10 Beneficii de castane în dietele noastre
castane este rodul castan, un copac cunoscut stiintific ca Castanea sativa . Ea aparține familiei de Fagaceae și este cultivat în zonele cu climă temperată din emisfera nordică.
Partea comestibilă castan este galben-alb și are un gust plăcut dulce .
piulița de castane este o piuliță care mănâncă mai ales în toamna și iarna.
este important să ne amintim acestea nu ar trebui să fie consumate crude . Acestea conțin componente (taninuri), care poate cauza probleme digestive.
Chestnut Properties
Proprietatea principală a acestui fruct este că acesta este scăzut în calorii, care se imbina perfect cu . ridicat de fibre, proteine și carbohidrați
Ele sunt, de asemenea, o sursă bună de minerale, cum ar fi magneziu, potasiu, fier și fosfor
a se vedea, de asemenea, :. vitamine și minerale luptă depresie
castane nutritive
100 grame de castane aduce
- aproximativ 225 de calorii
- 40 grame de apă
- 40 de grame de carbohidrați
- 6 grame de grăsime
- 5 grame de proteine vegetale
- 8 grame de fibre
Acestea conțin, de asemenea, vitamina E și complexul B (B1, B2, B3, B6, B9).
10 beneficii de castane manca
Castanele sunt bune pentru săpun
Castanele sunt o rassasie alimentară Datorită conținutului de fibre și carbohidrați
se recomandă includerea acestora în dietă, dar fără exces în cazul în care doriți să pierdeți greutatea
2. Castane consolida oasele
Aceste fructe uscate ne dau calciu, fosfor și magneziu.
Ei, astfel, ne ajuta sa pastram oasele în stare bună de sănătate și pentru a preveni debutul osteoporoza prematură
3. Ele stimulează funcționarea sistemului nostru nervos
Sistemul nervos este foarte important, deoarece este responsabil pentru controlul anumitor mecanisme ale corpului.
Prin noi furnizarea de antioxidanți, castane ne poate ajuta să aibă grijă de acest sistem, deoarece ele ne permit să dezvoltăm o bună stare de sănătate mintală
4. Castane pentru diabetici
Persoanele cu diabet zaharat pot beneficia de consumul de castane.
Hidrații de carbon pe care le aduc aceste fructe sunt absorbite lent și nu produce modificări de insulină în sânge
5. Castane conțin aminoacizi
castan conține toți aminoacizii esențiali pentru o dieta sanatoasa.
Astfel, persoanele care urmeaza o dieta vegana, persoanele în vârstă și sportivii pot consuma fara probleme.
6. Acestea nu conțin gluten
Fie că este vorba de fructe sau de făină, mâncarea este un bun aliat pentru persoanele sensibile celiace sau gluten.
Putem lua diferite forme, în scopul de a înlocui derivați grâu care conține această proteină
7. Castane Protejați-ne sănătatea cardiovasculară
Fructele uscate sunt alimente care protejează inima și îmbunătățesc calitatea vieții . Castanele contin grasimi sanatoase si sa ofere omega 6 și omega 3 în proporție bună.
În plus, ele nu conțin colesterol și sunt o alternativa naturala de a include în dieta de zi cu zi.
8. Castane pentru digestie
Castanele contin o cantitate mare de fibre care vor contribui in mod pozitiv la o digestie buna
Acest fruct uscat ajută la menținerea florei bacteriene în condiții bune pentru a preveni constipație și probleme și boli ale intestinului subțire ca diverticuloza și cancerul de colon.
De asemenea, : Infuzii de combatere a digestiei incorecte
9. Castanele ca hipertensivi
Persoanele cu hipertensiune pot mânca castane cu ușurință cu scăzut în sodiu și ridicat de potasiu.
Și datorită efectului lor diuretic, ei sunt bune pentru persoanele care tind să aibă retenție de apă
10. Castan ca aport de energie
Pentru a preveni sau ameliora oboseala și cazul persoanelor anemice, castane poate fi un mare ajutor , prin aportul lor de fier.
Este recomandat a bea cu fructe care conțin vitamina C pentru a asimila mai bine.
în cele din urmă, castan nu este numai bun ca o completare în dieta noastră, dar este ideal pentru tratamente externe, cum ar fi Îngrijirea pielii și a scalpului
Poate fi utilizată pentru tratarea rănilor sau ulcerelor în gură și ajută la reducerea inflamației și la ameliorarea gâtului.
cal de castan, un aliat împotriva varicelor!
V-ați întrebat vreodată ce 8 cele mai frecvente alimente pe bază de carbohidrați în consumul săptămânal? În acest articol vă dau răspunsul. Cei mai mulți dintre noi tind să se gândească de carbohidrati ca inamicul atunci când vine vorba de a pierde in greutate sau de a menține în formă. Acest lucru este total greșit, pentru că hidrati de carbon sunt macronutrienti care acționează ca un combustibil care furnizează energie pentru buna funcționare a organismului.
Cum să vă păstrați mintea activă și sănătoasă
Pentru a păstra mintea activă, trebuie să găsiți echilibrul între starea de veghe și somn. Creierul este foarte sensibil iar funcțiile sale cognitive suferă mai mult decât am crezut. Acesta nu este numai afectat de trecerea timpului, dar, de asemenea, de anxietate și de emoții negative care îl pot răni foarte mult.
