Cele mai bune 6-ardere de grăsime fructe

Mulți oameni cred că fructele nu ajută la scăderea în greutate și la arderea grăsimilor, deoarece sunt foarte energice și conțin zaharuri naturale.

Dar știți că fructele nu sunt absolut grase deoarece sunt produse naturale foarte sănătoase

Ceea ce este sigur este că ele sunt mult mai sănătoase decât toate produsele "lumină"

Diferențele dintre zaharurile naturale și cele prelucrate

Deoarece conțin zaharuri naturale (fructoză, un zahăr cu cinci atomi de carbon), fructele ne dau energie.

Dar acest zahăr nu este cel care se acumulează în corpul nostru. Într-adevăr, corpul nostru știe pauză, și stochează ca atomi de zahăr sau șase atomi de carbon, dacă ne consumăm în exces.

de calorii pe care doriți să ardă pentru a elimina acest zahăr natural găsit în fructe, sunt mult mai numeroase în fructe naturale în produse de marcă „ușoare“, care sunt prelucrate sau rafinate.

într-adevăr, produse industriale pot fi foarte scăzute în calorii, dar organismul are pic de lucru de făcut pentru Digest, și nu arde calorii nici în proces.

acesta este, dintr-un raționament pur logic.

pentru a afla exact dacă vă arde mai multe calorii decat ingera, trebuie să se bazeze in calculul tau caloriile pe care le consuma in timpul procesului digestiv.

prin consumul de fructe proaspete, vă va arde mai mult consumatoare de produse industriale.

Toate fructele și legumele pe care le puteți mânca vă va ajuta pentru a arde g și

Este recomandabil să le consumați prime și să le alegeți de bună calitate.

Fructe de grăsime-ardere pe care trebuie să aveți în

• Grapefruit-ul: acolo ceva timp, a fost foarte la modă pentru a face planuri bazate exclusiv pe grepfrut
  Acesta. oarecum deteriorat reputația unui fruct încă atât de benefic.
  grapefruit sau pomelo, consumate pe stomacul gol în fiecare zi poate stimula metabolismul și de a face munca în mod dramatic rinichii.
  acizi care contine curat corpul tau de toxinele pe care le-a acumulat. Toate fructele citrice sunt bune pentru sănătate, dar grapefruit este cel mai bun
• afinele. acestea sunt mari aliați ai corpului tau, deoarece acestea au capacitatea de a reduce tesutului adipos din organism, pentru a îmbunătăți sănătate arterială și diabet zaharat de control.
  un mod simplu de a le încorpora în viața ta în fiecare zi este de a mânca un castron cu iaurt si cereale in fiecare noapte.
  mai multe studiile au aratat ca aceste boabe contin antioxidanti care elimina toxinele din organism, și pentru a preveni depozitarea excesivă de grăsime
• nuca de cocos. trigliceride conținute în cocos permite accelera metabolismul hepatic cu aproximativ 30%.
  acest lucru permite organismul să lucreze mai greu pentru a îmbunătăți digestia și arde mai multe calorii .
  puteţi mânca acest fruct în forma de lapte, apă sau ulei pentru a schimba plăcerile
  În plus, nucă de cocos rasă sau uscate amestecurile cu ușurință în multe piureuri sau amestecuri de fructe
  Înlocuiți laptele de vacă pui în cafea cu lapte de cocos. băutura va fi chiar mai bine la gust și mai sănătoși
• Tomate: acest fruct conține o mulțime de apă, vitamina C și fitonutrienți
  Aceste ultimele două componente sunt elemente puternice de ardere de grăsime. Tomate are, de asemenea, un antioxidant puternic
  Există mai multe varietăți de acest fruct, și o puteți realiza cu diferite rețete. Salate, umplute, etc
  Trebuie să consume două până la de trei ori pe săptămână .
• banane: , care sunt fructele de grăsime de ardere a abuzat de publicul
  dar acestea sunt esențiale pentru orice dietă bună, și trebuie să consume pe zi
  the .. potasiu acestea conțin este esențială pentru funcționarea mușchi.
  acestea au, de asemenea, mai multe fibre naturale, permițând să ajungă rapid o stare de satietate, si arde grasimea mai eficient.
• avocat: , chiar dacă nu poate fi de gând să creadă avocatul este unul dintre cele mai bune fructe de grăsime de ardere, deoarece conține grăsimi naturale excelente
  ca ajuta la reglarea. glucozei din sânge și pentru a controla nivelurile de trigliceride
  Încercați să-l adăugați direct în salate sau în sandwich-uri.
  Dacă preferați un aperitiv, se prepară guacamole, sau „pico de gallo“, un fel de mancare mexican, care conține, de asemenea, că jalapeno sunt foarte utile pentru a arde de grăsime
  Aceasta reteta gustoasa cu jalapeno.

the "pico de gallo" mango

Ingrediente

• 1 ceașcă mango tocat
• 1 / 2 tocat ceapa galben
• 1/2 cană fără semințe de roșii
• 3 sau 4 jalapeños proaspete, tocate fără sămânța lor
• sucul de lămâie
• 1 sare de strângere
• 1 / 2 cana coriandru tocat
• 1 avocado

Cum?

se amestecă toate ingredientele, și bucurați-vă!

sfaturi vă putem da, este de a include în dieta ta, cel puțin două dintre fructele de ardere a grăsimilor despre care tocmai am vorbit, apoi mâncați pe cele pe care le iubiți cel mai mult.

Amintiți-vă să le mâncați întotdeauna crude și bine spe s. Astfel, veți câștiga foarte ușor lupta împotriva kilogramelor extra

Suc verde cu mere, castravete si ghimbir pentru a pierde in greutate

Sucurile verzi au devenit din ce in ce mai populare in ultimii ani, pentru ca s-au dovedit a aduce multe beneficii pentru sanatate în plus, ele sunt foarte eficiente pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Aceste sucuri conțin proprietățile diferitelor fructe și legume bogate în antioxidanți , care au o cantitate mare de nutrienți care ne ajută să îmbunătățim organizatia noastra Cu aceasta ocazie dorim sa va prezentam un suc verde preparat cu mere, castravete si ghimbir, trei ingrediente benefice pentru corpul nostru, care ne pot ajuta sa slabim foarte usor Deși nu este o băutură miraculoasă, veți fi surprins de modul în care vă poate ajuta să scăpați rapid.

(Slăbi)

5 Pași de bază pentru a reduce talie într-o lună

Pentru a reduce talia, trebuie să luăm în considerare faptul că excesul de grasime nu este întotdeauna în aceleași locuri, atunci când greutatea corpului câștigurile . depinde de factori, cum ar fi constituția genetică, și, de asemenea, dieta, obiceiurile de exercitii fizice sau modificari hormonale.

(Slăbi)