6 Semnale cu grad mare de cortizol din organism

Acest hormon crește nivelul de zahăr în sânge, dar are mai multe dezavantaje. reduce creșterea osoasă și poate provoca multe boli, cum ar fi excesul de greutate.

Când cortizolul este excesiv prezent în sânge, se numește hipercortizolism sau sindromul Cushing. Această boală determină acumularea de grăsimi, hipertensiunea arterială și stresul corporal.

Semnalele pe care vi le vom da vă vor ajuta să aflați dacă nivelul cortizolului dumneavoastră este prea mare. Creșterea bruscă a greutății

Creșterea bruscă a greutății este unul dintre primele simptome ale unor niveluri excesiv de mari de cortizol.

Este deosebit de vizibil în partea superioară a corpului din cauza unei acumulări de grăsime pe umeri, piept și spate

• Următorul fenomen vă poate pune și pe scaunul șoferului: spre deosebire de restul zonei superioare a corpului, brațele și picioarele pacientului rămân subțiri
• De asemenea, recomandăm: 6 modalități eficiente de a controla hormonii care vă fac să câștigați

2 greutăți. . Simptomele cutanate

Pielea este de asemenea afectată de hipercorticismului

Acest lucru poate duce la tulburări cum ar fi

de acnee

• leziuni violacee pe sâni, abdomen și coapse
• Mărirea și slăbiciunea
• Creșterea fuzului facial și corporal
• 3. Simptome musculare și osoase

Un nivel ridicat de cortizol afectează, de asemenea, sănătatea mușchilor și a oaselor. Structura osoasă devine mai slabă și acest

crește riscul de fracturi , în special în coaste și coloanei vertebrale. 4. Un sistem imunitar depreciat

Timusul, glanda responsabilă pentru reglarea sistemului imunitar la om, poate fi dereglată prin exces de cortizol.

Acest hormon poate provoca moartea unor celule și induce sistemul imunitar pentru a ataca tesuturile corpului nostru, ca și cum acestea au fost viruși.

cele mai frecvente simptome asociate cu această tulburare sunt apariția alergiilor și a astmului.

• cu toate acestea, problema poate deveni bine mai serioase. Lupus, boala Crohn sau fibromialgie pot fi cauzate de această tulburare.
• 5. Depresia și modificările de dispoziție

Anxietatea este unul dintre cele mai frecvente simptome la pacienții cu niveluri ridicate de stres.

Este, de obicei, însoțită de schimbări bruște ale dispoziției.

sau, în cele mai severe cazuri, depresie Unele studii arată

că nivelurile ridicate de cortizol reduc fluxul sanguin și glucoza în creier reacția modifică capacitatea celulelor cerebrale de a capta glucoza, ceea ce poate duce la moartea unora dintre ei.

6. Oboseala și insomnie

Energia furnizată de cortizol poate fi foarte contraproductiv pentru organizația noastră.

, deoarece este mult prea activ in timpul zilei, corpul nostru nu este capabil să se odihnească în mod corespunzător . În timpul nopții,

excesul de cortizol împiedică pacientul care suferă de aceasta să se odihnească și nu poate găsi un somn odihnitor. În condiții normale, o persoană cunoaște o creștere a cortizolului în jurul orei 8 dimineața, pentru a fi activ în timpul zilei.

• Dar la pacienții cu hipercortizolism activ, contrariul este adevărat. Hormonul se activează în timpul nopții, iar pacientul este foarte obosit atunci când se trezește.
• A se vedea, de asemenea: 9 simptome de oboseală cronică

Cum de a reduce cortizol din organism

În următorul articol, vă vom prezenta câteva sfaturi care vă va permite de a reduce nivelul de cortizol si Aveți o viață mai sănătoasă

Spuneți-vă la revedere la cafea

Cofeina tinde să crească nivelurile de cortizol în sânge cu cel puțin 30% pe oră

. Luați în considerare faptul că efectele sale pot dura pana la 18 ore. Dacă intenția dumneavoastră este de a reduce metabolismul și crește metabolismul anabolic catabolice, nu beau cafea.

Încercați dormit mai mult

Îmbunătățiți-vă ciclurile de somn prin consumul de perfuzii de valeriana și musetel înainte de a merge la culcare. Acest lucru vă va permite corpului să se odihnească mai repede și mai mult.

Pe lângă reducerea nivelului de cortizol, vă va face să arătați mai tânăr și mai sănătos. De asemenea, va minimiza impactul trecerii de ani.

Exercise Beneficiile unui exercițiu de rutină regulate, cum ar fi dezvoltarea masei musculare și creșterea producției de serotonină și dopamina, ține departe de anxietate si depresie.

Mai mult,

va fi capabil de a arde excesul de energie retinuta in organism și a suflat nivelurile de cortizol. monitoriza nivelele de glucoză din sânge

mânca masa completa de carbohidrati, proteine ​​si fibre pentru a menține zahăr din sânge sub control.

de asemenea, este recomandat să consume suplimente de vitamina B, calciu, magneziu, crom, zinc, vitamina C și acid alfa-lipoic (ALA).

9 alimente puteți mânca pentru a reduce stresul