10 Modificări ale corpului atunci când nu mai consumați carne
Carnea este o excelentă sursă de proteine. Acesta conține vitamine B și minerale, cum ar fi fier și zinc. Consumul său este deosebit de important în faza accelerată a creșterii și dezvoltării
Eliminarea completă a consumului de carne zilnic are consecințe asupra corpului dvs.
Trebuie să fie clar că o dietă fără carnea nu este sinonimă cu sănătatea, deoarece nu include alimentele de origine animală, lăsând în afara vitamine, minerale și fibre.
Fiți atenți la aceste exemple despre modul în care corpul și schimbările de viață când decideți să opriți consumul de carne.
1. Câțiva kilograme mai puțin
Oamenii care opresc să mănânce carne pot pierde până la 4 sau 5 kilograme pe lună, deoarece organismul nu va mai absorbi grăsimile din aceste alimente
2. Bacterii intestinale
Microflora persoanelor care iau carne și vegetarieni este foarte diferită. Se pare că persoanele care iau mai multe alimente vegetale au bacterii mai benefice .
Cu toate acestea, refacerea și îmbunătățirea florei nu este ceva ce poți face într-o zi , astfel încât umflarea și gazele nu dispar instantaneu.
Acest lucru se datorează faptului că intestinele și pancreasul se vor obisnui cu plantele și produsele alimentare și enzimele vor fi reduse.
3. Pielea eliberată de toxine
Persoanele care nu mai consumă carne asigură că pielea lor se îmbunătățește
Acneea, petele negre și cosurile vor dispărea. Dacă înlocuiți complet carnea cu fructe, eliminați toxinele din dermă
4. Mai multă energie fără carne
- Prin eliminarea consumului de carne, contribuția colesterolului este redusă la zero.
- Contribuția fibrelor conținute în produsele integrale este de asemenea mărită, ceea ce este foarte apreciat de acest mod este un factor cheie în reducerea oboselii în timpul zilei.
- Alimentația mai multă spanac, șofang, fasole și alte alimente cu conținut ridicat de nitrați în dietă vă poate ajuta să vă simțiți mai energic cu timpul
5. Nivelul de colesterol va fi redus la trei ori
Vegetarienii și vegani au mai puțin hipertensiune decât consumatorii de carne.
Cercetatorii spun ca acest lucru se datoreaza o greutate medie mai mică și consumul mai mare de fructe și legume . Astfel, veți pierde în greutate, eliminați toxinele și veți simți ușurința în corpul dvs.
Nivelurile de colesterol din sânge sunt mult reduse. Pentru persoanele cu predispoziție la ateroscleroză, dieta bazată pe plante este cea mai bună opțiune.
6. Activați-vă genele pozitive
Mediul are cu siguranță un impact puternic asupra funcționării genelor negative și pozitive din organism. Dacă conduceți un stil de viață nesănătoasă, activați "genele rele" responsabile de bolile cronice și de obezitate.
Dimpotrivă, un stil de viață sănătos activează gene bune. legumele alimentare alimentează gene pozitive7. Reduceți riscul de diabet
Persoanele care au o dietă vegetariană au un risc mai scăzut de sindrom metabolic
Acesta este un set de
factori de risc pentru diabetul de tip 2 ( noninsulin dependent), accident vascular cerebral și boli cardiace8. Deficitul de nutrienți
Nu consumați carne, veți avea un deficit de nutrienți necesar pentru buna funcționare a corpului dvs.
Vei avea un deficit de iod D, fier si vitamine si B12.
Puteți echilibra această situație, dacă deveniți credincioși să consume o cantitate semnificativă de leguminoase , cum ar fi fasole și linte. Pentru a realizați o dietă echilibrată, include și fructele cu coajă lemnoasă, fructele, legumele verde închis, alimentele întregi și cerealele
9. Lipsă de aromă
Băuturile dvs. de gust reacționează la consumul de zinc care este concentrat în stridii și carne roșie. Prin urmare, atunci când lăsați carnea deoparte, trebuie să căutați surse noi de hrană pentru a absorbi acest mineral.
Utilizați boabe albe, nuci, cereale integrale și produse lactate. Dați mușchilor timp
- Proteinele animale și vegetale sunt necesare pentru a instrui și a recupera mușchii după exerciții fizice. I
l este recomandabil să sportivii vegetariene și vegane consuma proteine lichid imediat dupa antrenament
. Acum, știi ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă vă decideți să nu mai luați carnea. Atât beneficiile și lipsa anumitor elemente nutritive care pot fi asumate. Cele 6 mai bune alimente pentru a crește colesterolul bun (HDL)
LDL sau colesterolul bun (HDL) sunt substanțe lipidice care ajută pentru a elimina excesul de colesterol rău (LDL) care se acumulează în artere. Citește mai mult "
De ce este important să mănânci o pere pe zi?
„ Fi mult mai sănătos decât o pară“ : această expresie a venit direct din Spania! Ei bine, știu că acest cor de hispanic popular are tot drumul. Pearul este, fără îndoială, fructul care are cele mai multe beneficii, este într-adevăr foarte sănătos. Este o comoară de proprietăți răcoritoare, într-adevăr nu trebuie să lăsați să scape!
Broccoli face parte din familia cruciferelor , ale căror calități nutriționale sunt excepționale, și de a face mult bine pentru sănătatea noastră. Chiar dacă de ani de zile a suferit "o mare lipsă de popularitate, mulți oameni încep să-l încorporeze în dieta lor pentru a profita de toate proprietățile pe care le au pentru corpul nostru.
