7 Alimente pentru a calma răceli

Elibereaza rece este un necesitatea fundamentală, deoarece este un virus răspândit în populație. Acest lucru este foarte frecvente atunci când vă aflați în climă rece. Aceasta boala virala este cunoscut de a provoca

• congestie nazală
• Stranutul
• în gât
• Tuse
• si alte simptome ...

Ce I într-adevăr ?

Este foarte comun să confundăm frigul cu gripa din cauza similitudinii simptomelor. Dar trebuie subliniat faptul că aceste două boli cauzate de virusuri complet diferite

• Gripa . Este o infectie respiratorie cauzata de virusul Gripa , în care pacientul are febră peste 38 ° C, dureri în mușchi și articulații
• Cold . aceasta este o infecție respiratorie virală care pot fi cauzate de virusuri diferite ( Rhinovirusului , Parainfluenza etc.). Atunci când o persoană suferă de o răceală, este normal ca are un nas infundat, tuse, strănut sau o durere în gât

A se vedea, de asemenea:. Ia propolis de la primele simptome ale gripa sau rom

Lupta simptome rece

, în multe cazuri, deși este recomandabil să mănânce alimente naturale pe o bază de zi cu zi pentru a rămâne sănătoși, este important să se ia în considerare ceea ce alimentele pe care le putem mâncați pentru a ușura răcelile

1. Ginger

Conform unui studiu publicat de American Medical Association , aceasta planta este una dintre cele mai recomandate de profesioniști pentru a calma raceli, din cauza proprietăților sale în lupta împotriva congestiei nazale și a . intarim sistemul imunitar

o reteta naturala pentru a calma răceli este de a prepara o infuzie de ghimbir, pentru care va trebui să aibă la îndemână:

• rădăcină de ghimbir (10 g)
• Apa (250 ml)
• lămâie și miere (opțional)

pentru a pregăti, pur și simplu se taie ghimbir și adăugați-l la o cană de apă clocotită timp de 5 minute. Odată ce este gata, filtrați și adăugați sucul de lamaie. Puteți, de asemenea, să-l înmuiați cu puțină miere

2. Usturoi

Usturoi Este considerat unul dintre cele mai importante remedii acasă datorită proprietăților sale antibacteriene și expectorante. Consumul său regulat ajută la reducerea congestiei nazale și contribuie semnificativ la ameliorarea răcelilor.

3. Ceapa

Deși l-am reproșat să ne facă să plângă în bucătărie, această legumă conține nutrienți care dezinfecta membranele mucoase, calmeaza tusea si decongestionarea plamani.

In consumatoare periodic sau prin plasarea unui jumătate de ceapă de pe noptieră pentru a inspira aroma, ne putem întări sistemul imunitar.

4. Ouă

Această hrană, plină de vitamine și minerale, cum ar fi zincul și seleniul, ne ajută să rămânem sănătoși și puternici. Proteina naturala a oului este esentiala pentru cresterea masei musculare. De asemenea, consolidează apărarea organismului și ameliorează simptomele la rece.

5. Dovleac

Pe scurt, apărarea noastră sunt puternice și nici microorganisme dăunătoare pătrunde în organism, noi trebuie să consume mai mult de dovleac

Acesta conține o cantitate mare de beta-caroten, care se transformă în vitamina A. Este recomandat de nutriționiști și profesioniști din domeniul sănătății. Toate acestea pentru a menține un sistem imunitar bun, datorită proprietăților sale pentru a preveni boli ale sistemului respirator și eliminarea mucusului depuse în gât, bronhiilor și plămâni.

Unul dintre sfaturile cele mai comune atunci când suferim de o răceală este să luăm o supă de dovleac, care ne va întări apărarea.

Pentru a pregăti, va fi nevoie:

• dovleac tăiat în bucăți (250 g)
• ceapa tocata (1 unitate)
• Usturoi cuisoare, vopsiti (3 unități)
• Apa (2 l)
• Sare și piper (după gust)

pentru a pregăti, trebuie mai întâi să gătesc ca toate legumele intr-un vas cu apă, timp de 45 de minute. Când sunt delicate, transferați-le într-un blender cu o ceașcă și bulion rămase în tigaie. Apoi, se amestecă timp de cinci minute la viteza medie până la o textură netedă și omogenă

A se vedea, de asemenea:. 8 motive pentru a mânca semințe de dovleac

6. Lemon

Datorită proprietăților sale vindecătoare și conținutului ridicat de vitamine, acest fruct este foarte popular pentru ameliorarea răcelilor. De fapt, este un antibiotic natural puternic și demachiant antibacterian.

conținutul său ridicat de vitamina C, ajută la întărirea sistemului imunitar. Acesta previne si ajuta la boli si combaterea simptomelor caracteristice la rece.

Când încercăm să scuti o răceală, este recomandat să adăugați o jumătate de suc de lamaie si cateva lingurite de miere la o cană de apă caldă în dimineața. Pentru a bea imediat ce vom ieși din pat până când vom simți că disconfortul ne percepem în gât nostru este reconfortant.

7. Impulsuri

Conform unui studiu publicat de Institutul de Tehnologie Alimentară din Spania (Instituto Tecnológico de España Agroalimentario), fasole cu ceapă și usturoi, acționează ca un anti-inflamator natural prin proprietățile pe care le posedă pentru a întări sistemul imunitar. Printre cele mai populare sunt: ​​

• lentile
• Fasole
• năutul

---