Cele mai bune 6-ardere de grăsime fructe
Mulți oameni cred că fructele nu ajută la scăderea în greutate și la arderea grăsimilor, deoarece sunt foarte energice și conțin zaharuri naturale.
Dar știți că fructele nu sunt absolut grase deoarece sunt produse naturale foarte sănătoase
Ceea ce este sigur este că ele sunt mult mai sănătoase decât toate produsele "lumină"
Diferențele dintre zaharurile naturale și cele prelucrate
Deoarece conțin zaharuri naturale (fructoză, un zahăr cu cinci atomi de carbon), fructele ne dau energie.
Dar acest zahăr nu este cel care se acumulează în corpul nostru. Într-adevăr, corpul nostru știe pauză, și stochează ca atomi de zahăr sau șase atomi de carbon, dacă ne consumăm în exces.
de calorii pe care doriți să ardă pentru a elimina acest zahăr natural găsit în fructe, sunt mult mai numeroase în fructe naturale în produse de marcă „ușoare“, care sunt prelucrate sau rafinate.
într-adevăr, produse industriale pot fi foarte scăzute în calorii, dar organismul are pic de lucru de făcut pentru Digest, și nu arde calorii nici în proces.
acesta este, dintr-un raționament pur logic.
pentru a afla exact dacă vă arde mai multe calorii decat ingera, trebuie să se bazeze in calculul tau caloriile pe care le consuma in timpul procesului digestiv.
prin consumul de fructe proaspete, vă va arde mai mult consumatoare de produse industriale.
Toate fructele și legumele pe care le puteți mânca vă va ajuta pentru a arde g și
Este recomandabil să le consumați prime și să le alegeți de bună calitate.
Fructe de grăsime-ardere pe care trebuie să aveți în
- Grapefruit-ul: acolo ceva timp, a fost foarte la modă pentru a face planuri bazate exclusiv pe grepfrut
Acesta. oarecum deteriorat reputația unui fruct încă atât de benefic.
grapefruit sau pomelo, consumate pe stomacul gol în fiecare zi poate stimula metabolismul și de a face munca în mod dramatic rinichii.
acizi care contine curat corpul tau de toxinele pe care le-a acumulat. Toate fructele citrice sunt bune pentru sănătate, dar grapefruit este cel mai bun - afinele. acestea sunt mari aliați ai corpului tau, deoarece acestea au capacitatea de a reduce tesutului adipos din organism, pentru a îmbunătăți sănătate arterială și diabet zaharat de control.
un mod simplu de a le încorpora în viața ta în fiecare zi este de a mânca un castron cu iaurt si cereale in fiecare noapte.
mai multe studiile au aratat ca aceste boabe contin antioxidanti care elimina toxinele din organism, și pentru a preveni depozitarea excesivă de grăsime - nuca de cocos. trigliceride conținute în cocos permite accelera metabolismul hepatic cu aproximativ 30%.
acest lucru permite organismul să lucreze mai greu pentru a îmbunătăți digestia și arde mai multe calorii .
puteţi mânca acest fruct în forma de lapte, apă sau ulei pentru a schimba plăcerile
În plus, nucă de cocos rasă sau uscate amestecurile cu ușurință în multe piureuri sau amestecuri de fructe
Înlocuiți laptele de vacă pui în cafea cu lapte de cocos. băutura va fi chiar mai bine la gust și mai sănătoși - Tomate: acest fruct conține o mulțime de apă, vitamina C și fitonutrienți
Aceste ultimele două componente sunt elemente puternice de ardere de grăsime. Tomate are, de asemenea, un antioxidant puternic
Există mai multe varietăți de acest fruct, și o puteți realiza cu diferite rețete. Salate, umplute, etc
Trebuie să consume două până la de trei ori pe săptămână . - banane: , care sunt fructele de grăsime de ardere a abuzat de publicul
dar acestea sunt esențiale pentru orice dietă bună, și trebuie să consume pe zi
the .. potasiu acestea conțin este esențială pentru funcționarea mușchi.
acestea au, de asemenea, mai multe fibre naturale, permițând să ajungă rapid o stare de satietate, si arde grasimea mai eficient. - avocat: , chiar dacă nu poate fi de gând să creadă avocatul este unul dintre cele mai bune fructe de grăsime de ardere, deoarece conține grăsimi naturale excelente
ca ajuta la reglarea. glucozei din sânge și pentru a controla nivelurile de trigliceride
Încercați să-l adăugați direct în salate sau în sandwich-uri.
Dacă preferați un aperitiv, se prepară guacamole, sau „pico de gallo“, un fel de mancare mexican, care conține, de asemenea, că jalapeno sunt foarte utile pentru a arde de grăsime
Aceasta reteta gustoasa cu jalapeno.
the "pico de gallo" mango
Ingrediente
- 1 ceașcă mango tocat
- 1 / 2 tocat ceapa galben
- 1/2 cană fără semințe de roșii
- 3 sau 4 jalapeños proaspete, tocate fără sămânța lor
- sucul de lămâie
- 1 sare de strângere
- 1 / 2 cana coriandru tocat
- 1 avocado
Cum?
se amestecă toate ingredientele, și bucurați-vă!
sfaturi vă putem da, este de a include în dieta ta, cel puțin două dintre fructele de ardere a grăsimilor despre care tocmai am vorbit, apoi mâncați pe cele pe care le iubiți cel mai mult.
Amintiți-vă să le mâncați întotdeauna crude și bine spe s. Astfel, veți câștiga foarte ușor lupta împotriva kilogramelor extra
Doriți să fiți potriviți pe tot parcursul anului? Încercați aceste exerciții!
Ocupațiile multiple ale zilei sunt scuze ale multor oameni să nu-și petreacă câteva minute în corp și în exerciții fizice. Este obișnuit să vedem că unii oameni încep o rutină și renunță după câteva zile pentru că ei consideră că este plictisitor și ineficient. De asemenea, este normal să împingeți data în permanență pentru a începe formarea sau a antrena doar ocazional Ceea ce trebuie să aibă fiecare spiritul este că este una dintre cele mai eficiente modalități de a fi în formă și de a modela silueta deoarece, în plus față de arderea grăsimilor, ajută la tonul și câștigul În acest sens, este esențial să se facă aceste activități a Este un obicei obișnuit deoarece rezultatele depind foarte mult de coerența și efortul cu care sunt atinse.
5 Sfaturi simple pentru a pierde in greutate in timp ce dormi
Posibil pentru a pierde in greutate in timpul somnului , deoarece metabolismul nostru este încă în desfășurare, astfel încât să putem configura strategii mici simple, pentru a menține activă. Trebuie să acea noapte este un moment important pentru a pierde in greutate, pentru a putea profita la maxim de aceasta prin sfaturi foarte simple.
