7 Alimente pentru a preveni caderea parului
Părul poate cădea sub din mai multe motive: stresul, utilizarea frecventă a substanțelor chimice și a accesoriilor de încălzire, modificările hormonale, printre alte cauze. Cu toate acestea, ceea ce puțini oameni iau în considerare este că dieta poate fi unul dintre principalele cauze ale căderii părului, dar poate fi și răspunsul.
Spunem că dieta poate să fie una dintre principalele cauze ale căderii părului deoarece, prin dieta noastră, corpul nostru absoarbe toate substanțele nutritive care îi permit să funcționeze corect în interior și să se fortifice în aer liber. parul nostru este alimentat prin foliculii de par, de aceea este important sa le o dieta bogata in substante nutritive esențiale pentru a fortifica si asigura sanatatea lor buna oferta. Cand parul cade din abundenta, cel mai bine este să se consulte un medic pentru aflați care este cauza acestei probleme
Cu toate acestea, indiferent de cauza căderii părului, mâncarea pe care o vom prezenta vă va ajuta să crească, să împiedicați căderea și să le faceți să pară moi și s Antioxidanti
Fructe si legume sunt cele mai importante surse de antioxidanti naturali gasiti pe planeta noastra. Includeți-le în dieta zilnică este una din cheile succesului pentru a vă întări părul și pentru a stimula creșterea lor.
Este recomandat să consumați fructe și legume în special bogate în vitamina C, lamaie, kiwi, broccoli și spanac. Ele pot stimula producția de colagen, o componentă majoră a părului, printre alte țesuturi. Fibre insolubile
Fibrele insolubile se găsesc în principal în cerealele integrale cum ar fi orezul, grâul, grâul ovăz, secară, printre multe altele.
Aceste alimente oferă o rezistență mai bună la insulină, acest hormon care cauzează chelie la om. În plus, cerealele integrale conțin vitamina B6 și acid folic, care contribuie la oxigenarea sângelui în foliculii de păr Legume verzi Pe lângă faptul că sunt bogate în antioxidanți
legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, caracterizate prin conținutul ridicat de fier,
un nutrient important pentru fortificarea și stimularea creșterii părului. Din acest motiv, este recomandat să mănânce Chard, varza de Bruxelles, spanac, cicoare, rucola, printre altele.Zinc Zincul este un nutrient esential pentru reactiile chimice diferite enzime prezente în organismul nostru
Aceasta include producerea de energie și formarea de proteine. Una dintre cele mai importante surse de zinc este carnea, care conține, de asemenea, fier, proteine, vitamine B6 și vitamine B12, care, de asemenea, ajută la prevenirea caderii parului. Zincul se găsește în alte alimente, cum ar fi țelina, sparanghelul, smochinele, cartofii și vinetele.
Cele două substanțe asociate cu biotină și acid folic contribuie la echilibrul activitățile metabolice ale țesuturilor care au înmulțit rapid celulele , cum ar fi cele prezente în păr, unghii și piele. Biotina poate fi consumată prin alimente cum ar fi ficatul, pâinea prăjită, cerealele, alune, mazărea, tărâțele, bananele, printre alte produse. Acidul folic se găsește în principal în ficat de pui, carne de vită, curcan și leguminoase, cum ar fi năuturile, fasolea și boabele verzi.
Vitamina A
O lipsa de vitamina A poate provoca, de asemenea, pierderea parului. Aceasta vitamina este responsabila pentru prevenirea si blocarea uscarii glandelor sebacee, care sunt responsabile pentru hidratarea foliculilor de par, ceea ce este un element cheie pentru prevenirea caderii parului. În plus, Vitamina A promovează oxigenarea celulelor foliculare, fortificând părul și promovând creșterea acestuia.
Această vitamină se găsește în alimente precum ficatul, ouăle, legumele, laptele fortificat , pește, ulei de floarea-soarelui și ulei de măsline
Apă Apa este cea mai sănătoasă băutură din toate, este economică și este una din cheile de menținere a părului puternic, fără probleme de cădere Experții recomandă să beți aproximativ 8 pahare de apă pe zi
și să consilieți împotriva consumului excesiv de băuturi răcoritoare, de energie sau de alcool
5 Sfaturi pentru a face față oboselii mintale
Cine nu a suferit niciodată de oboseală mentală , cel puțin o dată în viața lui? Este o presiune care se resimte în temple, de obicei, din cauza preocuparea de probleme personale pentru a rezolva și anxietatea, care accelerează ritmul cardiac noastre. Acest lucru face blestem zilnic dificil de fiecare moment și nu este ușor să scăpăm de ea.
5 Cele mai bune perfuzii pentru a lupta impotriva constipatiei
Constipație este o tulburare digestiva care apare atunci când intestinul suferă modificări în funcționarea acestuia . este o boală foarte frecvente în rândul populației și, de fapt, aceasta corespunde cu probleme gastro-intestinale - intestinal care afectează mai mulți oameni Dezvoltarea sa este legată de o dietă săracă , deși se poate datora și deshidratării, factorilor genetici și afecțiunilor inflamatorii.
