Piureuri Rețete mango pentru a pierde in greutate
piureuri sunt acum una dintre soluțiile Aceste băuturi sunt foarte simple pentru a face, în plus, pentru a fi delicioase, sunt bogate în vitamine și minerale, esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru. În acest articol, vă vom oferi câteva rețete de smântână de mango, deoarece acest fruct este foarte eficient pentru a pierde în greutate și a da un impuls dietei noastre.
De asemenea, este important să știți că mango-ul, pe lângă faptul că este un fruct exotic, are valori nutriționale ridicate bogate în vitamine și antioxidanți . Mango are capacitatea de a vă ajuta să piardă în greutate, deoarece promovează sațietate. # 1 Smoothie Mango
Ingrediente
Un sfert de mango ceașcă tocati
- Un sfert ceașcă piure avocado copt
- Un sfert de cana de suc de mango.
- Un iaurt degresat sfert de cana aromat cu vanilie.
- O lingura de suc proaspat de lamaie.
- O lingura de bere
- Cativa cuburi de gheata
- Preparat
Se amesteca toate ingredientele intr-un blender. Acest smoothie, foarte hrănitoare, va fi gata în câteva secunde și poate fi băut imediat sau să fie în stare de ebrietate la birou în timpul zilei.
smoothie # 2 ananas și mango
Acest smoothie este perfect pentru a începe a doua zi, deoarece aduce o cantitate mare de substanțe nutritive esențiale pentru a vă menține sănătoși.
Ingrediente
un mango copt
- o felie de ananas
- 250 de grame de iaurt degresat.
- the suc de lămâie
- din îndulcitor (tip aspartam)
- gheață (la gust)
- Prepararea
în primul rând, coaja de fructe, a pus toate ingredientele într-un blender apoi amestecați pentru câteva minute până când obțineți coerența potrivită. Cel mai bine este să consumați imediat acest lichid.
Amintiți-vă ...
Aceste rețete sunt foarte eficiente atunci când trebuie să evitați să coborâți în zorii dimineții. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să le luați în mod regulat, pentru că aici eficacitatea lor constă în capacitatea de a pierde în greutate.
Cum sa faci un smoala nutritiva
Atunci când mâncăm bine, simțim energic și într-o stare bună. Pentru aceasta, trebuie să includem substanțele nutritive esențiale în fiecare masă. Știm că trebuie să mâncați fructe, legume, cereale, pulsuri etc. Dar este posibil să pregătim o bucătărie care să ne aducă cât de mult putem găsi într-o masă?
Sfaturi pentru a da un gust delicios la legume
Bucataria nu a fost niciodată acest lucru care poate fi numită o sarcină simplă, mai ales când vine vorba de gătit legume. În plus, jonglarea diferitelor gusturi ale fiecărui membru al familiei este o provocare, mai ales dacă adăugați legume Amintiți-vă că modul în care corpul uman asimilează gustul este legat de gustul alimentelor.
