Suntem siguri-ai auzit deja nenumărate posibilități de enzima de tineret sau coenzima Q10.
coenzima Q10, de asemenea, cunoscut sub numele de ubichinonă, este un antioxidant care se gaseste in mod natural in toate celulele corpului
rolul lor este la fel de elementar la fel de eficient. ne protejează de radicalii liberi și orice agent extern care cauzeaza anumite tipuri de daune oxidative
în plus. facilitează producerea de energie pentru celulele noastre, astfel încât a promova, rezistență și fermitatea multora dintre mușchii noștri.
mai mare concentrația de coenzima Q10 este ridicat în corpul nostru, cu atât mai mult putem se confruntă cu anii cu ușurință
În plus, știm cu toții că, din ofertele pe tratamente faciale impotriva ridurilor, cremele care conțin acest minunat enzimă și multifuncțională abundat.
Ei bine, în loc de a folosi tratamente externe ceea ce ne interesează este că organismul nostru poate produce coenzima Q10 in mod natural.
vă invităm să ia act de cele mai bune 7 alimente care va ajuta să îl obțineți.
pește somon bogat în acizi grași, cum ar fi omega 3 și omega 6 sunt esențiale pentru a recupera și de a ridica nivelul nostru de coenzima Q10.
Descoperiți. Reîntineriți fata cu aceste masti de fata
Mezeluri sunt, în general, bogate in coenzima Q10.
Din moment ce carnea roșie nu este recomandată în mod special din cauza ridicat de grăsimi, mai degrabă dăunătoare și ridică colesterolul nostru și ne trigliceride, vom alege pui.
Evitați gătiți carnea de pui cu prea multă grăsime și bucurați-vă de o fel de mâncare la fel de delicioasă cum ar fi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Toate alimentele bogate in coenzima Q10 nu sunt de origine animală.
arahide, de exemplu, sunt o surse vegetale, cu cele mai înalte niveluri ale acestui compus.
broccoli Coenzima Q10 este, de asemenea, prezent în broccoli și ramurile sale.
în cazul în care legumele sunt conservate sau congelate acest coenzima dispare.
Descoperiți: elixirul tibetan al tinerei veșnice și longevității
Fructele, în general, nu conțin coenzima Q10. Singurele care ne pot ajuta să acoperim deficitele noastre sunt portocalele și căpșunile.
Cea mai bogata sursa de CoQ10 este spanac.
Dacă doriți să protejeze fermitatea pielii lupta ridurile mai profunde sau a recupera luciul și tonul feței , nu au nici o îndoială, să mănânce spanac.
Tofu este o proteină vegetală de 100% facut din boabe de soia.
include în salate sau în supe, ca său mare contribuție în coenzima Q10 și calciu proteja os , muschii si corpul in general.
Află și: obiceiurile care te fac să te simți rău (chiar dacă nu știi asta)
În concluzie, pe măsură ce îmbătrânim, fie că ne place sau nu, vom pierde mici cantități mici de coenzime Q10
Este necesar ca aceste deficite să fie acoperite cu alimentele indicate în acest articol Ele vor fi de mare ajutor
4 Moduri de a-ți crește puterea de voință
Uneori, o provocare poate părea mai mare decât ne putem imagina. Acest lucru ne face să luăm lucrurile pesimist și ajungem să renunțăm, chiar înainte de a ne confrunta. Nu există nici o teamă naturală și nu există nici o modalitate de ao elimina, dar noi poate face față prin controlarea nervilor noștri.
8 Beneficii ale postului de apă de lămâie și cum să-l pregătească?
Mai mulți oameni să adopte obiceiul de a bea apă de lamaie post dimineata. S-a arătat că această băutură atât de economic și ușor de a pregăti are beneficii semnificative curative și de protecție care contribuie la combaterea și prevenirea diferitelor probleme de sănătate fizică și mentală. Această băutură este, prin urmare, o modalitate foarte bună de a începe ziua.