7 Sfaturi pentru a îmbunătăți circulația la nivelul picioarelor în 20 de zile
Dacă avem un loc de muncă, care ne cere să rămână în aceeași poziție timp de câteva ore, fie în picioare sau așezat, ar trebui să încercăm să-l schimbe la fiecare 30 de minute pentru a promova circulația.
îmbunătățirea circulației picioarelor și cheia de calitatea de întoarcere venoasă este , pentru a evita incidența venelor varicoase sau pentru a reduce impactul acestora în cazul în care acestea sunt deja prezente.
nu este ușor. Trebuie spus că, senzație de furnicături clasice, amorțeală și acest disconfort pulsează în extremități pot fi din cauza diferite origini, care încă avem nevoie să știm.
Un defect circulația sângelui la nivelul picioarelor poate declanșa diabetul probleme cardiace, obezitate sau a unor complicații circulatorii sau genetice.
acesta va fi medicul nostru, care va determina sa ne ofere un tratament adecvat.
pe de altă parte, am probleme deja au fost afectate circulator sau nu, trebuie să urmați aceste sfaturi pe care le oferim mai jos.
este strategii simple care vor îmbunătăți noastre de bine în multe aspecte.
, pe de altă parte, n- uita că ceva esențial pentru a putea să se bucure de o bună circulație a sângelui înseamnă calitatea vieții.
simptome generale ale circulației sângelui săraci trebuie să știți
n Înainte e scufundări aceste sfaturi, care va ajuta la îmbunătățirea circulației extremităților noastre inferioare, aceasta este în valoare de oprire, inițial simptome.
vene varicoase sau având suferă de crampe constante picioare, plus o greutate este, fără îndoială, un prim indicator că circulația noastră nu este la fel de bun ca ar trebui.
Cu toate acestea, este de asemenea comun, care oferă alte căi mai generale pe care le vom aduce mereu în atenția medicilor noștri:
- pete roșii pe picioare
- piele uscată
- umflarea gleznelor
- unghii casante și păr
- frison în mâinile și picioarele
- Oboseala
- Somnolența
Să vezi mai jos cum putem îmbunătăți calitatea traficului nostru și mai ales extremitatile inferioare noastre.
de asemenea, citiți Elibereaza picioarele inflamate cu aceste 6 remedii naturale
7 modificări pentru a îmbunătăți circulația la nivelul picioarelor
Stimuleaza circulatia cu aloe vera
Acest remediu, în plus față de promovarea circulației picioarelor, ne va aduce odihnă, prospețime și ameliorarea chiar apăsare și furnicături.
Ce trebuie să faceți?
- Freeze o tulpină de planta de aloe vera.
- Spălați-vă picioarele și le-a pus pe un scaun în timpul tău liber.
- Apoi, cu ajutorul unui cuțit, se taie o bucată de aloe vera stem congelate.
- Transmiteți acest aloe vera cub pe picioare într-o mișcare ascendentă, adică , glezne la genunchi
2. infuzie de păducel
Hawthorn este cel mai utilizat în medicina de plante naturale de a reglementa traficul și de a reduce hipertensiunea arterială.
- Dacă ne obișnuim să bea această infuzie de 4 până la 5 zile pe săptămână, ne bucurăm acizi triterpenici sale, flavonoide si polifenoli.
- în plus, deoarece este bogat in taninuri, flavonoide si pectine, acționează ca un relaxant și un bun detoxing corpurile noastre pentru a evita retenția apă .
este important de remarcat, ca un avertisment, care nu trebuie să depășească doza de un gram pe zi a acestei plante de ceai.
în mod similar, în cazul în care luăm un medicament pentru inimă, este mai bine să ne consultăm pe medicul nostru pentru a ști dacă putem sau nu să folosim acest remediu natural
3. Exerciții regulate la domiciliu și la serviciu
Nu avem întotdeauna timp să mergem în cameră. Uneori ocupații sunt numeroase și timpul pentru tine foarte mici.
În plus, este posibil ca ai crezut că a fi toată ziua, ai face destul de sport.
Dar corpul nostru are nevoie o mișcare de aerobic, o rutină care promovează oxigenarea sângelui și ritmul constant al inimii.
Descoperiți tehnica japoneză pentru a elimina stresul
pentru a face acest lucru, nu ezitați să se bucure de fiecare moment pentru a îndeplini aceste cerințe:
- este necesar să se ridice la fiecare jumătate de oră de mers pe jos și
- Dacă stai e timp de mai multe ore, utilizați un suport pentru picioare mobil pe care le puteți face. exerciții de mici.
- alege întotdeauna pe scări la lift.
- Dacă este posibil, du-te să-și îndeplinească obligațiile dumneavoastră de a merge in loc de conducere.
- Găsiți timp în a doua zi pentru a merge pentru o plimbare vioaie cel puțin 20 de minute.
4. Da pentru alimente bogate in potasiu
Alimentele bogate in potasiu a promova circulația sângelui și retenție de apă luptă
Ia act de unele propuneri care nu poate da greș în dieta ta.
- Banane
- seminte de floarea soarelui, dovleac, susan, in sau chia
- Avocați
- Alge
- cacao pur sau sub formă de praf
- Ridichea broccoli
- morcovi
- Tomate
- Squash
5. Somn cu picioare înălțate
O sugestie ideală pe care ar trebui să o încercați astăzi este să dormiți cu picioarele ușor ridicate deasupra capului.
Pentru aceasta nu este necesar să vă schimbați pat sau a deranja partenerul. doar a pus o perna sub picioarele
în acest mod, vom îmbunătăți, de asemenea, intoarcerea venoasa si ne ridicam cu picioare de lumină și odihnit
Descopera cum. ameliorarea durerii cauzate de venele varicoase
6. Suc de portocale și morcov la micul dejun
Îți va place. Când te trezești, amintiți-vă pentru a pregăti acest suc natural din portocale si morcov.
Dacă-l adăugați în afară de un vârf de cuțit de ghimbir ras, veți obține un remediu fabulos pentru a stimula circulația sângelui și de îngrijire din inima ta
Simțiți-vă liber să-l încercați!
7. Drenarea limfatică manuală cu ulei de rozmarin
Puteți face acest masaj singur sau puteți cere unui fizioterapeut bun sau unui profesionist masseur să facă această terapie
aceasta tehnica, am ajuns la elimina excesul de lichid care se acumulează în picioare și îmbunătățirea circulației a extremităților inferioare.
în concluzie, după cum puteți vedea aceste propuneri sunt simplu de realizarea
Dar, amintiți-vă :. consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru că, inițial, evaluează cauzele cea mai bună circulație a piciorului săraci
în continuare, aceste remedii naturale simplu va, fără îndoială. aliații noștri zilnici
puneți-i în practică astăzi și în 20 de zile veți vedea rezultatele!
Cauzele nerecunoscute ale migrenelor
Durerea de cap este atât de comună încât nu întotdeauna să acorde o atenție pe care o merită. Migrenele pot fi cauzate de factori, inclusiv factori genetici si arteriale. Descoperiți unele dintre declanșatori acestei probleme care afecteaza mii de oameni din întreaga lume. ce cauzeaza migrene? Desi cauza principala a migrenelor este necunoscut, există anumiți factori care declanșează această condiție poate fi de multe ori invalidante Citește și :.
Ridicat in fibre si vitamine, de mere este de asemenea cunoscut pentru a avea o valoare nutritivă reală. Există mai multe varietăți și mai multe dimensiuni de mere. Cu toate acestea, ele au un lucru în comun: toate furnizează aceleași substanțe nutritive organismului nostru . Mâncarea unui măr pe zi este importantă pentru sănătatea noastră și explicăm de ce în acest articol!
