10 Alimente sănătoase care te țin tinere
Pentru a rămâne tineri și să păstreze un corp sănătos, nu este suficient doar să se supună tratamente externe pentru a menține dvs. piele sănătoasă și sănătoasă
Dieta joacă, de asemenea, un rol foarte important în menținerea pielii moale și tânără, în ciuda trecerii timpului
Astăzi, tot mai mulți factori afectează îmbătrânirea
Dieta slabă, poluarea, expunerea la soare, obiceiurile proaste, stilul de viață sedentar etc. sunt factori care pot accelera procesul de îmbătrânire nu numai pe plan extern, dar și pe plan intern
Potrivit experților, pentru a obține un aspect mai tânăr pentru o perioadă mai lungă de timp, este foarte important să existe un stil de viață sănătos
consumul de apa și o dietă echilibrată sunt elemente care trebuie luate în considerare pentru a păstra un aspect tânăr
În acest articol, vom împărtăși cu dvs. 8 alimente sănătoase care vă permit să rămâneți tineri, în ciuda anilor trecuți. Făină din făină integrală
fiecare dieta bun ar trebui să conțină mai multe doze de mese complete pe zi.
Aceste făinuri sunt bogate în vitamine și fibre, și sunt, prin urmare, substanțe fundamentale pentru prevenirea problemelor cardiovasculare și a cancerului, în timp ce facilitează digests
Astfel
, aceste alimente bogate în antioxidanți, contribuie la regenerarea celulelor și sănătatea pielii. Uleiul de măsline
Un produs folosit ca ulei de măsline poate, de asemenea, să vă ajute să întârzieți îmbătrânirea, păstrând în același timp o bună stare de sănătate.
Virtuțile sale se datorează conținutului ridicat polifenoli, antioxidanți care reduc riscurile cardiovasculare.
Acesta conține, de asemenea, vitaminele a și E, care ajută la menținerea o piele moale si tineresc.
afine
afine sunt cunoscute pentru mai multe lor proprietăți antioxidante, care contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate a pielii și a corpului, în general.
Acest alimentar conține cantități semnificative de vitamina C si E, fier și magneziu.
Mai mult,
polifenoli care contin afine, sunt antioxidanti care previn bolile și care mențin pielea sănătoasă. ciocolata neagra
A ciocolata delicioase alimente poate deveni secretul tău de a rămâne tânăr.
Acest produs cont cantități mari ient de antioxidanți, cum ar fi catechina, epicatechina și le procianidine.
Consumul moderat de ciocolata neagra poate ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine, reduce tensiunea, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și menține pielea radiantă.
the
broccoli este o leguma cu proprietati multiple pentru sanatate si frumusete, ar trebui să includem mai des in dieta noastra.
Acest alimente puternic este bogat în vitamine și în minerale
capabil să lupte împotriva radicalilor liberi și să prevină deteriorarea organismului și a pielii Vin roșu
Vinul roșu a devenit secretul de sănătate și tineret al multor oameni la nivel mondial
Un pahar de vin pe zi aduce beneficii multiple, cum ar fi protecția inimii,
scăderea tensiunii arteriale și reducerea diabetului Toate avantajele sale se datorează nivelului ridicat tu antrenor în
resveratrolul , care este o substanță capabilă să prevină îmbătrânirea prematură a pielii. Tomate
Unul dintre cele mai bune alimente antioxidante pe care le putem gasi sunt roșiile.
Aceasta leguma contine licopen, care este substanța care permite
preveni bolile de inima, cancer si colesterol. Acest fruct am obișnuit consuma in diferite retete, de asemenea, servește ca o protecție solară și stimulează regenerarea celulară a pielii.
verde
ceai verde, ceai este un aliment foarte popular, care a devenit popular în întreaga lume datorită proprietăților sale medicinale multe.
ingredientul activ este EGCG (The galat epigallocatechin), un element care ajută la stimularea eliminarea toxinelor din organism, imbunatateste starea generala de sanatate si protejeaza pielea de razele ultraviolete.
avocat
un aliment ca delicios și nutritive ca avocatul are proprietăți care ne ajută să aibă grijă de pielea corpului nostru.
Acest produs alimentar este bogat în uleiuri esențiale, care hidratează pielea,
stimulează producția de colagen și, prin continutul ridicat de vitamina E, intarzieri îmbătrânirea prematură. somon
Salmon este una dintre principalele surse de omega-3, care este un acid gras esențial care ajută la menținerea pielii tineresc protejat și hidratat.
Acest acid grăsime, care este, de asemenea, găsite în produsele alimentare vegetale,
are proprietăți antioxidante, care imbunatateste starea de sanatate a organismului, în general, și menține pielea tânără.
Ce uleiuri de hidratare avem nevoie pentru fiecare tip de piele
Un ulei hidratant diferit în funcție de caracteristicile sale, pentru că dacă nu folosim binele, care să ne facă rău, chiar dacă folosim produse naturale. în acest articol uleiul hidrant pe care le va mai profitabile pentru au o piele hidratată, ferm, luminos și mai tineri. pielea normală Dacă nu știți ce tip de piele ai, este probabil că aveți o piele normala.
ÎNcercați această salata delicioasa pentru a dezumfle stomac și să piardă în greutate
Dacă includem această salată în rutina noastră și o însoțim cu alte mâncăruri sănătoase și exerciții fizice, vom pierde greutatea și greutatea, dar mai important, vom dezumfla stomacul. burta este una dintre zonele corpului, care are tendința de a aprinde , nu numai din cauza dificultăților care pot prezenta sistemul digestiv, dar și din cauza acumulării de lichide și Deși mulți oameni încearcă să-l mențină plini prin exerciții fizice zilnice, este important să suplimenteze acest obicei cu o dietă echilibrată.
