7 Alimente care ajuta la stabilizarea glucozei
Vreți să știți care alimente vă ajută să vă stabilizați nivelurile de glucoză din sânge Unul dintre cei mai importanți pași în îngrijirea și prevenirea diabetului este dieta .
Când includeți produsele de control al glucozei în dieta dvs., medicamentele sunt mai eficiente. Acest lucru se traduce intr-o viata mai suportabila, chiar daca trebuie sa-i monitorizezi mereu nivelul de zahar din sange.
Cititi restul acestui articol si aflati care sunt cei mai buni aliati ai voastra pentru a va stabiliza nivelul glicemiei, pentru a profita la maximum de aceasta
1. Spanacul și șobolanul
Spanacul și șobolanul sunt două alimente care ne ajută să stabilizăm imediat glicemia. Ele sunt foarte asemănătoare în ceea ce privește cantitatea de nutrienți pe care le aduc organismului
Sunt bogate în vitaminele A și C, și, prin urmare, sunt excelente pentru persoanele cu diabet zaharat . În plus, ele conțin niveluri ridicate de potasiu, magneziu și fier.
Spanacul și șunca moale sunt foarte ușor de folosit. Gustul lor nu este atat de amar, deci combinatia lor este perfecta.
Pentru a face piureuri dulci, puteti folosi una din aceste doua plante. În acest fel, le puteți folosi și pentru a înlocui deserturile.
Consultați de asemenea: Programul de purificare de 15 zile pentru dezumflarea și pierderea în greutate
2. Fasole
Cele mai bune alimente care ajuta la stabilizarea glucozei sunt fasolea. Se crede că acestea sunt dăunătoare pentru sănătate din cauza carbohidraților.
Desigur, acest lucru este adevărat dacă mâncați prea mult, dar ajută la echilibrarea altor alimente care nu sunt foarte bun pentru diabetici.
Combină de fasole cu verdeață poate regla cantitatea de insulină .
fasole sunt ușor să se adapteze la meniu și veți găsi multe rețete care conțin ca ingredient principal . Fasole organice sunt cele mai bune și sunt ușor disponibile.
lor avantaj principal este că ei satură imediat si carbohidratii sunt absorbite lent.
Asta înseamnă că veți avea nevoie de o mică parte să se simtă Satiat și nivelurile de glucoză nu vor crește simultan.
Ele oferă, de asemenea, vitamine, minerale și fibre pentru a ajuta digestia. Tomat
Dacă aveți probleme cu diabetul, vă recomandăm să beneficiați de avantajele nutritive ale acestui fruct.
Principalul său avantaj îl reprezintă ușurința de consum. Puteți mânca prime sau fierte. În plus, este excelent ca o bază pentru a crea supe sau sosuri.
Rosiile sunt bogate in licopen, vitamina C, vitamina E și fier.
Licopenul este cunoscut pentru proprietățile sale anti-cancer. Partea din tomate care conține cea mai mare cantitate de licopen este pielea, deci nu aruncați-o! 4. Broccoli
Broccoli este unul dintre produsele alimentare care nu trebuie ratate in bucatarie. Este recomandat pentru diabetici, si in cantitati mari.
Acesta ajută glucoza de control, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății în general.
Este bogat în vitamina A și C, care îmbunătățesc sistemulBroccoli este, de asemenea, bogat în proteine vegetale și vă va oferi cantitatea recomandată de fibre
5. Mere
Mărul este unul dintre cele mai bune fructe găsite. Acesta oferă diferite vitamine, minerale și fibre
Este foarte economic și excelent pentru toată lumea deoarece conține zahăr puțin și este ușor de digerat
Este recomandabil să mănânci un măr pe zi, mai ales dacă ești diabetic
. S-ar putea să vă gândiți că consumarea mai multor mere nu vă va afecta corpul, dar știți că un fruct încă mai aduce zahăr. 6. Ovăz
Începe ziua cu o farfurie de ovăz este excelentă. Această hrană este una dintre cele mai bune alternative pentru un mic dejun diabetic, deoarece
oferă hidrați de carbon cu absorbție lentă. Această caracteristică trebuie să fie cunoscută deoarece afectează în mod direct nivelurile de glucoză. Alimentele cu absorbție rapidă măresc glicemia foarte repede. Organele sunt apoi afectate. În schimb, alimentele cu absorbție lentă necesită mai mult timp pentru transformare.
Acest lucru împiedică creșterea nivelului de glucoză și scăderea în câteva ore.
Pentru a aduce aroma de ovăz, puteți să însoțească fructele, cum ar fi murele sau căpșunile. Puteți să-l pregătiți și cu miere și scorțișoară.
Vă recomandăm să citiți: fulgi de ovăz, ananas și scorțișoară pentru întărirea ligamentelor și tendoanelor genunchiului
7. Sparanghelul
Sparanghelul este foarte bun pentru diabetici, deoarece textura lor le face foarte satisfacatoare. În plus, deoarece acestea au un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi, puteți mânca cât doriți.
Conținutul ridicat de fibre promovează scăderea în greutate, ceea ce este foarte important pentru diabetici.
Sparanghelul merge foarte bine cu somonul, puiul și friptura, deoarece ajută la digerarea cărnii.
În loc să vezi diabetul sau pre-diabetul ca o limită, învață să vezi o oportunitate. Acest sindrom vă oferă posibilitatea de a trăi mai bine și de a adopta o alimentație mai sănătoasă.
La început, poate fi dificil, dar încercați să alegeți întotdeauna preparate naturale, pe bază de fructe și legume proaspete.
Descoperă un remediu vechi, care poate vindeca pana la 100 de boli
Noi toți căutăm să îmbunătățească sănătatea noastră; și progresele noastre de vârstă, cu atât mai mult sunt susceptibile de a dezvolta o mulțime de condiții care pot afecta serios calitatea vieții. Știm cu toții că să se bucure de o sănătate bună și o viață lungă, cheia este să urmeze un stil de viață sănătos, care include o bună nutriție, activitate fizică regulată și alte obiceiuri sănătoase care ne ajută să mențină o stare fizică și psihică bună .
De ce vă simțiți furnici în brațe și picioare?
Când brațele, mâinile, picioarele și picioarele sunt „adormit“, te simți un sentiment foarte neplăcut, și nu știu ce să facă pentru a „trezi“. în restul acestui articol, vă va explica de ce te simți furnicile în unii dintre membrii tăi. natura și provoacă amorțeală și furnicături Aceste două sentimente sunt anormale și pot să apară în mai multe zone ale corpului.
