Dansul: care este efectul asupra sănătății noastre
Dansul nu este doar o modalitate excelentă de a exprima și de a se distra pentru mulți oameni de toate vârstele, dar și o modalitate de a păstra fit și sănătoși sănătate! Cu riscul de a vă surprinde, dansul are un efect asupra corpului și a organismului nostru și vom discuta, de asemenea, beneficiile acestuia în următoarele rânduri. Dans folosit pentru a zburde și lupta împotriva rutina și monotonia care caracterizează viața multor oameni. Și această culoare de zi cu zi poate afecta fizic, emoțional și mentală a ființe umane, care suntem noi! beneficiile de sănătate dans
în inima
dans ar putea fi benefic pentru cei care suferă de boli cardiovasculare.
Un studiu italian a demonstrat că persoanele cu insuficiență cardiacă pot îmbunătăți starea inimii prin practicarea dansului, deoarece acest exercițiu ajută la respirația și este similar cu ciclismul sau mersul pe jos Să piardă în greutate
pierderea in greutate este una dintre posibilele efecte ale dansului asupra corpului nostru.
Într-adevăr, un studiu de Journal of Physiological Antropologie arata ca program de exerciții dansul aerobic permite pierderea in greutate si cresterea puterea noastră fizică la fel ca mersul cu bicicleta sau joggingul Pentru un impuls de energie
Dansul ar putea ajuta la recuperarea energiei,
conform unui studiu publicat în T Coaliția pentru publicații științifice și academice : Urmărind un program de dans în fiecare săptămână, putem îmbunătăți performanța fizică și nivelul energetic al corpului nostru Pentru o mai mare flexibilitate și rezistență
Uneori dansul necesită un nivel ridicat de flexibilitate:
cele mai multe clase de dans încep cu încălzirea care include exerciții de flexibilitate și întindere. Când dansezi, trebuie să încerce să ajungă la anumite zone ale corpului cu mâna, ceea ce necesită o lucrare toate grupele musculare! Dansul îmbunătățește, de asemenea, puterea ta.
O mulțime de stiluri de dans, inclusiv balet, necesită sărituri în aer, ceea ce înseamnă că pentru a avea rezistență la mușchii hamstring. dans este o activitate fizica care se dezvolta rezistenta corpului tau
forțând mușchii pentru a rezista mai bine împotriva greutății corpului. Stamina și rezistența se traduc în capacitatea muschilor tăi de a lucra din greu pentru perioade mai îndelungate de timp, fără a se supăra oboselii, astfel încât dansul obișnuit ar putea merge mult spre îmbunătățirea tuturor acestor aspecte! Beneficiile din dansul moral
Să fii fericit
În general, oamenii poartă un zâmbet mare când dansează:
este destul de natural și permite să profite într-adevăr de dans prin acordarea unui puf de aer în minte, indiferent de vârsta sau sexul persoanei! impotriva stresului si depresiei
S-a dovedit că dansul poate ajuta in lupta impotriva depresiei și pentru a îmbunătăți stima de sine și încrederea în sine,
este foarte importantă, mai ales când știm cât de mult depresie este prezentă la adolescenți sau adulți de toate vârstele. > Un studiu realizat de International Journal of Neuroscience
indiq că gestul și terapia dansului pot trata depresia și stresul prin capacitatea sa de a controla nivelurile de serotonină și dopamină din organism Si din moment ce dansul este o activitate socială, ajută să scape de sentimentele de izolare prezente la persoanele care suferă de depresie sau, uneori, printre cei care locuiesc singuri. Pentru mai multă încredere și stima de sine Dansul ajută la construirea încrederii: de fiecare dată când înveți un nou pas de dans, încrederea și stima de sine se vor răspândi și în alte aspecte ale vieții tale.
Dansul este o activitate socială,
iar studiile au arătat că socializarea și legăturile puternice cu prietenii conduc la o înaltă stima de sine și la o atitudine pozitivă. Prin urmare, faptul de dans oferă posibilitatea de a cunoaște alte persoane și scăldat într-o atmosferă de wellness.
Beneficiile dans pe creier
În memoria
Conform un studiu de
New England Journal of Medicine
, dans păstrează o memorie bună și pentru a preveni debutul demenței pe măsură ce îmbătrânesc. stiinta a constatat ca exercitarea de aerobic poate reduce pierderea de volum in hipocampus, această parte care controlează memoria, în creier și în scădere formă naturală în timpul maturitate, uneori, ceea ce duce la probleme de memorie sau dementa. împotriva Alzheimer un studiu cu privire la persoanele în vârstă și publicat în
New England Journal of Medicine
a arătat că dansul ajută la evitarea efectelor negative ale bolii de Alzheimer și alte tipuri de demență . De asemenea, sa demonstrat ca dansul imbunatateste acuitatea mentala de oameni de toate vârstele și mulți oameni care suferă de această boală au venit să-și amintească momentele în care au fost dansând pe muzica pe care o știau. pentru inteligenta Mai multe cărți și scrieri au abordat beneficiile dansului în ultimele secole, în special subliniind că este vorba de o activitate fizică.
Dar, din zilele noastre, studiile arata ca dansul poate aduce chiar mai mult pentru a ne
inteligenta a imbunatati acuitatea mentala, ajuta la a lua decizii rapide și chiar de a vindeca starea de memorie! poate fi de prin urmare, concluzia ca, luand cursuri de dans ar putea ajuta să conteste mintea și de a stimula conectivitatea creierului, prin generarea de noi conexiuni neuronale. ce tip de muzica dansam?
Există multe stiluri de dans, variind de la jazz, sa lsa, reggaeton, zumba, hip-hop și baletul la dansul contemporan etc.
Aceste diferite tipuri de muzică au fiecare propriul dans. Dar obiectivul rămâne același: să te distrezi și să aduci un pic pozitiv sănătății tale și la toate nivelurile!
Culoarea regulilor spune multe despre starea ta de sănătate
Culoarea regulilor este un indicator al sănătății dvs. .. Deoarece sângele menstrual constă în deșeurile corpului. In particular: lipide, proteine, hormoni (inclusiv progesteron), celule, apa, celule endometriale și poluanți organici moarte Cu alte cuvinte stem, sângele menstrual colectat Deșeuri de viață d.
Aceste obiceiuri proaste care distrug articulațiile
Articulațiile sunt părți indispensabile ale corpului nostru, care ne permit să ne mutăm. Prin urmare, este important să le îngrijiți și să le tratăm în mod corespunzător, astfel încât să rămână în stare bună, pentru că sunt evident fragile și pot fi ușor deteriorate. În acest articol, noi doriți să partajați unele obiceiuri proaste care pot afecta grav și, uneori ireversibil, articulațiile noastre.
