7 Sfaturi pentru a îmbunătăți imaginea aveți de tine

Poate că nu ești de acord cu tine, că aspectele fizice și materiale nu contează atât de mult. Te-ai gândit vreodată la faptul că tu ar putea avea o imagine complet falsă despre tine ?

Realitatea este că totul este doar o chestiune de percepție. Defectele și calitățile pe care le considerăm sunt doar o reflectare a imaginii noastre despre noi înșine. Poate fi adevărat că trebuie să pierdeți câteva kilograme, dar este lipsa de stima de sine care te împiedică să fii fericit.

Imaginea de sine este calea un individ este Această perspectivă afectează în mod direct viața, în toate dimensiunile sale. „Cine sunt eu“ emoțională, fizică, economică, profesională, socială, etc.

și „Cine ar fi eu? "sunt două întrebări la care nu se poate răspunde în mediul nostru extern

În restul acestui articol, vă vom oferi câteva sfaturi pentru îmbunătățirea imaginii pe care o aveți pentru dvs.

Reconectați- cu corpul

Exersați, mișcați, respirați și fiți conștienți de persoana în care vă aflați, dacă doriți să vă îmbunătățiți imaginea pe care o aveți . Luarea unei clase de yoga vă poate ajuta să vă conectați la corpul fizic.

Înțelegerea senzațiilor pe care le aveți, felul în care vă confruntați cu fiecare situație din viața voastră, vă poate ajuta să deveniți pe deplin conștienți de ființa voastră.

Dacă nu vrei să iei o clasă de yoga, poți să înveți singur sau să faci altceva. Du-te de mers pe jos și să te concentrezi pe tine însuți. Uită tot ce faci înconjoară și simți că razele soarelui îți mângâie pielea. Simțiți mișcarea piept atunci când respiri.

Descoperiți senzațiile pe care hainele determina pe pielea ta, să devină conștienți de existența ta fizică și legătura dintre corpul și mintea.

Vrei să afli mai multe? Citiți: 6 exerciții de relaxare recomandate pentru a dormi pașnic

Analizați-vă

Acest exercițiu este necesar pentru a vă descoperi punctele forte și slăbiciunile. Numai din această bază pe care le puteți analiza mediul profesional și personal.

Cum te face cu situații cu care vă confruntați-e?

O auto-analiza poate lua decizii care să consolideze imaginea noastră despre noi înșine Reacționați așa cum doriți? Ce s-ar schimba? De ce nu-ți place această trăsătură a personalității tale pe care o vezi ca un defect? ​​

Odată ce ai răspunsuri la aceste întrebări, căile pe care trebuie să le iei vor apărea mult mai clar. Când îți dai seama că nu reacționezi așa cum vrei tu, poți să te oprești.

Puțin câte puțin, cu puțină practică, vei deveni persoana care chiar vrei să fii. nu asculta lumea, asculti

ființa umană are o nevoie compulsivă de a primi aprobarea altora

, chiar dacă comportamentul pe care îl conduce să adopte nu-l facă fericit. Mediul nostru ajunge să devină mai important decât gândurile noastre interioare. Când o persoană se simte exclusă din societate, ei pot experimenta o mare tristețe, care poate declanșa multe tulburări emoționale. Această lipsă de acceptare a celorlalți poate distruge imaginea pe care o are ea însăși. Este necesar să învățăm să filtrăm opinii externe

Să nu mai ascultăm criticii

și să nu acordăm importanță pentru ceea ce te doare. Este important să învățați în fiecare zi să vă îmbunătățiți, să fiți mai autentici. Cea mai eficientă cale de a reuși este să te cunoști și să te iubești ca și tine. aveți obiective clare Odată ce sunteți conștient de cine sunteți și de ceea ce nu vă place în viața dvs., este important să faceți următorul pas: să lucrați pentru a fi persoana pe care doriți să o faceți . Acest lucru este cu siguranță cel mai complicat lucru: va fi nevoie de mult efort din partea dvs.

Pentru a vă ajuta, amintiți-vă că obiectivele dvs. ar trebui să fie:

Precizie: vrei să fii, cu atât îți vei atinge visele mai mult.

Măsurabilă: cât timp trebuie să îndeplinesc acest obiectiv? Stabiliți anumite date și atingeți obiectivele mai ușor. Văzându-ți timpul curge, vei fi mai puțin înclinat să te amâne.

Aceste două concepte sunt foarte simple, dar impactul pe care îl au asupra imaginii tale de la tine este foarte important

• Vă reamintesc că sunteți capabili să atingeți obiectivele pe care le-ați stabilit pentru dvs.
• Vă aduc siguranță și încredere

Stabiliți obiceiuri Scrieți o listă cu obiceiuri care te fac fericit . Acestea pot lua forma unor acțiuni simple care vă permit să vă îmbunătățiți aspectul fizic sau care vă hrănesc intelectual.

Iată câteva exemple:

Schimbarea tunsorii la fiecare 6 luni Listați lista succesul dvs.

Lista proiectelor dvs.

• Crearea de noi obiceiuri frecvent
• Efectuați muncă manuală
• Organizarea fotografiilor
• nu lăsați
• viaţa noastră este plină de eșecuri și înfrângeri, momente amare. Oferind mai multă putere și importanță evenimentelor negative ale vieții tale nu este bună pentru imaginea ta despre tine.
• În loc să te simți disperat din cauza a ceea ce nu ai. nu au reușit să atingă,

să stabilească noi obiective

Este foarte important să nu cădeți în exces. Când vă spunem să nu renunțați, vrem în special să vă spunem să nu vă scufundați în pesimismul absolut. Dar nu-ți pierde realismul.

Dacă nu ai reușit să conduci acest maraton așa cum ți-ai dorit, asta nu înseamnă că nu se va întâmpla anul viitor cu puțin mai mult Vezi și: Estimați cine vă petrece timpul. El vă oferă ceva ce nu se va mai întoarce niciodată

Învață să râzi de tine

Ultimul sfat pe care ți-l putem oferi pentru a îmbunătăți imaginea pe care o ai de la tine nu este nu prea mult să luați în serios.

Aflați pentru a vedea greșelile și eșecurile tale cu un ochi amuzată.

Acest lucru vă va oferi o perspectivă nouă asupra vieții și cine sunteți.

la urma urmei, ce facem nu putem trăi întreaga noastră viață concentrându-ne pe ceea ce ne face să suferim. Imaginea principală: © wikiHow.com

Ce vitamine are organismul nevoie la 20, 30 și 40 de ani?

Corpul nostru are cerințe de vitamina în mod constant la 20, 30 și 40 de ani sau mai mult Cu toate acestea aceste cerințe nu sunt întotdeauna exact aceleași Luați notă de tipul de vitamine pe care corpul dvs. are nevoie, mai ales pe baza vârstei dvs. La 20 La această vârstă, faceți o mulțime de activitate fizică și chiar dacă nu.

(Obiceiuri bune)

13 Strategii ușoare pentru a vă elibera mintea și a vă administra lumea emoțională

Chiar dacă nu facem conexiunea, activitățile manuale pot fi de mare ajutor pentru a ne lumina mintea și pentru a ne pune gândurile și emoțiile în ordine. Eliberarea minții noastre nu este ușoară . Creierul nostru nu este ca un sertar care trebuie să fie golit și umplut în conformitate cu dorințele noastre.

(Obiceiuri bune)