7 Trucuri pentru a vă forma figura într-un mod natural

Pentru a vă forma figura, este esențial să combinați o dietă echilibrată cu un exercițiu fizic. În acest fel, vom obține un corp tonifiat și sănătos, pe lângă îmbunătățirea poziției noastre și a stimei noastre de sine.

Ce înțelegem prin modelarea siluetei? Get un corp subțire, dar cu curbe, puternice și sănătoase , cu o frumoasă, rotunjită și tonifiat.

Pentru a ajunge acolo, trebuie să acționăm din interior și exterior.

Descoperiți în acest articol cele 7 sfaturi cele mai eficiente pentru a vă forma figura într-un mod natural și pentru ao îmbunătăți odată pentru totdeauna Modelarea cifrei nu înseamnă pierderea în greutate

, greșit, având un corp frumos înseamnă a pierde în greutate.

Totuși, există o tendință crescândă de a modela silueta într-un mod mai sănătos, pentru a avea

o siluetă cu curbe care transmite sănătatea și energia. Căutăm corpuri de sex feminin cu forme

care nu sunt transformate într-o excesivitate excesivă sau excesivă , fructe ale unei alimentații echilibrate și exerciții fizice constante Vezi și: Budinca de orez vă poate ajuta să slăbiți

Figura perfectă

Perfectul iluetă este diferit în toți oamenii, deoarece depinde de constituția fiecăruia.

În aceste sfaturi vă oferim sfaturi pentru a obține un corp frumos, rotunjit și tonifiat, pentru a transforma grăsimea în mușchi în timp ce vă simțiți puternic - Învățați să mâncați

Învățați să mâncați nu înseamnă reducerea caloriilor sau a grăsimilor. În schimb, trebuie să urmați câteva sfaturi inteligente care vor afecta silueta:

1. Având o relație sănătoasă cu alimente

, fără vină sau remușcări, și să încerce să mănânce mod sănătos și plăcut

• Nu. umpleți în timpul meselor, dar rămâneți la 80%. Acest lucru ne va ajuta să avem o burtă plată Chew food well
• Alege alimente naturale în loc de alimente industriale
• Dieta noastră ar trebui să includă grăsimi sănătoase cum ar fi avocado, fructe uscate , semințe, pește albastru, ouă și ulei de măsline și de cocos.
• 2. Să îmbunătățească starea noastră interioară
• Starea în care ne aflăm în plan emoțional și psihologic va fi, de asemenea, reflectate în fizică nostru.

Din acest motiv, avem

reglementa sistemul nervos, mai ales dacă suferă de tulburări cum ar fi anxietatea

, iritabilitatea, stresul sau insomnia. Putem folosi plante medicinale, terapii de relaxare cum ar fi yoga sau exerciții mai intense, care ne vor relaxa și după aceea. De asemenea, putem încerca homeopatia și terapia cu flori Bach

3. Având grijă de echilibrul hormonal

hormoni poate schimba forma noastră când dezechilibrată

și acumularea cauza de grăsime în domenii cum ar fi coapse, solduri sau piept.

Dacă suferim orice tulburare hormonală a unei perioade dureroase sau neregulate, cum ar fi, sau chisturi, este posibil ca a trebuit sa folosim un tratament naturist. acesta va ajuta, de asemenea, să modeleze silueta noastră.

Unele dintre căile de atac cele mai frecvente sunt: ​​

Uleiul de primăvară de seară

Sage

prin acumularea de apă pe zone precum picioarele, burta sau fața

Pentru a combate acest lucru, vom lua următoarele sfaturi: Reduceți aportul de sare și întotdeauna evitați sarea pe masă. O mai bună sare de mare sau sare de Himalaya.

Bea apă și suc de fructe și legume casa pe tot parcursul zilei.

• infuzii pe bază de băutură păpădie, de mare brusture și coardă de câmp.
• 5. Tone și să consolideze
• Exercitiul este esential

pentru a înlocui grăsime cu mușchi și a da forme

pentru părțile corpului pe care dorim să le rotunji. cu sport vom obține, de exemplu, pentru a avea mai multe solduri si fese mai mari, în plus față de tonul corpului, în general. exercitarea cel mai adecvat este ca intervalul de intensitate mare ca CrossFit.

6. Să nu ne uităm postura noastră

postura slabă poate denatura coloana noastră și corpul în general.

Dacă avem probleme de postură putem realiza terapia de corecție

, cum ar fi Pilates, The antigymnase Shiatsu, etc, în plus să acorde o atenție la ceea ce simțim în felul nostru să meargă și să stea, etc

Vă recomandăm să citiți: postură proastă și consecințele acestora asupra sănătății 7. Întinderea în fiecare zi

Întinderea va ajuta

să îmbunătățească postura și să sporească, de asemenea, efectele sportului

pe care îl facem. Mai mult decât atât, dacă suntem flexibili ne vom simți plin de energie si vitalitate. Noi trebuie să dea întotdeauna prioritate să se întindă pe spate și părți ale corpului care ne fac să sufere.

Cum să se pregătească de nucă de cocos kefir apa să fie mai sănătos?

Chefir este un produs probiotic dezvoltat dintr-un proces de fermentație , care permite dezvoltarea bacteriilor benefice pentru sănătate. boabe sale arata destul de similar cu varza conopida, dar kefir este mai moale și gelatinos, în plus față de a avea proprietăți medicinale excepționale. principalele microorganisme care alcătuiesc rezultatul de bacterii Lactobacillus acidophilus și ciuperca Kluyveromyces marxianus , cu toate că acestea pot varia în funcție de regiunea în care chefir provine de la și modul în care este pregătită.

(Chitanțe)

Peștii grași nu sunt singura sursă de acizi grași omega-3

Omega-3s sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate. Acești acizi grași sunt specifici, dar organismul nu poate face . Prin urmare, este necesar să se obțină prin intermediul anumitor alimente. Cea mai cunoscută sursă de acizi omega-3 este peștele albastru , cum ar fi somonul, sardinele și tonul.

(Chitanțe)