deși fără adaos de zahăr sau lapte, această spumă este un desert care combină textura moale și naturală de căpșuni și că putem finaliza cu stevia.
3 deserturi delicioase care nu îngrașă
L Una dintre provocările celor care iubesc arome dulci și combinații de texturi este să mănânce deserturi bune fără a lua kilograme. Citește mai mult "
Sucul de pepene verde delicios pentru a elimina gazele și burta désenflammer
Inflamație a stomacului, de asemenea, cunoscut sub numele de distensie abdominală, este unul dintre simptomele cele mai enervant, care poate fi simtit. Acest sentiment neplăcut nu trebuie confundat cu creștere în greutate, deoarece, de obicei, este cauzata de o combinatie proasta de produse alimentare, sindromul premenstrual, gaze și alți factori care stimulează procesul inflamator.
Pentru somn profund, luați în considerare consumul de banane și scorțișoară!
Dieta este un factor fundamental pentru un somn adânc. Pentru aceasta, idealul este să înveți cum să pregătești niște rețete cu ingrediente relaxante care reduc nivelul de cortizol, hormonul de stres. Viteza vieții este mai rapidă în fiecare zi. Pentru zilele de muncă fără sfârșit, noi adăugăm munca la casă.
