8 Beneficii de apă pe care nu le cunoașteți
este posibil să fi citit și auzit de un milion de ori că apa potabilă a fost o mulțime de beneficii pentru sanatate, deoarece corpul nostru este alcătuit în mare parte din apă. In general, specialistii recomanda consumul de 6 până la 8 pahare de apa pe zi, deoarece nu numai ca pastreaza-ne hidratat, dar De asemenea, contribuie la buna funcționare a organismului nostru si chiar frumusetea pielii noastre si parul nostru .
De fapt, apa este considerat al doilea cel mai important lucru pentru a trăi, după oxigen, deoarece este implicată în toate procesele vieții individuale pe care o desfășoară în corpul nostru. Greutatea corpului nostru este de până la două treimi de apă.
- 85% din creierul nostru este apa.
- 22% din oasele noastre sunt compuse din apă.
- 83% din sângele nostru este apa.
- 75% din mușchii sunt compuse din apă.
din moment ce apa este esențială pentru a face sa ne simtim bine, energic și sănătos, aici vă vom prezenta la beneficiile uimitoare de apă, astfel încât vă decideți în mananca mai des.
apă ajută la pierderea în greutate
apa este esentiala pentru pierderea in greutate, deoarece ne ajută să se simtă pe deplin și ajută la buna ritmul metabolismului. În plus, apa inlocuieste sifon si suc de îmbuteliat, care sunt de multe ori compuse dintr-o mulțime de zahăr și calorii. Apa nu contine calorii, fara carbohidrati, fara zahar. când bem apă, ne stimulează metabolismul și din cauza că, vom obține rezultate mai bune atunci când vrem să piardă în greutate.
apa este bun pentru rinichi
Noțiuni rinichi, este necesar să beți suficientă apă. Când bem apă, ajută la diluarea sărurilor și mineralelor cu care organismul formează pietre mici care ies prin urină. Atunci când o persoană nu bea suficientă apă, ei tind să dezvolte pietre în rinichi.
Apa stimulează creierul
Creierul depinde de apă pentru a lucra eficient și pentru a ne ajuta să gândim mai bine. Dacă vă simțiți că ziua este greu și se pare că creierul nu funcționează corect, bea un pahar de apă și veți vedea că vă veți simți bine.
Apa este buna pentru sanatate inima
un studiu realizat studiul Sanatatii adventistă a constatat ca femeile care beau mai mult de cinci pahare de apa pe zi poate reduce până la 41% șansele lor de a suferi de boli de inima, comparativ cu cei care beau doar una sau două pahare de apă pe zi. În mod similar, oamenii pot reduce până la 54% riscul de a suferi de boli de inima coronariene în cazul în care beau mai mult de 5 pahare de apa nu actualiza. Persoanele care au un risc de a suferi de boli de inima ar trebui să bea apă ca mijloc de prevenire.
Apa imbunatateste digestia si lupta impotriva constipatiei
Sistemul digestiv necesită o anumită cantitate de apă pentru a digera într-un mod bun. Atunci când o persoană bea frecvent apă, se poate reduce aciditatea stomac și probleme intestinale. apa asociată cu fibra este ideala pentru combaterea constipației, care poate fi, de asemenea, rezultatul de deshidratare.
apa este ideal pentru o piele radiantă, sănătoasă
Când bem apă, contribuim, de asemenea, la sănătatea pielii noastre, sănătoase, radiante și tinere. Apa joacă un rol foarte important în hidratarea pielii și, de asemenea, îmbunătățește flexibilitatea acesteia. Mai mult, consuma apa promovează detoxifiere și purificare a sângelui, care este văzut pe o față curată, limpede și cu mai puțin acnee.
Apa dă energie
Una dintre cauzele oboselii din timpul zilei este scăderea deshidratării. Când suferim de deshidratare de "importanță mai mică", ne simțim obosiți, simțim dureri de cap și ne putem distra ușor. Cand bem apa, ajuta sangele sa transporte oxigen si nivelul acestuia creste, mai ales cand suntem bine hidratati.
Apa regleaza temperatura corpului
Apa este vitale pentru reglarea temperaturii corpului, în special după activitatea fizică, atunci când transpirăm. Odată ce transpirația se evaporă, corpul se răcește. Când pierdem prea multă apă în transpirație, riscul de epuizare crește din cauza căldurii. Prin urmare, este necesar să bem apă pentru a ne menține hidratat și pentru a avea o performanță mai bună în timpul exercițiilor.
7 Obiceiuri „inocente“, care provoacă dezechilibre hormonale
Hormonii joaca un rol foarte important în cadrul organizației noastre, , deoarece acestea sunt responsabile pentru a controla cele mai multe funcții ale sistemelor principale. Acesta e aceşti mesageri chimici secretați de glandele endocrine a căror activitate stimulează creșterea celulară și anumite procese cognitive.
6 Tipuri de genuflexiuni pentru a lucra picioarele acasă
Este fundamental ca, atunci când facem squaturi, să ne menținem spatele drept și abdominali contractați pentru a face un exercițiu mai eficient. Exercițiul fizic este unul dintre obiceiurile pe care trebuie să le exersezi în fiecare zi când dorești să ai picioare tonice și puternice. Dacă alimentele joacă un rol important, este esențial să se creeze un de formare care ajută la construirea unei mase musculare în acest punct al corpului Din fericire, în plus față de antrenamentul tradițional la sala de sport, există multe programe și activități care, din confortul casei noastre , ajutați-ne să obținem rezultate bune Printre opțiunile găsim mai multe tipuri de ghemuituri care, în plus față de întărirea musculaturii, tonifiere și întărire eficiente Mai jos ne vom îndrepta explicați cum să le faceți bine, astfel încât să începeți lucrați pentru a obține picioarele dorite Începeți acum Squat clasic Squat clasic este unul dintre exercițiile de întărire care ajută la întărirea picioarelor, feselor și șoldurilor Este ideală pentru începători, deoarece necesită puțină experiență și rezistență fizică.
