5 Piureuri impotriva bufeurile nocturne

flash-uri nocturne sunt simptome comune, în special în timpul menopauzei, și sunt caracterizate prin o senzație de disconfort de caldura corpului, transpirație și înroșire a pielii.

aspectul lor este legată de modificările hormonale care femeile de experiență, dar poate apărea și din cauza factorilor climatici și anumite boli.

S aceasta nu este o problemă de sănătate gravă, care suferă urmărește să combată pentru acestea pot întrerupe somnul și pe termen lung, duce la oboseala si anxietate.

the Vestea bună este că le puteți trata în mod natural dacă se amestecă anumite ingrediente bogate în substanțe nutritive și virtuți.

în acest articol dorim să vă oferim 5 piureuri delicioase pentru tine de a avea u numai soluția disponibilă atunci când această problemă vă afectează.

Nu ezitati sa le testa!

1. Smoothie afine -. Lapte de soia

smoothie casa cu afine si lapte de soia furnizeaza organismului cu o concentrație ridicată de antioxidanți care pot ajuta la controlul bufeuri

Lapte de soia conține fitoestrogeni că ajuta la contracararea dezechilibrelor hormonale care duc la această problemă.

cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că nu este recomandat pentru pacienții cu probleme tiroidiene, deoarece poate agrava cazul lor.

Vrei să afli mai multe? Citește: 6 moduri eficiente pentru a controla hormonii care te fac să câștige în greutate

Ingrediente

• 1/2 afine cana (75 g)
• 2 cani de lapte de soia (500 ml)

Preparare

• Se pun afinele in blender sticla si se amesteca cu lapte de soia, până când veți obține un suc cremos.
• băuturi separate 2 sau 3 doze pentru o zi și să mănânce de cel puțin 3 ori pe săptămână .

2. Spanac Smoothie - morcov

smoothie cu spanac și morcov este un bogat bioflavonoizi băutură, fibre și minerale esențiale, toate recomandat să se ocupe de transpirație și senzație de căldură.

Aceste substante nutritive susțin reglementarea activității hormonale și de modul în care, consolidarea sistemului imunitar.

Ingrediente

• 2 morcovi
• 6 spanac
• 1 tomate
• 2 ramurele țelină
• 1 pahar cu apă (200 ml)

preparare

• Se taie morcovi și se amestecă în blender cu spanac, roșii și țelină. Pentru a face mai mult lichid, se adaugă un pahar de apă.
• Asigurați-vă că se amestecă toate ingredientele până când o periuță fără cocoloașe.
• Utilizare în stare proaspătă și consumă în sus 2 pahare în fiecare zi

Citiți și: Cum să crească morcovii acasă? Sunteți gata să mergeți?

3. Smoothie de căpșuni - lapte de migdale

bogat în acizi grași esențiali și antioxidanți, acest smoothie delicios este o opțiune excelentă pentru reduce bufeurile si alte simptome derivate dezechilibre hormonale

Proprietatile sale de ajutor. pentru a menține un nivel energetic optim și trecerea pentru a reduce anxietatea si insomnia.

Ingrediente

• 7 căpșuni coapte
• 1 pahar de lapte de migdale (200 ml)

Prepararea

• Se spală căpșunile și se amestecă în blender cu un pahar de lapte de migdale.
• asiguraţi-vă că pentru a obține o băutură omogenă și consumă proaspăt preparate.
• Ia 2 sau 3 ore înainte "Du-te la culcare.

4. ananas Smoothie - banane - ovăz

Acest smoothie delicios cu ananas, banane și fulgi de ovăz este un supliment nutritiv care ajută la reducerea bufeurile nocturne și alte disconforturi pentru proprii menopauza.

Acesta conține fibre, antioxidanți și enzime naturale care impreuna ajuta la restabilirea activității hormonale.

în plus, această combinație de ingrediente aduce beneficii pentru sănătate digestiv, este ideal în cazurile de inflamație și constipație.

Ingrediente

• 3 inele de ananas
• 1 banana
• 2 linguri de ovaz (20g)
• 1 lingură de semințe de in (10 g)

preparare

• se taie ananas și se amestecă în blender cu banane, ovaz si seminte de in.
• amestecă întreg pentru câteva minute, sau până când obțineți o periuță omogenă
• Eat proaspăt gătite, de 2 ori pe zi

Check out acest articol: .. Căi de atac păduche imediate lupta împotriva unei crize de constipatie

5. Papaya smoothie - portocaliu - căpșuni

Amestecul de papaya, portocale și căpșuni ne oferă o periuță răcoritoare delicios, care împiedică bufeuri și noapte transpirație

Contine o concentratie interesanta de bioflavonoide si enzime naturale. care reduce problemele hormonale și dificultăți limfatici.

Ingrediente

• 2 felii de papaya
• suc de portocale 6
• 5 căpșuni

• Mod de preparare Se taie șaibelor papaya mai multe bucăți și le amestecă în blender cu suc de portocale și căpșuni.
• se amestecă totul pentru câteva minute și se servește imediat ce aveți o băutură fără cocoloașe.
• Ia 2 sau 3 ore înainte du-te la culcare

Te trezești frecvent în mijlocul nopții cu bufeuri? Dacă acest simptom vă afectează, încercați una dintre aceste smoală și descoperiți-vă virtuțile!

Cum să scadă tensiunea arterială cu roșii

Tomate este un aliat excelent atunci când se decide să s' hrăniți într-un mod sănătos. Are proprietăți multiple, dintre care subliniem puterea sa antioxidantă și detoxifiantă și capacitatea sa de a ne proteja împotriva diferitelor boli, inclusiv a anumitor tipuri de cancer. În plus, conține vitamine esențiale cum ar fi vitamina C și vitamina A.

(Remedii naturale)

Cele mai bune 10 decongestionante naturale

Nu știu dacă e același lucru pentru tine, dar eu nu stand pentru a avea un nas înfundat și piept congestionate. mă simt sufocante și droguri nu mă ajuta, ei ajung chiar și membranele mucoase uscate mele și de a face mai rău starea mea. Cu toate acestea, am o veste bună pentru dvs.; peste noptile rele din cauza alergiilor sau a gripei, va aduc solutia la problemele tale respiratorii In acest articol, va prezint cele mai bune 10 decongestionante naturale Caile respiratorii Sistemul nostru respirator constă din cavități nazale, faringe, laringe, trahee, bronhii și plămâni.

(Remedii naturale)