7 Alimente pe care ar trebui să mănânce pentru a accelera creșterea părului
Așa cum este important să includeți în alimentația noastră alimente care promovează sănătatea părului nostru, este esențial să evitați toate cele care ar putea fi periculoase pentru creșterea părului.
Dacă doriți ca părul să crească mai mult rapid și nu știți ce să faceți, fiți atenți deoarece este posibil ca ceea ce vă lipsește să fie o schimbare în dieta dvs.
Și, foarte des, , dieta noastră ne aduce totul ceea ce avem nevoie pentru a rezolva problemele noastre mici.
the
somon somon este un pește bogat în omega 3 acizi grași, un nutrient responsabil pentru consolida foliculilor și stimulează creșterea păr
din mbreuses studii științifice au arătat că un consum regulat al acestor acizi, timp de 6 luni, am redus telogen de timp, adică, faza de repaus a foliculilor parului dupa catagen.
- Astfel, consumul alimente bogate in omega 3 ajuta revigora creșterea economică.
- în plus, somonul este bogat in vitamina B12 și fier, care va ajuta, de asemenea, în acest sens.
vrei să afli mai multe? Citiți: 6 motive pentru a mânca mai mult somon pentru a vă îmbunătăți sănătatea
2. Carnea de pui pentru a stimula creșterea părului
pui este un tip de carne bogat in proteine animale, esențiale pentru a produce keratina , o substanță care face până la 80% a parului.
- In dacă suferă de o deficienta a acestei proteine timp de 2 sau 3 luni, părul încetează să crească în ritmul său obișnuit și pierderea părului apar.
alte produse din carne care ne poate ajuta, de asemenea, creșterea consumului proteinele animale sunt cele de curcan și de iepure
3. Migdale
Acest tip de fructe uscate este bogat in vitamina E, un nutrient care ajuta pentru a activa cresterea parului si consolida.
- Mănâncă doar 20 de migdale pe zi pentru obține până 70% din cantitatea zilnică recomandată în această vitamină.
în plus, ele sunt, de asemenea, bogate în alte substanțe foarte recomandat pentru păr, cum ar fi biotina, acizi grași și vitamine B
4. Pagina
Stridiile Stridiile sunt nu numai mâncăruri rafinate, dar ele sunt, de asemenea, bune pentru parul nostru.
Este un aliment bogat în zinc, care ajuta parul nostru sa creasca mai repede si sa fie mai strălucitoare .
Doar mânca o stridie pentru a obține doza recomandată în acest mineral.
Dacă nu puteți mânca stridii în fiecare zi, există și alte opțiuni bogate în zinc, care sunt de asemenea potrivite pentru a promova creșterea părului. De exemplu:
- Grâu
- Ficat
- Carne de vită
- Carne de porc
5. Semintele de dovleac
Semintele de dovleac sunt bogate in vitamine B, ideal pentru a promova creșterea părului și pentru a îmbunătăți starea scalpului.
- Pentru a preveni căderea părului, trebuie să introduceți în ulei de drojdie. Datorită proprietăților sale, aceasta este o bună completare a problemelor tipului de alopecie.
6. Lentilele
Lentilele contin o cantitate mare de fier, un nutrienți esențiali pentru a asigura o creștere sănătoasă a părului.
O porțiune de lentilă conține aproximativ jumătate din doza zilnică recomandată în acest aliment.
Astfel, lintea sunt bogate în zinc și colină, fundamentală pentru normalizarea circulației sanguine la nivelul scalpului
Vizitează acest articol. lentile, surse de proteine si antioxidanti
7. Oul
Oul este unul dintre produsele alimentare pe care le avem la dispoziție, care conține cele mai multe proteine, pe lângă faptul că ne oferă o cantitate semnificativă de vitamina B12
Dacă consuma acest aliment în mod regulat, parul tau va deveni mai puternică decât oricând și foarte repede.
biți Alimente recomandate
La fel cum exista alimente care pot stimula creșterea, există altele care trebuie să ne evitați dacă scopul nostru este să avem un păr sănătos și sănătos care să crească într-un ritm bun
Cei care au un proces rafinat și care conțin zahăr
- și carbohidrați
Aceasta este o serie de produse care determină umflarea, modificarea nivelurilor hormonale și promovarea infecțiilor fungice, care promovează direct -time ca pierderea parului.
ca pentru zahăr, trebuie spus că acesta este unul dintre factorii, cu stresul, ceea ce poate provoca în cele din urmă pierderea parului abundent sau chiar ruperea foliculilor de par (cu un deficit de creștere ulterioară)
. Suporterilor nu înseamnă că trebuie să elimine consumul de zaharuri, deoarece acestea au alte proprietăți, trebuie luate în considerare.
6 Exerciții simple de reducere a inflamației și de îmbunătățire a digestiei
Jocul sportiv este unul dintre obiceiurile cele mai recomandate pentru menținerea sănătății fizice și mintale. Acest tip de exerciții la sistemele principale de corp și este cea mai eficientă modalitate de a elimina excesul de calorii și de grăsimi. Astăzi există multe posibilități de a le pune în practică în fiecare zi și nu există sa dovedit că nu trebuie să mergeți la o sală de gimnastică pentru a profita de virtuțile sale.
5 Greșeli pe care le facem când spălăm
Nu este nimic mai natural și mai sănătos decât sau un duș pentru a spăla . Cu toate acestea, avem tendința de a face unele lucruri rele care pot face această experiență neplăcută și dăunătoare. poate părea ciudat pentru tine, pentru că nu este nimic mai relaxant , mai plăcută și mai igienice decât să ia un duș dimineața bună sau o baie cu uleiuri esențiale în seara pentru a merge la culcare, în cele mai bune condiții posibile.
