8 Beneficii de apă pe care nu le cunoașteți
este posibil să fi citit și auzit de un milion de ori că apa potabilă a fost o mulțime de beneficii pentru sanatate, deoarece corpul nostru este alcătuit în mare parte din apă. In general, specialistii recomanda consumul de 6 până la 8 pahare de apa pe zi, deoarece nu numai ca pastreaza-ne hidratat, dar De asemenea, contribuie la buna funcționare a organismului nostru si chiar frumusetea pielii noastre si parul nostru .
De fapt, apa este considerat al doilea cel mai important lucru pentru a trăi, după oxigen, deoarece este implicată în toate procesele vieții individuale pe care o desfășoară în corpul nostru. Greutatea corpului nostru este de până la două treimi de apă.
- 85% din creierul nostru este apa.
- 22% din oasele noastre sunt compuse din apă.
- 83% din sângele nostru este apa.
- 75% din mușchii sunt compuse din apă.
din moment ce apa este esențială pentru a face sa ne simtim bine, energic și sănătos, aici vă vom prezenta la beneficiile uimitoare de apă, astfel încât vă decideți în mananca mai des.
apă ajută la pierderea în greutate
apa este esentiala pentru pierderea in greutate, deoarece ne ajută să se simtă pe deplin și ajută la buna ritmul metabolismului. În plus, apa inlocuieste sifon si suc de îmbuteliat, care sunt de multe ori compuse dintr-o mulțime de zahăr și calorii. Apa nu contine calorii, fara carbohidrati, fara zahar. când bem apă, ne stimulează metabolismul și din cauza că, vom obține rezultate mai bune atunci când vrem să piardă în greutate.
apa este bun pentru rinichi
Noțiuni rinichi, este necesar să beți suficientă apă. Când bem apă, ajută la diluarea sărurilor și mineralelor cu care organismul formează pietre mici care ies prin urină. Atunci când o persoană nu bea suficientă apă, ei tind să dezvolte pietre în rinichi.
Apa stimulează creierul
Creierul depinde de apă pentru a lucra eficient și pentru a ne ajuta să gândim mai bine. Dacă vă simțiți că ziua este greu și se pare că creierul nu funcționează corect, bea un pahar de apă și veți vedea că vă veți simți bine.
Apa este buna pentru sanatate inima
un studiu realizat studiul Sanatatii adventistă a constatat ca femeile care beau mai mult de cinci pahare de apa pe zi poate reduce până la 41% șansele lor de a suferi de boli de inima, comparativ cu cei care beau doar una sau două pahare de apă pe zi. În mod similar, oamenii pot reduce până la 54% riscul de a suferi de boli de inima coronariene în cazul în care beau mai mult de 5 pahare de apa nu actualiza. Persoanele care au un risc de a suferi de boli de inima ar trebui să bea apă ca mijloc de prevenire.
Apa imbunatateste digestia si lupta impotriva constipatiei
Sistemul digestiv necesită o anumită cantitate de apă pentru a digera într-un mod bun. Atunci când o persoană bea frecvent apă, se poate reduce aciditatea stomac și probleme intestinale. apa asociată cu fibra este ideala pentru combaterea constipației, care poate fi, de asemenea, rezultatul de deshidratare.
apa este ideal pentru o piele radiantă, sănătoasă
Când bem apă, contribuim, de asemenea, la sănătatea pielii noastre, sănătoase, radiante și tinere. Apa joacă un rol foarte important în hidratarea pielii și, de asemenea, îmbunătățește flexibilitatea acesteia. Mai mult, consuma apa promovează detoxifiere și purificare a sângelui, care este văzut pe o față curată, limpede și cu mai puțin acnee.
Apa dă energie
Una dintre cauzele oboselii din timpul zilei este scăderea deshidratării. Când suferim de deshidratare de "importanță mai mică", ne simțim obosiți, simțim dureri de cap și ne putem distra ușor. Cand bem apa, ajuta sangele sa transporte oxigen si nivelul acestuia creste, mai ales cand suntem bine hidratati.
Apa regleaza temperatura corpului
Apa este vitale pentru reglarea temperaturii corpului, în special după activitatea fizică, atunci când transpirăm. Odată ce transpirația se evaporă, corpul se răcește. Când pierdem prea multă apă în transpirație, riscul de epuizare crește din cauza căldurii. Prin urmare, este necesar să bem apă pentru a ne menține hidratat și pentru a avea o performanță mai bună în timpul exercițiilor.
8 Sfaturi naturale pentru a combate tristețea și indispoziție
Cu toții trăim, la un moment dat al vieții noastre, perioadele realizate de tristețe, depresie sau melancolie, , care este dificil de a ieși fără ajutorul tratamentelor farmacologice. cu toate acestea, suntem, de asemenea, numeroase nu doresc sa consume prea multe medicamente, în măsura în care este posibil, deoarece acestea au efecte secundare deranjante și pot provoca unele dependență.
Aceste obiceiuri care ne rănesc rinichii
Rinichii sunt parte din organele vitale ale corpului nostru. Acestea sunt mașini de purificare minunate si sofisticate . În fiecare zi, ele filtrează o cantitate mare de galoane de sânge, separând astfel 2 litri de deșeuri din exces de apă. Trebuie să avem grijă de ea. Dar, este cazul? Care sunt greșelile pe care le facem zilnic, care ne rănesc rinichii?
